關於快速的減肥方式 - 健康

By Ida
at 2007-07-17T00:00

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我運動和節食了一段時間(大約三個星期)，可是體重一點都沒有減下來！讓我覺得很灰心。我目前是五十公斤，我想瘦到四十五公斤，請問有沒有什麼方式可以瘦的快一點？最好可以在一個半月內瘦五公斤，請不要提供消水腫的方法(因為有很多減肥方式只是消去體內的水分而已)，只要不是太不健康的方

Tags: 健康

All Comments

By Kumar
at 2007-07-19T07:36

1.人體有60%是水份,如果你用不當的方法,就有可能大部分瘦水分2.節食對長期減重不止沒有幫助還會復胖3.清宿便只可以讓你腸道乾淨,提升代謝,可是如果馬上減公斤數的也都是水份4怕練出肌肉你可以快走就好了啊~然後回到家就抬腿半小時喔減肥~日常生活也要跟著做！提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐�

By Olive
at 2007-07-20T03:09

你很有健康的概念，不想吃任何的藥物來減重，想要靠飲食搭配運動這是最佳的方式。營養素被細胞利用之優先順序：人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉~((而脂肪可能會被囤積起來了))~身體需求的熱量應該有50%-55%來自碳水

By George
at 2007-07-17T05:57

其實瘦下來並不困難，傳統的減肥觀念就是少吃多運動，但這是沒有根據的，如果這樣的方式可以讓人們瘦下來，那世界上就沒有胖子了，關鍵就在難以於持之以恆，美國營養學學者發現，健康的減重〈指不影響人體健康並且不會復胖〉須達到均衡營養及飲食控制，我是專業體型管理及減重教練，我以�

By Robert
at 2007-07-21T07:48

別灰心，持續下去，一定會出現成績的。~~可能是體質關係，無法每週掉，而會在幾週後出現體重突然下降好幾公斤的狀況。~~可能是你吃進去的熱量跟消耗的熱量相比，兩者並沒有落差太大，所以減重的速度會比較緩慢。1.如果你是一周之內減下5Kg，那很有可能3~4Kg其實都是水分，但如果是慢慢減下來��

By Hedda
at 2007-07-17T08:01

您好~少吃多運動還是會胖的喔~還有要吃對東西喔~加油!!健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀

By Hedy
at 2007-07-17T03:06

運動~~還是很重要ㄉ~~然後ㄚ~~吃約七分飽ㄉ量~~不要一直吃吃ㄉ很撐ㄛ~~~也要多咬個20下ㄛ~~

By Oscar
at 2007-07-21T23:27

1.不管你瘦幾公斤,,,如果瘦的方式不對,,,,有可能你瘦掉的是你的水分及肌肉組織2.每個人的平均基本攝取熱量的卡路里不盡相同,,,,原則上不應攝取低於1000卡的熱量-----如果涉取低於800卡時身體會自動將代謝降低,,,那減重就更困難3.一搬來說每週減重約1公斤,,,,越胖的人瘦的程度可能會比較高,,,,因為胖的��

By Heather
at 2007-07-20T08:48

1.不能說都是水分,而是說要看你再多長的時間瘦下來,是利用什麼樣的方式瘦下來,都會有差喔!2.要看你的活動量還有新陳代謝,如果靠控制卡路里來減肥或減重,同時也會降低你的新陳代謝,到最後連喝水都會胖,意思就是當你的新陳代謝慢到最後的時候,你隨便吃ㄧ點東西,都不見得會消耗掉,這就是所謂的復�

By Zanna
at 2007-07-21T04:16

我曾經用過大大小小的減重方法但都沒有效~~~~~~~~~~反而比之前更胖之後再也不相信在一個機緣下我朋友帶我去看一場會議原本不相信但使用之後在使用兩個禮拜後我減掉了2kg當我繼續使用一個月時減了5kg兩個月我減掉了共12kg現在還在使用中真的是太棒了也許你不相信但是我願意嘗試因美是人的天性但��

By Tracy
at 2007-07-21T23:34

市面上的減肥方法花樣百出.有人為了節食控制熱量.每天只吃蘋果(或是其他水果)或燙青菜裹腹.經常餓到前胸貼後壁.造成體力不支.頭暈.氣色蒼白的結果;不然就是早餐晚餐不吃.餓到兩眼昏花.雙腳發軟.......辛苦的減重過程下.很快就放棄了.最後又恢復之前的飲食習慣.身體就像吹氣球一樣.復胖的更快.使��

By Wallis
at 2007-07-17T06:57

減重的基本概念是攝取卡洛里量和消耗卡洛里量兩者之間的平衡。有肥胖困擾的人，必須更進一步探討究竟是因為攝取卡洛里過多，或是消耗卡洛里不足、運動量不夠。若是攝取一百卡洛里而消耗一百卡洛里的話，經加減平衡則等於零；在這種情況下不會有肥胖的問題。然而，若是每天多出十卡洛里十�

By Belly
at 2007-07-18T10:42

胖ㄌ好多年也試過很多減肥產品都沒有真正瘦過大部分還有副作用好不容易在網路的留言版看到食品寒天蒟蒻膠囊讓我2個禮拜瘦了3公斤又很便宜怕有人以為是廣告我就不留賣家資料了怕買到假的就照電視的方法實驗結果是一樣的會吸水成果凍狀之前想要跟美麗俏佳人買但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾��

By David
at 2007-07-21T12:20

我是使用***優纖素瘦的,它的效果真的很有效耶我之前的大腹肚跟小象腿都是因為喝***優纖素，才不到兩個月的時間整個都消了瘦了，我足足瘦了11公斤!!!不過我也有搭配運動這樣會幫助我瘦的更快，它是真的不會肚子～痛，讓我覺得好神奇~~因為之前使用的瘦身產品都會肚子不舒服，只有***優纖素不會��

By Thomas
at 2007-07-18T11:29

我提供我個人的方式和看法:你會游泳嗎?若會的話那是太好了,因為我認為游泳是最好的減肥運動,跑步也可以但是要常一點的時間,游泳是全身的運動,所以他是消耗熱能最大的運動,游完泳後一個小時內不要進食,早餐可以ㄔㄧ些有營養健康的,如精力湯,蔬果汁,午餐可以正常吃晚餐可以吃一些水果或蔬菜,或�

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