適合老人做的休閒活動 - 生活

什麼是最適合老年人的社會性休閒活動？
社會性的休閒活動是一種奉獻服務：
1.可幫助自己打發時間。
2.可以提供許多精神上的報償。
3.可使自己的手腦並用而不易老化。
老年人可依自己的時間、能力、經驗、興趣等，自願參與無薪報酬的工作，如協助社區整理環境；參與自然資源及文化財產之維護保存；到各地的民眾服務社、育幼院、醫院等貢獻智慧心力，都是好的服務項目。
各地的長春俱樂部有那些休閒娛樂活動？
長春俱樂部以促進老人生活的充實、健康，提高老人知識、增進老人健康及生活樂趣為目的。其種類可分為：
1.學習性：如手工藝、繪畫、插花、園藝、讀書、衛生保健、醫療常識.....等。
2.趣味、娛樂性：如舞稻、詩歌、音樂、動物飼養、旅遊、茶道、老人趣味教室、戲劇、藝能、作品展覽、民謠、書法、口技、相聲......等。
3.健康性：如體操、打拳、登山、散步、早起會、老人運動會.....等。
4.社會福利服務性：如訪問臥床病人、獨居老人、整理公共環境衛生、訪問仁　　愛之家等慈善機構或感化教育機構等。
5.參與各種宗教活動等。
（一）餘暇時間:
必須是休閒時間，才能有休閒活動，工作不是消磨餘暇時間，因此工作不能算是休閒活動。
（二）自願的:
不受任何外力的強制，參加活動的人，對於活動種類可以根據自己的興趣自由選擇。
（三）有樂趣的:
對參加的人，休閒活動必能給予心靈上的歡樂及滿足。
（四）建設性的:
餘暇時間活動很多，但若違反善良的風氣、習慣、道德時，就不能列入休閒活動，譬如，賭博是一種消磨時間的方法，但賭博缺乏建設性，不能算是休閒活動，建設性的活動是指有益身心，而又能獲得快樂滿足的活動。
（五）生存以外的:
凡是為生存而做的一切活動都不具備休閒的性質，所以吃飯和睡覺不能算是休閒活動;而野餐性質就不同，因為野餐除吃飽外，還包含了交誼和遊戲，意義自然就不同了。

老人常從事的休閒活動及活動益處：
運動須知
1. 運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，做到「有點累又不至於太累」」的程度，不可做到「喘得說不出話來」的地步，每週維持至少三至五次，每次二十至三十分鐘。
2. 運動前要有五至十分鐘的暖身運動，運動後也要有數分鐘的緩和運動。
3. 選擇合適的運動鞋，鞋低以富彈性而不滑為佳。
4. 選擇平整且陰涼的運動場地。
5. 吃飯前後一小時內不宜運動。
6.運動前或運動中有有頭暈、胸痛、心悸、臉色蒼白、盜汗等情形時，應立即停止運動。
7.高血壓、心臟病、糖尿病、關節置換、腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別健康問題者，應請專業醫師診查，並由物理治療師指導合適的運動方法、運動強度及注意事項。
運動的好處

增加肌力、耐力、柔軟度及維持關節的活動度。
改善感覺整合及肌肉協調，增進平衡反應和減少跌倒的機率。
可降低血壓、減輕心臟負荷量，增加心輸出量以及最大攝氣量，體能因而獲得改善。
延緩骨質疏鬆的情況，減少骨折的發生。
因運動可消耗熱量，進而產生控制體重的功效，對輕度糖尿的病人亦可幫助血糖的控制。
運動方面：
元極舞：第一、二節動作比較纋和，也較簡單，且重複多次，適合年紀大或初學者。第三、四節動作較複雜又快，必須有老師分解動作，由慢動作練得純熟才能配合正常的速度。
外丹功：動作較緩和，很適合老人，只是每一項運動持續的時間較長，初學者不必勉強，宜漸進學習。
太極拳：柔中帶勁，重心轉移的流暢有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動，但因多在屈膝的狀態下移轉重心，單腳承重，關節的負荷很大，因此膝關節有問題者不適合。
瑜珈：對關節肌肉的柔軟度幫助最大，但一定要緩慢進行，每個人的柔軟度不同，不要心急，不要和別人比。否則很容易拉傷。
韻律舞、社交舞：適合喜歡舞蹈，不喜歡機械化、制式化動作的人配合音樂的節律活動，很能放鬆心情。
其他：快走、騎腳踏車、游泳也都很合適。
★慢跑、爬山對膝關的負荷較大比較不宜。
益智怡情的休閒活動：
1. 園藝
2. 釣魚
3. 下棋
4. 旅遊
5. 養小動物
6. 玩撲克牌
7. 書法
8. 繪畫
9. 插花
10. 舞蹈
11. 音樂
12. 茶道
13. 戲劇
14. 民謠
15. …….

老人家不願出門有時候只是怕和人比較，碰到熟人會談子女成就...
看這個不能做那個做不好，更覺得自己老
如果是子女說請父母陪著去哪裡看看逛逛，或許他們會願意幫忙
一般來說，有宗教信仰的可以去寺廟裡走走
連絡他的老朋友一起去下棋、喝茶、聊天，只要老人家願意花那個費用
還有，年紀太大了，走不動的，可以在家裡復建，
醫院的復健太沉悶，可以照著樣式在家裡製作些復健玩具，重點是子女的陪伴
老了，會擔心沒有用處，被瞧不起、被年輕人嫌棄。
主動提出要出門吃東西也是很好的方式。
50、60、70、80、90歲都有不同的環境影響心境，重點還是陪伴，
讓他覺得有人在意他。

老人家都很懶的出去,,但是不出去很容易一些老人疾病都開始上身!!!
建議養寵物喔!!可以帶寵物去散布去公園跑步!

版大您好
請問您的爺爺是否作息正常是否有風濕關節等毛病捏?
若有建議多休息想帶爺爺去做運動事件好事但請您注意爺爺的身體也是很重要的其實若有老人聚會可以帶爺爺去或者陪爺爺看電視其實都不錯不然就看看爺爺有甚麼嗜好陪陪他您也可以邀爺爺去參加一些社區的活動有朋友的話或許他會比較心動

可以打太極拳看看
因為我學校附近早上常常有人在打太極拳
太極拳很簡單