重考能進步多少 - 生活

我是建中生，高一高二成績中上(約十名左右)，理科基礎極為紮實，唯文科考前才念，到高三用理科換文科，瘋狂K國英，使模考國文從60增加到70幾，英文由30飆到80幾(但其實沒實力，只是考卷多做，單字多背)，理科至少在85以上，高三整体上呈嚴格遞增，只進不退，鮮少失敗，每次考試幾乎都有到達預訂目標，所以我目標台大醫科，但考前興奮過度(因為覺得自己必上)失眠，第一節物理考題不如預期簡單，又太緊張失常10來分，全身冒冷汗，考試銳氣大減，信心重挫，下兩節也有失手。回家鬱卒煩惱，又睡不著，翌日精神委靡，國英又是最易失血的科目，心情愈加緊張，最後數甲已喪失思維能力，加上考我最弱的機率、微分(沒時間唸，記憶為主，理解為輔)，更是舉步維艱。
放榜，國60英60數53物75化86生80欲哭無淚。受不了自尊心的強力驅使，我決定重考，但高三已拼了一年又要進入延長賽，感到力不從心，欲振乏力，重考班考試上課自習的地獄生活長達十個月，在建中也沒每天考試，上課可以睡覺自習沒人管你，下課和同學聊天，放學可以跑步打球發洩壓力，鍛鍊體力，在家沒事閒暇上網看電視，假日出去走走，睡眠一定充足，但我還是覺得我很拼，因為我作息規律，12點前必睡，休閒有法度，讀書時間極度專心，分秒必爭，唯易受情緒影響而有效率高低之別。
高三國文就是、看課文、背國學常識、背佳句成語事例，及多做題目。英文7000字先挑高頻率的背，片語沒時間唸(只能從字面猜)，作文翻譯沒時間加強(一般翻譯可拿7分作文12分)，主要加強選擇，題目做很多，速度語感自然提升。理科策略皆相同，自行統整歸納觀念，地毯式複習2次，重點複習10餘次，題目做不多，但很精實，應付指考絕對夠。
看起來好像準備充足，勢在必得，可我清楚知道罩門在哪，但那不是指考重點，就放心的略過去，但今年國文作文如往常代我的作文公式(狂用成語佳句事例)，卻慘遭滑鐵盧，英文Level6單字考太多，數學機率不考貝氏馬可夫，微分不是秒殺送分題，物理是我太緊張，連帶下午大失常。
以目前數週的修養生息，和眾人鼓勵，拼到明年學測沒問題，若要到指考，恐怕已沒力。又怕自己EQ太低，明年指考太緊張，或定位太高，再度敗北，可不能重考兩年阿。國英實力能否大進也是個問題，學長要我忘卻過去，當作現在是高三生再拼一年，但我真能忘記以往的不可一世，君臨天下的霸氣嗎？
~懇請諸位善士先進能提供明確的指引~
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明確指引諸如:各科如何準備?心態如何調適?有無省時高效的紓壓方式?怎樣才較易睡著?或其他重考期間的注意事項等等
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我想考醫學系不是父母要求,也沒有想賺錢的意思
而是考量天賦及性向,真心想從事醫學研究,願大家能多針對問題提出建議
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我想讀醫科是因為醫科是基礎科學，經過七年的扎實訓練(比生科扎實大家沒意見吧，而且人的問題也比動植物重要阿)將來再投入醫學的各個領域研究，會比較輕鬆，也較有研發能力，就跟唸物理系一樣。但我畢竟沒有出類拔萃的智力，要提出什麼偉大的理論幾乎不可能，但記憶和髖察力俱佳，抗壓性也不錯，讀醫科最適合。在建中也結識了理工農文法商的朋友，將來組成絕佳的知識結構，互相學習對方處理問題的模式，再試著融入本科系的領域中，勢必有異於常人的見解和發現！等到沒法創造新東西時就去當教授提拔後進，把這份神聖的任務交給下一代。
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附帶一提，我覺得當醫生一輩子也幫不了多少人（況且現在醫生也太多了），研發有效對抗疾病的藥物或預防措施，反到是全人類所共享的，不是區區幾萬人而已。
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個人認為重考沒啥好炫燿的，所以要盡可能詳盡的描述我的準備方式及心路歷程，是希望能提供足夠的訊息，讓諸位善士針對我的情況對症下藥。
造成別人誤會，是我的不對，代表我的表達方式不夠理想，但不管大家對我的評價如何，我都虛心接受，也由衷感謝你們，花費自己的自由時間，提出自己的看法，這都是對我的鼓勵和關切。
雖不認識你們，但我謝謝你們，如果可以的話我還希望將來能和你們聊聊，送個小禮物報答各位。
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目前掌握到的方法有Yoga 打坐 睡夢禪法(觀想) 自律訓練法 熱毛巾局部加溫 濕毛巾按撫 穴道按摩 大腦體操 手指運動 喝花茶 精油 有氧體操 宗教功課 腦波控制 向潛意識輸入正向訊息 習慣改變技巧
這些對睡眠 放鬆 紓壓 提神 專注 及心智的控制有或多或少的幫助，但現在方法太多，又不是能很快見效，不知如何取捨(盡可能滿足操作簡單 費時不多 成效卓著 不限環境等條件)