關於化妝和瘦身 - 健康

By Jake
at 2010-01-10T00:00

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我現在國三想開始學化妝和保養
請問化妝的步驟是什麼呢 @@
最基本應該購入什麼東西呢
我只要淡淡的妝就好了 :)
還有如何瘦身呢
我一直都很愛吃要怎麼樣才可以把胃變小
請提供我一些健康減肥法
或是肢體運動~
也可以推薦瘦身霜之類的產品唷
PS:廣告請別再來了我會分辨是非的
我本身有在PAY EASY買一套瘦身霜
但是都不常用所以效果並不顯著
到底要怎麼樣按摩才好呢 ˊˋ

Tags: 健康

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By Andy
at 2010-01-10T01:15

其實你現在很年輕，不太需要化妝跟保養，重點是清潔；我是23歲才開始使用保養品的。但是如果你天生的膚況不是很優，有些豆豆粉刺的小問題，建議你可以用一些開價式的平價保養品。不是貴就好，因為你的年齡如果用太滋養的保養品，效果會適得其反。Kose的口碑不錯，屈臣氏或康是美都有賣，可以問店員。現在你只需要一瓶卸妝的（看個人膚質，有的適合卸妝油，有的要卸妝水，有青春痘的最好不要用卸妝油），洗臉的，化妝水跟乳液，這樣就可以了。擦太多種反而會對你的肌膚造成負擔喔！
至於化妝，因為年輕，所以不需要搽粉，你只需要在擦完保養品後，搽上有潤色效果的防曬隔離霜就可以了。接著是化妝的步驟，首先要修眉，良好的眉型會影響整個人的臉，今年是流行自然的粗眉，所以千萬不要剃那種驚訝眉，會嚇到人。如果你的眉毛比較淡或稀疏，建議你可以買個眉粉餅（適合初學者用），輕輕刷幾下即可，眉筆容易下手過重（除非是幾乎沒有眉毛的人，需要用眉筆畫出眉型）。接著是口紅，有沒有擦口紅通常對整個臉的氣色會差很多，如果你的膚色比較黑，建議可以用橘色係及珠光的淡色系口紅，避免使用紫色粉紅色桃紅色，會讓你看起來更黑。膚白的話就沒有限制，看你的喜好跟場合。如果想要再講究一點，可以在眼睛下工夫；刷點睫毛膏或擦點淡粉色係的眼影就可以了。切記，不要畫太濃的妝，會讓你看起來至少老了好幾歲！（尤其是擦厚重的粉）
至於瘦身，運動跟控制飲食是不二法門！沒有捷徑，吃的減肥食品絕對都會造成身體機能的負擔，現在沒感覺，幾年後就會有副作用產生，一定要切記。擦的減肥霜效果有限，而且一定要非常非常有耐心跟持之以恆的毅力才會看到效果，每天搽上後一定要不停的拍打按摩，否則是絕對不會有效果的，只是浪費錢（減肥霜通常不便宜）。根據我的經驗，有那種恆心跟毅力，只要拿來運動，保證瘦的比什麼都快！不騙你^^
至於運動，其實很簡單，但每天至少要一個小時，且不間斷。在家作伸展操是最有效的，絕對會流汗而且熱量消耗很多。所謂的伸展操就是所有的拉筋動作，可以買書回來看或者問你們體育老師，而且可以針對你想瘦的部位去加強。跳舞也是一個瘦超快的方法，如果家裡情況允許，可以去學國標舞，效果絕對一流！相信你應該很難看到一個國標舞者是胖的...，而且體態會雕塑的超漂亮！強力推薦^^
瘦身霜的按摩方法不外乎拍打跟推脂。拍打是針對已經肌肉化的地方把他拍軟，軟了以後就要用手指去捏揉脂肪，把脂肪揉散，這樣才容易轉化成熱量消耗掉。
以上是我的小建議，希望對你有幫助喔！^^

By Elvira
at 2010-01-13T14:51

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歡迎同業配合

By Linda
at 2010-01-12T04:24

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Hedwig
at 2010-01-14T02:36

你還年輕ㄅ要讓你的肌膚有太大的負擔保養比化妝來的重要
記得ㄅ要常化妝而是要天天保養ㄅ能偷懶喔那麼以後你上妝決ㄅ是個問題
ㄝ會有個好臉蛋(基本保養很重要)
至於身材要保持的好ㄋ那就要少吃多動要有每天運動的好習慣喔
祝你天天水水又美美

By Ina
at 2010-01-14T13:04

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Bennie
at 2010-01-13T18:40

版主安ㄟ~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Agatha
at 2010-01-14T01:24

飲食進食前後順序法..這是不花錢也適合還在發育的方法唷
1湯 → 菜 → 飯 → 肉，水果在餐餐之間攝取。
2體積大、纖維高、熱量低。
3肉類種類，沒有腳的比2隻腳的好.像是魚比雞鴨好
4肉類種類，2隻腳的比4隻腳好，像是雞鴨比豬牛好
5少油、少糖
6將一天所吃的東西紀錄下來..就會知道多吃了什麼
7嚴格執行.感覺半飽就離開餐桌的習慣，不要覺得可惜
8不要將零食放在看的見的地方..將所有的零食丟掉
9大聲告訴別人你在減肥..請別人監督妳
10設定一個獎勵，瘦幾公斤就給自己獎品
減肥是一輩子都必須努力的事情之一，
至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，
幾乎所有參與減肥的人都這麼說。
不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。
1不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊、
畢業十年的同學會、某位同事的生日派對、..想跟某人表白等等
2讓你的食欲先減下去：每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，
另一半不吃；到西餐廳吃飯時，要求服務生別送面包；點披薩時，
聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、
雞肉等的調味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。
3很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐：
原因第一是在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，
再能吃也要矜持一下，
這樣你就可以少吃很多東西；
第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，
如此一來你又可以少吃一點。
4少吃西餐：西式的餐點尤其是快餐，
簡直是不負“垃圾”的“美譽”，熱量又高、脂肪又多
5想吃肉排或肉串，且慢，吃一點可以，
但是一定要用烤的而不是炸的。
6在外面用餐時，最好不要看菜單，
否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麼的，
直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。
7拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類制品，
這可以讓你杜絕許多發胖的計劃；
8紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，
放在冰箱裡隨時拿出來吃也行，放在包裡當零食也行。 ...

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