難以呼吸 - 閒聊

By George
at 2019-03-04T01:21

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※ 引述《polobolo (POLOWANNAFY)》之銘言：
: 不曉得大家有沒有這種情況？
: 每次只要單獨待在人多嘴雜的地方的時候
: 就會感到很焦慮、緊張
: 總覺得大家的視線都在我身上...
: 等我真的成為焦點的時候
: 更會令我恐慌瞬間周圍的聲音彷彿都變得好吵雜
: 有時甚至會呼吸急促或乾嘔
: 手又不停的戳弄著指甲停不下來

Hi polo

姊姊想跟你分享一個關於我的小故事
有點長，所以部分內容姊姊會刪去

在我的童年和求學階段
只要人數總共超過三人以上
我便會開始緊張，並且想逃離這個環境

被親生父母帶回台北後
母親總是罵我得了自閉症
因為我會將自己躲在書桌和衣櫃的夾縫中
(只有小孩能進入的大小
我可以待在那裏一整天，半夜再爬出來上廁所
當母親抓住我，想把我拖出那個小空間
我便會開始尖叫

我覺得好可怕，他們到底是誰?為甚麼要把我帶來這
然後........就是不太愉快的經歷
從那之後，我便開始害怕人
小時候的作文，不是有"我的志願"這種題目嗎?
我在上面寫的是法醫，我的母親問我為甚麼寫法醫

小小年紀的我，回答她的是
"跟死人比起來，活人比較可怕"
"只要不處理到自己認識得人，都不會有問題"
當時的我，8歲

求學的過程，我總是被人欺負
有機會再說那些原因跟過程
最重要的是，我也害怕別人的眼光
家人的，同學的，甚至鏡子裡的自己我都害怕著
那時的我很焦慮
雖然沒有拿美工刀割自己
但是我不斷抓自己的頭皮
抓到滿手都是血的程度

後來我進了心理諮商中心
我得老實說
我從國中到大三都固定向心理輔導或心理諮商中心報到
學著接受自己跟喜歡自己
而我的人緣從上了大學就變好
這也讓我在別人面前更自在
可以接受同時有5個人，甚至跟8個人以上相處

直到大四的某一天
我突然發現，我可以調整自己的情緒並且適當的抒發
我才知道，人的心有自己修復的能力
當然那些年的心理輔導對我來說也是非常重要的

有的時候，痛苦和難過雖然可以用語言表達
別人卻很難感受和你一樣的痛楚
可是說出來，對內心是有幫助的

你有注意到自己的狀況
這是一件非常好的事情
大多數的人甚至不知道自己的狀況
雖然有人建議你去看心理醫生
但如果你還是學生，建議你透過學校的管道
到心理諮商中心給自己更多的空間和自己相處
(出了社會你就知道心理諮商多貴了
(好好善用學校資源

社交這件事，我當成在走路學步
有些人很快就起步了，有些人雖然能走，但跌跌撞撞
我相信你可以走得很好
只是每個人需要的時間和方法不同
慢慢來，了解自己為甚麼緊張

你只要知道一件事，相信自己，不要太苛刻自己

好奇我現在怎麼樣嗎?
當然，我還是不喜歡跟太多人相處
所以我選擇當工程師XD
但這並不表示我討厭人，面對太多人我仍會緊張
儘管我表現得像怡然自得，還可以逗大家

試著多喜歡自己一點，
你會在別人面前更自在

姊姊為你有溫暖的家人感到欣慰
雖然你怕他們擔心
但是我想你得跟他們說你的焦慮
如果你的家人今天也表現出和你一樣的行為
卻甚麼都不對你說一個人憋著
相信你也會很難受

讓你爸媽陪著你
他們會知道你需要一個人的時候
就會讓你自己獨處
這樣很棒，不是嗎?
因為他們愛你
有家人的支持和陪伴
就不用跟姐姐一樣一個人生活著
花這麼多年適應這個社會

你的圖很棒，超厲害的
姐姐只會畫火柴人跟力圖以及向量
如果面對很多人你會感到害怕
女版這邊大家透過文字陪著你也是一種練習
不要覺得自己是一個人很孤單
只要你願意，大家都會陪著你
想找個人傾聽或說說話
也可以跟姐姐站內信喔?

我們都努力讓自己更好
成為理想中的自己
我也有其他要挑戰的難題
讓我們一起加油吧 ^ ^

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