適合老人做的休閒活動 - 生活

By Kama
at 2009-03-10T00:00

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痾　．．　拜託各位一下
因為我想幫助家裡的阿公不要只會在那邊看電視
而且一直看電視都變的笨笨了
1．希望想一些事情可以給他自己在家做的
　　還有2個人可以做的（陪他下象棋之類的）
　　最好簡單一點！不要太困難囉～　
　　然後多提供我一點拜託拜託　～
2．其實我家阿公我問他說要不要出去散步
　　他幾乎都回答我不要
　　我超想讓他曬曬陽光的
　　不然在家悶著都變殭屍了　．．
　　請問有什麼方法可以讓他想出去呢？
　　拜託各位大大拉　！　回答的就非常感謝拉　！

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By Ula
at 2009-03-11T21:16

什麼是最適合老年人的社會性休閒活動？
社會性的休閒活動是一種奉獻服務：
1.可幫助自己打發時間。
2.可以提供許多精神上的報償。
3.可使自己的手腦並用而不易老化。
老年人可依自己的時間、能力、經驗、興趣等，自願參與無薪報酬的工作，如協助社區整理環境；參與自然資源及文化財產之維護保存；到各地的民眾服務社、育幼院、醫院等貢獻智慧心力，都是好的服務項目。
各地的長春俱樂部有那些休閒娛樂活動？
長春俱樂部以促進老人生活的充實、健康，提高老人知識、增進老人健康及生活樂趣為目的。其種類可分為：
1.學習性：如手工藝、繪畫、插花、園藝、讀書、衛生保健、醫療常識.....等。
2.趣味、娛樂性：如舞稻、詩歌、音樂、動物飼養、旅遊、茶道、老人趣味教室、戲劇、藝能、作品展覽、民謠、書法、口技、相聲......等。
3.健康性：如體操、打拳、登山、散步、早起會、老人運動會.....等。
4.社會福利服務性：如訪問臥床病人、獨居老人、整理公共環境衛生、訪問仁　　愛之家等慈善機構或感化教育機構等。
5.參與各種宗教活動等。
（一）餘暇時間:
必須是休閒時間，才能有休閒活動，工作不是消磨餘暇時間，因此工作不能算是休閒活動。
（二）自願的:
不受任何外力的強制，參加活動的人，對於活動種類可以根據自己的興趣自由選擇。
（三）有樂趣的:
對參加的人，休閒活動必能給予心靈上的歡樂及滿足。
（四）建設性的:
餘暇時間活動很多，但若違反善良的風氣、習慣、道德時，就不能列入休閒活動，譬如，賭博是一種消磨時間的方法，但賭博缺乏建設性，不能算是休閒活動，建設性的活動是指有益身心，而又能獲得快樂滿足的活動。
（五）生存以外的:
凡是為生存而做的一切活動都不具備休閒的性質，所以吃飯和睡覺不能算是休閒活動;而野餐性質就不同，因為野餐除吃飽外，還包含了交誼和遊戲，意義自然就不同了。

老人常從事的休閒活動及活動益處：
運動須知
1. 運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，做到「有點累又不至於太累」」的程度，不可做到「喘得說不出話來」的地步，每週維持至少三至五次，每次二十至三十分鐘。
2. 運動前要有五至十分鐘的暖身運動，運動後也要有數分鐘的緩和運動。
3. 選擇合適的運動鞋，鞋低以富彈性而不滑為佳。
4. 選擇平整且陰涼的運動場地。
5. 吃飯前後一小時內不宜運動。
6.運動前或運動中有有頭暈、胸痛、心悸、臉色蒼白、盜汗等情形時，應立即停止運動。
7.高血壓、心臟病、糖尿病、關節置換、腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別健康問題者，應請專業醫師診查，並由物理治療師指導合適的運動方法、運動強度及注意事項。
運動的好處

增加肌力、耐力、柔軟度及維持關節的活動度。
改善感覺整合及肌肉協調，增進平衡反應和減少跌倒的機率。
可降低血壓、減輕心臟負荷量，增加心輸出量以及最大攝氣量，體能因而獲得改善。
延緩骨質疏鬆的情況，減少骨折的發生。
因運動可消耗熱量，進而產生控制體重的功效，對輕度糖尿的病人亦可幫助血糖的控制。
運動方面：
元極舞：第一、二節動作比較纋和，也較簡單，且重複多次，適合年紀大或初學者。第三、四節動作較複雜又快，必須有老師分解動作，由慢動作練得純熟才能配合正常的速度。
外丹功：動作較緩和，很適合老人，只是每一項運動持續的時間較長，初學者不必勉強，宜漸進學習。
太極拳：柔中帶勁，重心轉移的流暢有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動，但因多在屈膝的狀態下移轉重心，單腳承重，關節的負荷很大，因此膝關節有問題者不適合。
瑜珈：對關節肌肉的柔軟度幫助最大，但一定要緩慢進行，每個人的柔軟度不同，不要心急，不要和別人比。否則很容易拉傷。
韻律舞、社交舞：適合喜歡舞蹈，不喜歡機械化、制式化動作的人配合音樂的節律活動，很能放鬆心情。
其他：快走、騎腳踏車、游泳也都很合適。
★慢跑、爬山對膝關的負荷較大比較不宜。
益智怡情的休閒活動：
1. 園藝
2. 釣魚
3. 下棋
4. 旅遊
5. 養小動物
6. 玩撲克牌
7. 書法
8. 繪畫
9. 插花
10. 舞蹈
11. 音樂
12. 茶道
13. 戲劇
14. 民謠
15. …….

By Quanna
at 2009-03-10T14:00

老人家不願出門有時候只是怕和人比較，碰到熟人會談子女成就...
看這個不能做那個做不好，更覺得自己老
如果是子女說請父母陪著去哪裡看看逛逛，或許他們會願意幫忙
一般來說，有宗教信仰的可以去寺廟裡走走
連絡他的老朋友一起去下棋、喝茶、聊天，只要老人家願意花那個費用
還有，年紀太大了，走不動的，可以在家裡復建，
醫院的復健太沉悶，可以照著樣式在家裡製作些復健玩具，重點是子女的陪伴
老了，會擔心沒有用處，被瞧不起、被年輕人嫌棄。
主動提出要出門吃東西也是很好的方式。
50、60、70、80、90歲都有不同的環境影響心境，重點還是陪伴，
讓他覺得有人在意他。