關於體力的調節 - 時間管理

有些東西吃了會容易想睡覺 像是蛋白質的東西
肉類 海鮮等等
我覺得可以試試看晚上吃輕淡點的 少吃蛋白質
精神說不定會好一點喔

我是上班族 做滿耗體力的工作
不過我晚上不太吃肉 大多吃一些麵條或麥片加上燙青菜
所以我可以精神很好 或是比較晚睡
一點多睡也是有過 不過不太影響隔天上班的精神

--