關於考前的運動 - 學習

By Ingrid
at 2015-06-18T15:41

Table of Contents

小弟我之前晚上不知道是肝火旺還是怎樣，躺很久才睡的著。

這一二個禮拜有開始在運動，也有發現比較好睡，睡得也較沉。

不過有個問題，之後的考試是早上考到下午，因此我不太知道我該早上、下午還是晚上哪
個時段的運動較佳。小弟我運動都是打籃球，早上打怕打完會想打瞌睡，下午打的話怕穿
晚飯後會想睡，晚上打又怕視線不太佳QQ，有點難選擇時段。

希望版上大大能給小弟我一些建議

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All Comments

By Skylar Davis
at 2015-06-19T16:50

我是習慣下午，因為那時候身體也很適合運動，回家洗
澡完吃完飯就可以繼續念書了如果是像我一樣可以咪個20
分鐘立馬清醒的人就瞇一下吧

By Tom
at 2015-06-23T16:28

建議可以選擇慢跑，比較溫和，有氧運動可以增加心肺功

By Charlie
at 2015-06-26T23:34

能。可以選擇國小跑，通常開放到晚上九點。或是就近選

By Rosalind
at 2015-06-29T06:01

擇住家附近的開放校園。（打球較激烈怕運動傷害）

By Necoo
at 2015-07-01T23:00

中醫師是推薦下午五點左右，運動完可以稍微睡一下下。

By Erin
at 2015-07-04T19:11

其實很想推晚上欸，可以考慮慢跑啊！跑步超讚的！！
而且晚上運動可以回家馬上洗洗睡

By Todd Johnson
at 2015-07-06T01:15

中醫不太推薦睡前劇烈運動，代謝加速會亢奮睡不著。可能要看

By Megan
at 2015-07-07T18:33

個人體質啦，不過我自己睡前做是真的會睡不太著。

By Caitlin
at 2015-07-11T15:44

早上也是可以，早一點打然後稍微休息一下。

By Heather
at 2015-07-13T15:08

我連跑步都會打瞌睡…不知道怎麼辦Orz

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