過敏兒控制 - 生活

By Valerie
at 2007-12-09T00:00

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現再學校要交一份報告
題目是~~過敏兒在環境中要如何控制~~

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By Dinah
at 2007-12-13T21:34

過敏兒在環境中要如何控制
過敏兒的環境控制教戰守則
台灣位於亞熱帶又濕又熱最適合一些過敏原的生長，因此台灣的過敏兒比例居高不下。在台灣最容易引起過敏的過敏原有：塵蟎、蟑螂、寵物毛髮（貓毛、狗毛）及黴菌…等等，其中又以塵蟎的過敏比例為最高。而塵蟎（mite）又是什麼呢？
塵蟎是一種8隻腳的微小的節肢動物，肉眼是看不到的，最喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，適合生長的溫度為22-26℃、濕度為70-80％，以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮維生，而人類最主要是對塵蟎的屍體及排泄物過敏，塵蟎主要生存的地點為：床單、被單、枕頭套、床墊、地毯、絨毛娃娃、窗簾…等，都是人們生活常接觸的地方，故塵蟎的環境控制變成家長要為過敏兒所要做的首要工作了。
◎ 使用除濕機及配合使用，使室內的相對濕度維持在50-60％，避免塵蟎的生長及黴菌的孳生。
◎ 家中最好使用木板床，不要使用彈簧床、椰絲墊、海棉墊、塌塌米、浴巾被、厚的棉被、毛毯、羽毛被、…等，家中被子可以選擇太空被、涼被或蠶絲被，若無法移除最好使用防蟎床套或防水的塑膠套套上。
◎ 家中的寢具如：床單、床罩、枕頭套等，應每隔1-2周以攝氏55度℃的溫熱水（比一般洗澡水稍燙），浸泡5-10分鐘再丟入洗衣機依一般洗衣程序清洗或使用烘乾或夏天太陽下曝曬6個小時。
◎ 家中不要使用地毯，可以改用磁磚、木質地板或塑膠地板。
◎ 家中不要使用厚重的窗簾，可以改用易清洗的百葉窗或塑膠遮板。
◎ 家中不要養貓、狗等有毛的動物。
◎ 過敏兒的呼吸道非常敏感，油煙、拜拜的香、花粉、黴菌、香菸、香水、髮膠、油漆味皆有可能會引起氣喘發生，保持居家空氣清新，不要在室內吸煙，保持室內通風良好，若無法保持通風，可使用除蟎空氣濾
淨機能去除空氣中的過敏原，也可使用可去除過敏原的吸塵器去除灰塵。
◎打掃時避免揚塵或者在打掃1個小時後才能進入，另外也可以幫過敏兒帶上口罩。
◎ 家中擺設以簡單為原則，避免懸掛裝飾品及其他易堆積灰塵的物品，不要使用填充絨毛娃娃，衣服要收拾整齊放入衣櫃內，並關上櫃門。
◎ 家中不要使用填充類的傢俱，使用皮革沙發或木製家具

By Valerie
at 2007-12-09T10:27

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!

By Donna
at 2007-12-11T08:19

除了傳統的症狀治療及減敏治療之外，有沒有其他不同的治療方法甚或預防方法呢？最近，在過敏的議題上，興起了一股「衛生理論」，大意是說：在人生早期減少病菌的感染，反而會促進免疫系統偏向過敏體質的發展。而益生菌也在這種觀念及幾個研究證實下，更確立它在疾病治療及預防上的重要地位。那麼，「益生菌」是什麼東西呢？所謂「益生菌」，是指可在人類腸道內繁殖且不具致病性，反而對人類健康有所助益的細菌。此類細菌通常為乳酸桿菌或分支桿菌等可發酵乳醣之細菌。傳統上這些益生菌早已被證實可改善小孩的一般急性腸胃炎，尤其是LGG(乳酸桿菌的一種)對小孩的急性病毒性腹瀉，可降低嚴重度及縮短病程，也可減少因抗生素使用引起之腹瀉以及旅行者腹瀉。至於它用於過敏疾病的治療及預防則是較新的概念。研究證據顯示，對於嬰幼兒食物過敏引起的異位性皮膚炎或是腸胃道症狀，LGG的投予可有效且較快速改善皮膚炎及胃腸發炎的情況。若懷孕期間及寶寶出生後餵食母奶期間，母親服用LGG，則具有預防嬰幼兒發展成異位性皮膚炎的效果，且嬰幼兒腸道的促發炎因子也會下降。
人體腸道內約有一百兆的細菌，現代人因物質豐富，飲食方面越來越精緻、講究，加上年紀增長，使腸內細菌產生極大變化──有益菌逐漸減少，有害菌大量增加，進而造成疲倦、焦慮、皮膚粗糙等現象，更甚者會影響養分正常吸收而產生疾病。
俄羅斯諾貝爾生理及醫學獎得主──細菌學家梅可尼可夫（Elie Metchnikoff），於1908年提出發酵牛乳中的某些乳酸菌能抑制腸道內的有害細菌、促進人類的健康和長壽的研究報告後，也使得益生菌的重要性漸受重視。
所謂的益生菌（Probiotics），有人譯為原生物素、生菌素、生菌劑或原生保健性菌種。其來源衍生自希臘語，意思是「for life」，用以表示某一原生動物產生的物質可促使另一原生動物生長；後來又被廣義地定義為：「凡應用至人類或其他動物，藉由改善腸內生微生物相平衡、有益於宿主的活菌。」科學家經研究證實，這種微生物可改善宿主腸內微生物的平衡，調整腸道菌落的組成，進而能幫助人類抵抗各種感染病原及抑制有害菌，並可改善泌尿生殖道菌叢，預防感染。
益生菌種類繁多，包括嗜乳酸桿菌、保加利亞乳酸桿菌、雙岐雙叉桿菌、龍根菌、嗜熱性鏈球菌等。單就食品的應用型式，益生菌中約有70%被應用在乳品中，包括髮酵乳、乳酸菌飲料、乳酪、乾酪、優酪乳、酸乳、冷凍優格、牛乳、乳飲料等，其他亦有不少使用在點心、糕餅糖果、豆奶、發酵豆奶等食品上。
根據國際科學期刊《Br.J. Nutr.》發表的醫學臨床研究指出，每日至少需補充150～200億的益生菌數，對促進健康的效果才會顯著。營養師表示，近年來各式各樣的乳酸菌、益生菌紛紛在市場推出，有顆粒、膠囊、錠劑等劑型，無論是屬於藥品或是健康食品均各有特色，可酌量攝取；同時，若飲食中能多補充新鮮蔬果將有助於好菌生長，達到相輔相成的加乘效果。
酸菌是由一群益菌所組成的家族，它們扮演了以下的角色：
1. 　將體內細菌的生態調節到一個平衡的狀態。
2. 　增進人體腸道，呼吸，及泌尿生殖系統的功能。
3. 　降低血液裡的膽固醇。
4. 　減低罹患腸道腫瘤的機率。
5. 　與人體免疫系統互動。
6. 　幫助人體代謝乳糖，降低人體對乳糖的排斥性。
7. 　加強人體對食物所含鈣質的吸收。
8. 　加強人體綜合維生素的吸收，及幫助分解，消化蛋白質。
9. 　加強抑制念珠菌酵素的滋生。
10.幫助人體於接受抗生素治療後的益菌再生。
人體腸道內棲息百種以上為數超過百兆個的細菌，這些細菌是經由腸道接收人們每天吃的食物所產生。決定腸內大多數能存活的細菌因素有﹔飲食習慣，免疫系統的好壞，體內原有細菌的數量，每天體內不能共存的細菌互抗的消耗量等。
腸道內細菌有能力將腸道生態轉變為有益及有害的性質。所形成的性質，對宿主本身有諸多影響，例如﹔生理機能，解毒機能，藥物的吸收，至癌機率，老化速度，疾病抵抗力，及從食物中吸收養分的能力，如維生素，礦物質，蛋白質，脂肪酸等等。綜合上述的種種影響，我們知道，維持體內益菌和壞菌的生態平衡，是非常重要的一件事，尤其是年紀越大時越是重要。
乳酸菌的由來
文獻紀載，人類在很早之前就懂得利用發酵這門技巧，來加長食物的保存期限。原本保存期限很短的食物，尤其像是駱駝奶，水牛奶，山羊奶，羊奶，和牛奶等，時間久了，會自然發酵成為一種喝起來酸酸的飲料。文獻紀載中指出，最早的優格，是在北非酷熱的沙漠裡，幾個掛在駱駝背上的山羊皮皮袋裡所產生的。當溫度達攝氏40度（華氏110度）時，正是乳酸菌開始發酵作用的時機。自此之後，各個民族的人們，開始利用發酵技術，製作了各式各樣的食品。

By Zenobia
at 2007-12-11T18:13

過敏兒除了家中環境控制都要去做，避免厚重地毯、純毛玩具…等（過敏科門診都有衛教單時），還要避免呼吸道感染（10月以後有流感疫苗注射，可減少流感病毒的威脅），不要在乾冷空氣的環境下互烈運動、拒吸二手煙及吃冰涼食物，早晚多加一件外套，空氣污染嚴動時段（上下課）戴口罩，都可以減少過敏。
塵瞞被認為是家塵中最重要的過敏成份，塵瞞的大小約 0.2-0.3 公釐，是以人或動物脫落的皮屑、指甲、毛髮為主食，喜好生長於床褥、枕頭、地毯、家具裝飾、衣服、有毛的玩貝，在攝氏約 25 度，濕度約 80% 時生長最好，因此很適合在台灣的環境中生長，在夏末初秋時繁殖最多，也是氣喘病人最容易發作的季節。由此可知塵瞞的重要性。
由於塵瞞及具排泄物是一種常見的過敏原，而屋外的灰塵只是非特異性的刺激物質，因此居家環境中應儘量清除塵瞞過敏原，尤其是臥室及客廳是居家生活中活動時間最多的地方，同時也是塵瞞生長主要場所。許多研究歸納下列做法，可改善生活環境，大大降低過敏程度：
1.將枕頭套入防瞞枕套內，或每星期以熱水清洗一次枕頭。
2.將床墊套入防瞞床套內，並每週以攝氏 55 度的熱水清洗一次所有寢　具（包括毯子、床單、枕巾、被單），避免使用厚重及毛料毯子等　易長塵瞞之質料。
3.不要使用地毯。
4.避免使用厚重窗簾布，而以可清洗之百葉窗或塑膠遮板代替。
5.拿掉所有裝飾物，以木製品或塑膠製品代替填充式傢俱或者使用經　過防瞞效果處理的皮革或布製品傢俱，使房間儘量清爽。
6.臥室儲藏間內的玩具、包裹及其它易堆積灰塵的東西搬走，衣服放　在衣櫃內，並關好櫃門，並儘量使儲藏間的門保持關閉狀態。
二、草蓆、棉絮、羽毛：
不要用草蓆或榻榻米等稻草製品，棉被可使用化學合成纖維如尼龍被、太空被、或蠶絲被，避免使用羽毛‥等。
A.過敏原的控制,包括:
1.家塵:家塵是台灣最主要的過敏原,而塵蹣被認為是家奉中最重要的過敏成份.
2.不要使用草蓆.棉絮.羽毛等易過敏材料製品.
3.室內不要飼養狗,貓,鳥類等寵物.
4.黴菌--黴菌易生長於高溼的環境,因此居家環境保持濕50-65%間即可抑制黴菌繁殖
5.避免蟑螂的排泄物.
以上是避免或降低過敏原的方法,若能同時使用除濕機.冷暖氣機及空氣濾淨裝置,以保持空氣潔淨及溫.濕度之穩定.溫度最好保持在攝氏24-28度,濕度最好在50%-65%,過濾網也要時常清洗,如此可減少塵蹣.黴菌的滋生.
B.非過敏原的避免:
1.呼吸道感染流行期間,應儘量減少出入公共場所,以避免感冒.
2.氣候變較多的季節,應注意保暖.
3.避免進入空氣染區.
4.避免接觸刺激性味道.
5.避免食用冰冷飲料及食物.
6.在乾冷的季節,避免劇烈運動.
7.避免情緒過度疲倦.緊張及壓力.
2007-12-09 11:07:21 補充：
一、戶外過敏原：
春季草木欣欣向榮，花粉濃度增加，體質對此過敏的人一旦接觸，就會有眼鼻搔癢、鼻塞、流鼻水等症狀。其實不止開花植物才有花粉，在四季分明的溫帶國家盛行的「花粉熱」，很多是由青草或松、杉、柏等針葉樹的花粉所引起，台灣則因氣候和環境的因素反而少見。
2007-12-09 11:07:43 補充：
二、室內過敏原：
除了塵璊外，由於春、秋季溫暖潮濕，黴菌會大量滋生；另外寵物皮屑、無所不在的蟑螂等也很重要。「預防」過敏原滋生就是對過敏性鼻炎最好的「治療」！方法簡介如下：
　1、經常清洗、曝曬寢具、用吸塵器減少灰塵、空調濾網常換洗、
　　　清理少用的衣物等。
　2、如果可能，換掉厚重的地毯、窗簾，少接觸絨毛玩具。
　3、將貓狗寵物養在室外。
　4、用除濕機保持乾爽，減少黴菌生長。
　5、戴口罩，隔絕二手菸、芳香劑等揮發物質。

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