關於睡眠...睡不好~ - 生活

By Mary
at 2013-07-04T00:00

Table of Contents

我女友工作上壓力還蠻大的
但這陣子他工作已經習慣了
可是他剛這份工作的時候
天天睡不著
然後現在改善很多
只是他工作到現在
每天半夜都會起床
或者到5.6點也會自己起床
我問他說他想什麼他說沒
他也覺得很煩
因為這樣起床很累
所以我該怎辦???帶他去看醫生???看醫生的話看啥科???
或者買什麼給他吃嗎
幫助他改善~~

Tags: 生活

All Comments

By Frederic
at 2013-07-07T15:22

1.這是初換環境的適應期，只要早睡早起，平常有用心工作，肯禮賢下士，微笑待人，自己認為對的起薪水就可以了。
2.女生需要的是安慰，你只要拍胸脯說賺錢多少是男生的事，要他心懷"共生共利"的觀念，在健康的原則下與老闆同事合作工作，你會保證他衣食無缺。
3.現代的人常因小事就想看西醫，其實都是抗壓的問題。
4.我複製一段老祖宗有關睡覺的常識給你參作安慰時的說話材料。

【四季生活】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。【起居常識】白天多動，夜裡少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。
早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
【多肉多害】一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
【睡覺學問】晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。枕頭不選對，越睡人越累。
先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。(忌直對風) 睡覺不點燈，早起頭不暈。(可點小燈)
要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。(不絕對)
再複製香港李嘉誠大老闆的角度的名言。
做事必須搞清10個順序---李嘉誠名言職場:先升值，再升職；溝通:先求同，再求異；執行:先完成，再完美；學習:先記錄，再記憶；設計:先仿照，再創造；創業:先成長，再成功；發展:先站住，再站高；人際:先交流，再交心；先做好自己，再要求別人；先解決心情，再解決事情。

By Emma
at 2013-07-05T01:35

半夜起床，把它當做正常的事，接受它就不會產生抗拒心態。是我們把它"貼標簽"，把它當做不好的事，才讓它造成困擾的。把它當做生命中的某個時期現象，和它同在，當我們心中不加以抗拒時，它就慢慢的消失了(恢復正常生活了)。
睡眠不足時，身體自動會找機會要求我們休息，也就是說我們在日常生活中，發現自己精神不濟時，應該捨棄不必要的活動，利用時間空檔"補眠"，空檔時短暫時間的補眠，勝過晚上長時間的睡眠。反而太過在乎"睡眠不足"會造成無形壓力，讓我們更睡不著的。
半夜起床，就接受起床的事實，再睡不著，就接受睡不著的事實，不要為它貼上"那是不好的"的標簽，就不會受害了。
Don't take your thoughts too seriously. (不要把你的想法看得太重要)
-- From：《Stillness Speaks》by Eckhart Tolle
睡不著通常著是因為腦中充滿了雜亂的想法。所以，首先，不要把自己的想法看得太重要，然後，在發現難以入睡時，把"心思注意力"轉移到呼吸的活動上，就像是"看著"呼吸的活動一樣，持續的將注意力鎖定在呼吸的活動，很容易就可以睡著了。

By Jacob
at 2013-07-06T12:53

現在還這樣嗎???
那要不要請他換一份工作
我自己以前也有過這樣的經驗
莫名的壓力壓的想逃但還是去公司上班
但很感謝我老闆把我fire 要不然在過幾個月一定肥的跟豬一樣

By Carol
at 2013-07-08T23:58

睡前許多人會想白天或以前發生的事,先放空控制進入腦中的訊息,保持內心平靜,如果一點醒來,不要想一點半就可睡著,告訴自己慢一點睡著也沒關係

By Erin
at 2013-07-04T09:16

適當的壓力可以使工作順利完成，但是如果壓力大到影響睡眠我覺得滿嚴重的喔，尤其是長期失眠很容易造成憂鬱。我覺得如果是為了她的健康及你們兩位的幸福著想，可以換另份工作喔。

By Erin
at 2013-07-07T03:31

如果版大想要帶他去看醫生，就去吧！我是不曉得看醫生有沒有用，但是我也是有睡眠障礙的人，也會每天半夜起來，隔天起來上班就會變得很累，我也不想這樣，但就是睡不著覺會這樣，我都會趁休假的時候補眠去，能睡多久就睡多久，建議版大假日讓女友睡久一點，以及假日帶他出去走走，我睡久一點之後會變得超懶得，什麼事都不想做，但我會強迫自己去公園運動，讓自己的心情比較好，這樣晚上也比較好睡，希望對您有幫助。

By Jessica
at 2013-07-06T19:07

我也是遇到這樣的狀況
坦白說醫師也只能開藥給你
沒有什麼實際的幫助
還是帶女朋友出去度過假比較好吧

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