關於瘦身 - 生活

By Skylar DavisLinda
at 2007-05-19T00:00

Table of Contents

我想瘦
大腿ˋ小腹ˋ手臂ˋ小腿ˋ腰部ˋ臉部
但是請告訴我運動方法
& 我想知道這個
sana燃燒發汗腹部按摩膠
sana新一代熱力新纖平復膠
CLARINS呼啦小腹霜
台灣有再賣嗎?
因為我在網路上看到著個所以順便問一下

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By Rebecca
at 2007-05-20T02:43

想跟作是不一樣的結果~慢慢的改善妳飲食習慣~要注意的是~先調整好妳的飲食習慣~跟生活作息~是不是往後就不容易複胖~加油你可以的^^
減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~
水是要減少妳體脂肪的最有效的物質~而且他不用花錢~脂肪容易堆積~那你要想想看你平時有沒有再吃宵夜習慣~要知道人體在睡眠狀態下~除了心臟會動~其他器官會慢慢進入休息狀態~而人體內部溫度刀達60度~一般夏天的食物~是不是很容易腐敗~妳的你內就是先這樣變成酸性體質
其實要避免調那些惡習很簡單~救保持在良好的生活作息~然後睡前4小時盡量別進任何食物~讓自己睡眠品質提高~吸收當然就會正常~就不惠容易造成脂肪堆積
以下是減重常識~
會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不必要的脂肪下來!
(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性　請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@
想要達到一個減肥的效果說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
減肥的人不是沒有原因懶是很大的因素存在沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量才有良好的健康過度的豐盛只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後30分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹好像要把氣從小腹裡壓出一般也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質不僅讓妳的身體無法得到休息代謝率遍差更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/free.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

By Sarah
at 2007-05-22T18:01

您好～
我是使用奶昔代餐瘦身的哦！
才使用一個月，就成功瘦下三公斤～
使用方便，而且價錢並不貴！
這是絕對健康不復胖的瘦身方法！
如果有興趣，歡迎與我連絡！
[email protected]

By Regina
at 2007-05-20T14:55

如果你說的那些產品真的有效的話
那醫院怎麼不用呢？
請想想，光用擦的，怎麼可能會瘦咧？
瘦到手指頭還比較有可能咧
我去醫院做電療塑身，
是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身
主要是針對局部雕塑的「懶人運動」
利用刺激肌肉收縮、按摩達到塑身效果
我看電視說，台北萬芳醫院臨床實驗證實做一次約40分鐘，
消耗熱量相當於跑完一萬五千公尺、或是做150下仰臥起坐
一個療程至少會減少350~500g的脂肪
而且因為減的是脂肪，不是水分或是肌肉，
所以線條也會緊實，雕塑的很好看，
效果我覺得超乎我想像的好
現在很多醫院都有
我自己是在阮綜合做的
那裡醫生很專業!!!衛教師人也滿親切的!!!
這是醫院的資料~你可以去試試看
阮綜合醫院家醫科減重門診沈永宣醫師
網址 http://www.yuanhosp.com.tw/register/netreg.htm
或是醫院電話335-1121轉1409(沈咏萱醫師的門診)
如果說要買機器的話
有一個郭小姐人超好的，你也可以打給她
郭小姐的電話是0980070205
因為我家人很會「找碴」，但她一直很有耐心的回答
也教會我們使用方式，人很親切和善
我還請她到我家幫我家人試做
(因為怕說都讓人家來家裡服務了，不買會不好意思
可是她一直說沒關係，而且也不會讓人家覺得一值在推銷的感覺)
我媽也覺得她人親切又可愛，
回答問題又夠專業，成功的說服我媽給我買一台
不管是買賣的過程或是售後服務~整個就是~讚~!!
ps.我是真的自己去過....信不信就看你...
我自己是先去醫院做，後來有效以後才自己買機器
我不想又被人檢舉....我又不是廣告....
醫院或是儀器公司也不是我家開的
你去不去？醫院或是他們公司賺不賺錢？甘我屁事....
因為我真的看了太多騙人的..... 所以只是單純的想分享+賺點數....

By Rae
at 2007-05-20T15:02

經由擦的方式減肥，其實我們皮膚能吸收的有限
頂多可以緊緻皮膚、消除水腫、消除肥胖紋
並沒有真正達到減重的效果！
如果真的可以經由擦拭就可以減重
我想這世界上就都是瘦子了！！
推薦你去看最近網站熱烈討論的減肥方法
我也有因為好奇而去看
我覺得她是個很*的女生
用過的方法超過10幾種
減肥真的是一條好辛苦的事
我非常愛吃東西.熱愛美食
不吃東西覺得自己會死掉
但我不喜歡運動.(典型的寧願肥死也不運動~)
而且嚴重便秘
需要靠藥物才能排便
但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧]
衣服越買越大號
越是發胖.越是沒有毅力減肥
而且我還會藥物過敏!
後來開始吃這種食品(它不是藥喔)
現在邁入第三個月，我已經瘦了快12公斤~體脂也下降很多!
你可以去看看這個減肥達人的經驗
http://blog.yam.com/momi0830/article/9959256

By Ursula
at 2007-05-21T20:02

用節食少吃的方式，並不能真減肥，而且容易復胖，飲食習慣才是關鍵, 吃一堆卻沒有飽的感覺，反而容易胖。其實以節食方式減肥是沒有效的，因為體重上上下下，反而復胖的很快。另外專家發現，體重跟您吃的食物有關係。低卡路里密度的食物，能會感覺很飽, 所以你須要低卡路里飲食著手，把你喜愛食物做一個正確的規化，並且記錄下來，正常一般人1800-2000, 適當攝取才是正確的。晚上儘量不要吃澱粉類的，油炸的，肉也儘量少攝取，記得用餐時先吃青菜，讓自已有飽足感。水也要很充分一天至少2000cc,晚上六點以後儘量不喝水，眼睛隔天會比較容易浮腫，如果你想分享可以上我的部落格，有許的資訊及熱量表，你慢慢的改善妳飲食習慣，要注意的是，先調整好妳的飲食習慣，跟生活作息。我的部落格":http://tw.myblog.yahoo.com/b7418408

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