關於體力的調節 - 時間管理

我大一，通勤
每天回家大約7點鐘
但是我常常一回家就覺得好累哦，
什麼事都不想做
就一直閒混到9點以後才覺得體力比較恢復...
但是一下又該睡了
(我是一定要睡6個小時以上的人，所以12點是極限...)
覺得時間不夠用
雖然試著逼迫自己吃完飯馬上開始唸書...
但是精神真的很不好，根本念不下去啊

但是差不多9點以後，精神就來了
什麼會這樣呢？
跟吃太飽有關嗎@@
是不是我的體力不好啊....
怎麼加強體力呢？
跟運動有關嘛？....

有人教我一回家就睡覺，
到凌晨３．４點起來念到早上，
但是我不習慣這種方法...
還是希望能正常的晚上唸書、睡到早上

請大家幫忙提供建議~謝謝哦！

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