駝背困擾求問 - 西屯

Belly avatar
By Belly
at 2021-07-06T10:04

Table of Contents

大家好
因為長期一直有駝背的困擾
就算不斷提醒自己 效果還是很有限
長期下來背都會有痠痛的情況
不曉得有沒有人有推薦的物理治療師
或者相關的整復推拿呢？
希望以西屯區為主謝謝

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Tags: 西屯

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2021-07-10T12:51
重訓增加背部肌肉 讓肌肉幫你把骨頭拉直
Queena avatar
By Queena
at 2021-07-14T15:38
伏地挺身的相反 立姿划船 逆飛鳥 單槓之類
Erin avatar
By Erin
at 2021-07-18T18:24
要先把長期姿勢不良過緊的背部放鬆，再做訓練
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-07-22T21:11
之前是去西屯學善
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-07-26T23:57
重訓+1背部肌肉練起來就會改善挺胸喔
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-07-31T02:44
我也是駝背，自從去重訓後慢慢改善，但開始都被教練
糾正姿勢
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-08-04T05:30
先去檢駝背原因，重訓並不一定可以解決你問題
Leila avatar
By Leila
at 2021-08-08T08:17
如果女生可以考慮瑜珈或舞蹈 線條改善更快
Selena avatar
By Selena
at 2021-08-12T11:04
人都有惰性，要提醒自己很難只靠意識，必須有實體外
John avatar
By John
at 2021-08-16T13:50
物的介入/協助，才比較能夠持續... 之前看過別人分
享如何改掉壞習慣最簡單的方法，綁條橡皮筋在手上，
發現自己怠惰就別手軟的拉起來彈下去...說不定可以
Mia avatar
By Mia
at 2021-08-20T16:37
試試看～ 以駝背來說，綁矯正帶或類似的護具，可能
可以盡到相似的提醒效果？
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-08-24T19:23
重訓，很嚴重的話買一些教練課先糾正自己的姿勢
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-08-28T22:10
重訓+伸展
推拿只是治標不治本啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-09-02T00:57
放鬆 重訓 樓上好幾個都是正解 （by投資不少錢在國
術館的苦主…還有被邊仙仔騙錢的苦主
Doris avatar
By Doris
at 2021-09-06T03:43
不是骨骼問題，就是肌肉耐受沒建立，推拿沒效的
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-10T06:30
自己也是長期駝背，本來也是定期去給人喬，但姿勢
不改善就只是喬的無限循環。後來我是選擇學瑜珈，
現在有改善了，建議一定要去上課，因為長期駝背的
我，根本不知道如何正確的抬頭挺胸，搞得又累姿態
也很容易跑掉，上課後才瞭解其實不會那麼累，小地
方跑掉自身也比較容易查覺。
Eden avatar
By Eden
at 2021-09-14T09:16
我也是做了瑜伽之後改善不少
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-18T12:03
所以是男生重訓 女生做瑜珈?
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-09-22T14:49
只做胸腹，不做背部，肌肉肌力前後不平均也會駝背
Una avatar
By Una
at 2021-09-26T17:36
重訓瑜珈不分男女呀~
Kama avatar
By Kama
at 2021-09-30T20:23
做重訓吧 我有同事也是透過重訓改善 也可以先找物理
治療師看看
Carol avatar
By Carol
at 2021-10-04T23:09
可以試試拉單槓，就撐著
反正多做些核心吧，還有練習靠牆站
Mary avatar
By Mary
at 2021-10-09T01:56
用倒立機伸展放鬆 不知道有沒有幫助改善
George avatar
By George
at 2021-10-13T04:42
運動也要性別歧視喔 笑死
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-17T07:29
推拿就像近視做了雷射手術 習慣不好又會再近視XD
Carol avatar
By Carol
at 2021-10-21T10:16
要練背，重訓。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-10-25T13:02
可以找物理治療師做個諮詢上個1.2次療程問怎麼自己
訓練，或者治療師可能會放鬆因為長期姿勢不良導致
緊繃的肌群，但最重要的還是要自己運動自己訓練
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-10-29T15:49
開始做睡前/睡醒的瑜珈練習後有好很多唷，YouTube可
搜尋：文不叮
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-11-02T18:35
運動，看你喜歡重訓、瑜珈還是國標
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-11-06T21:22
國標，你會舞伴站的非常近，強迫你抬頭挺胸
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-11-11T00:08
重訓+1，我也是駝背很嚴重的人，開始重訓後有改善，
雖然還是駝，但幅度沒那麼誇張
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-11-15T02:55
有些瑜珈是能矯正駝背的，因為骨盆前傾歪斜都有可
能造成駝背
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-11-19T05:42
伸展放鬆胸部以及肩頸肌肉，訓練上背部和核心肌群
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-11-23T08:28
很簡單，難在毅力
Iris avatar
By Iris
at 2021-11-27T11:15
我以前駝背超嚴重，真的只有運動是最有效的

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