這樣的行為是否為強迫症?需要治療嗎? - 衛生紙
By Candice
at 2011-01-08T00:00
at 2011-01-08T00:00
Table of Contents
我現在是20歲的女生,沒有唸大學
高職畢業後就直接工作了,我其實一直覺得自己有很多重複的行為
平常想到自己這樣的情況並沒有特別在意,直到最近休息在家
上網看到一篇關於強迫症的文章,才意識到自己的行為
但我沒有辦法停止,一但停止了感覺會不太舒服。
1.我從國小五年級開始戴眼鏡,度數到現在都是淺淺的200多度不變。
我忘了自己是甚麼時候開始,很害怕鏡片不乾淨,
一開始是不能接受大刮痕,人會一直很毛躁,
後來到小刮痕 - 指紋 - 霧氣 - 水滴 ..灰塵..我都不能接受,
我一定要擦,擦到亮,在燈光底下很乾淨,
唸書的時候或上班的時候;
大家都以為我戴的眼鏡沒有鏡片只是造型,擦得太乾淨。
已經好一陣子我在家裡時不時覺得眼鏡髒了,
會一直抽衛生紙去擦,甚至洗澡的時候我還會用弱一點的肥皂洗它,
洗乾淨再出來擦乾淨。
我曾經騎機車的時候,因為滴到水滴或沾到灰塵,
我沒有辦法想其它的事情,我一直想著要回家擦鏡片..。
上班的時候只要覺得該擦眼鏡了,我都會進廁所去擦。
2.看電視的時候,不能有其他物品檔住。
比如說電視機在櫃子上面,那麼櫃子上的平台前方就不能擺任何物品。
接著是電視前方的地面,垃圾桶 - 小椅子 - 小狗玩具 - 小狗喝水的碗 ...
我座的位子到電視機中間那段距離,
都不能有任何東西,最好只看的見地板,
我都會把那些東西先歸類到我視野看不見的地方。
如果是夏天有直立式電風扇,
我也一定要把電風扇往右往左或往後放到看不見的地方,
才有舒適感。
3.使用任何科技產品,只要出現在螢幕上的一定要排列的很整齊。
比如說筆電桌面上任何的按鈕 - 圖示 - 甚至字型字體的種類...
一定都要排列得很整齊,字型也要設定看起來最清楚最整齊的。
我都會開資料夾分類很多東西,桌面圖示一但超過四排就會不舒服。
即時通、msn之類等軟體,也一定要分類的很清楚,討厭文字符號。
即時通,只要是我知道全名的就打全名。
不知道全名也要打錯號,一律沒有符號,
比如說:小S我就不打小S,一定打成徐熙娣。
我有聽音樂的習慣,打開音樂的資料夾,也必須整齊。
每一首歌都只能以 ( 歌手名稱 - 樂曲名稱 ) 的形式存在,
像是:
周杰倫-青花瓷
孫燕姿-雨天
蔡健雅-陌生人
陳奕迅-你的背包
不管我今天下載了十首、五十首、一百首音樂
我一定非得要把它們打到這麼整齊不可。
否則我會覺得自己有事情沒有做完。
3.我在餐廳的工作是吧台,非常害怕油跟黏。
害怕的程度有一點over,自己知道但不那麼做真的不能忍受。
比如說洗東西我一定用大量泡泡洗,
洗過的東西,一定摸起來粗粗的,不是就重洗;
洗完檢查有沒有髒,不然也是重洗。
如果餐廳當下真的客滿才會停止自己這個行為,
有一次快下班在吧台桌面上打翻百香果醬,
打翻的量約一般馬克杯六七分滿。
我很快拿濕的和乾的抹布擦乾淨,已經清乾淨。
大家都說要下班,我一直覺得我一定要拿海棉;
沾熱水泡泡去刷那個打翻過的檯面,
另外滴下幾滴在下面冰箱門上的也要刷乾淨!整片門都要刷,
流下一點點在地板的痕跡,也要把地板刷過,再用抹布擦到乾淨為止。
雖然很累但是我就是想做完,沒有做完就覺得少做了甚麼。
4.我很害怕在外面做錯事情,很容易沒有信心,很敏感。
我在學校的成績其實一直不錯,都是前段班的。
出社會工作,每個步驟我都很要求,比如說拖盤要拿超穩,
已經擺了一大堆的果汁杯我也要走得很快送得很穩很好,
我很少打翻過東西,曾經有一次被客人撞到拖盤,
我為了要保護好幾杯的茶水果汁不潑到客人,
我立刻把整盤差點潑到她們身上的東西往右邊走道打過去。
讓熱的東西是潑自己跟旁邊走道。
因為那一次的打翻我一整天的情緒都很低落,久久不能自己。
老闆甚至告訴我叫我不要過於自責,
因為我平常沒有犯過任何錯,而他說這只是意外。
但我仍然非常自責,一直回想自己當初為何沒有更好的做法..。
5.一但壓力大,就算不餓也會強迫自己吃東西。
比如說六點鐘吃過晚飯了,我坐在客廳看電視想事情,
壓力一大我就想拿東西往嘴巴塞,我吃東西都吃很快咬很大口,
尤其每天十點十一點鐘下班回家,家人都睡了,
我一個人在客廳,就算吃飽了或不太餓,我也會塞。
塞到有很飽很脹,我才不會有那種很空虛的感覺。
6.不管是工作還是以前上學,我一定都要把自己打理到很整齊才會出門。
每天工作我頭髮一定要弄好型,就算遲到了我也會弄到好為止,
每天上班工作的皮膚狀況也都要到很完美,不管多累都一樣。
7.我有時候會睡不著覺,就算睡著也常常睡睡醒醒(淺眠),
我常常都一個人看電視或是開電腦到半夜,甚至天亮。因為睡不著覺。
--------------------------------------------------------------------
以上種種我需要去治療嗎?
我其它的行為都和正常人一樣,還是說這是一種完美主義?
孤僻?偏執狂?邊緣人格?行為異常?憂鬱?燥鬱?..固執?龜毛囉嗦?
我只知道有些時候以上某些沒辦法不做的行為是帶有一些困擾的..。
不要打廣告,盼求專家回答。
高職畢業後就直接工作了,我其實一直覺得自己有很多重複的行為
平常想到自己這樣的情況並沒有特別在意,直到最近休息在家
上網看到一篇關於強迫症的文章,才意識到自己的行為
但我沒有辦法停止,一但停止了感覺會不太舒服。
1.我從國小五年級開始戴眼鏡,度數到現在都是淺淺的200多度不變。
我忘了自己是甚麼時候開始,很害怕鏡片不乾淨,
一開始是不能接受大刮痕,人會一直很毛躁,
後來到小刮痕 - 指紋 - 霧氣 - 水滴 ..灰塵..我都不能接受,
我一定要擦,擦到亮,在燈光底下很乾淨,
唸書的時候或上班的時候;
大家都以為我戴的眼鏡沒有鏡片只是造型,擦得太乾淨。
已經好一陣子我在家裡時不時覺得眼鏡髒了,
會一直抽衛生紙去擦,甚至洗澡的時候我還會用弱一點的肥皂洗它,
洗乾淨再出來擦乾淨。
我曾經騎機車的時候,因為滴到水滴或沾到灰塵,
我沒有辦法想其它的事情,我一直想著要回家擦鏡片..。
上班的時候只要覺得該擦眼鏡了,我都會進廁所去擦。
2.看電視的時候,不能有其他物品檔住。
比如說電視機在櫃子上面,那麼櫃子上的平台前方就不能擺任何物品。
接著是電視前方的地面,垃圾桶 - 小椅子 - 小狗玩具 - 小狗喝水的碗 ...
我座的位子到電視機中間那段距離,
都不能有任何東西,最好只看的見地板,
我都會把那些東西先歸類到我視野看不見的地方。
如果是夏天有直立式電風扇,
我也一定要把電風扇往右往左或往後放到看不見的地方,
才有舒適感。
3.使用任何科技產品,只要出現在螢幕上的一定要排列的很整齊。
比如說筆電桌面上任何的按鈕 - 圖示 - 甚至字型字體的種類...
一定都要排列得很整齊,字型也要設定看起來最清楚最整齊的。
我都會開資料夾分類很多東西,桌面圖示一但超過四排就會不舒服。
即時通、msn之類等軟體,也一定要分類的很清楚,討厭文字符號。
即時通,只要是我知道全名的就打全名。
不知道全名也要打錯號,一律沒有符號,
比如說:小S我就不打小S,一定打成徐熙娣。
我有聽音樂的習慣,打開音樂的資料夾,也必須整齊。
每一首歌都只能以 ( 歌手名稱 - 樂曲名稱 ) 的形式存在,
像是:
周杰倫-青花瓷
孫燕姿-雨天
蔡健雅-陌生人
陳奕迅-你的背包
不管我今天下載了十首、五十首、一百首音樂
我一定非得要把它們打到這麼整齊不可。
否則我會覺得自己有事情沒有做完。
3.我在餐廳的工作是吧台,非常害怕油跟黏。
害怕的程度有一點over,自己知道但不那麼做真的不能忍受。
比如說洗東西我一定用大量泡泡洗,
洗過的東西,一定摸起來粗粗的,不是就重洗;
洗完檢查有沒有髒,不然也是重洗。
如果餐廳當下真的客滿才會停止自己這個行為,
有一次快下班在吧台桌面上打翻百香果醬,
打翻的量約一般馬克杯六七分滿。
我很快拿濕的和乾的抹布擦乾淨,已經清乾淨。
大家都說要下班,我一直覺得我一定要拿海棉;
沾熱水泡泡去刷那個打翻過的檯面,
另外滴下幾滴在下面冰箱門上的也要刷乾淨!整片門都要刷,
流下一點點在地板的痕跡,也要把地板刷過,再用抹布擦到乾淨為止。
雖然很累但是我就是想做完,沒有做完就覺得少做了甚麼。
4.我很害怕在外面做錯事情,很容易沒有信心,很敏感。
我在學校的成績其實一直不錯,都是前段班的。
出社會工作,每個步驟我都很要求,比如說拖盤要拿超穩,
已經擺了一大堆的果汁杯我也要走得很快送得很穩很好,
我很少打翻過東西,曾經有一次被客人撞到拖盤,
我為了要保護好幾杯的茶水果汁不潑到客人,
我立刻把整盤差點潑到她們身上的東西往右邊走道打過去。
讓熱的東西是潑自己跟旁邊走道。
因為那一次的打翻我一整天的情緒都很低落,久久不能自己。
老闆甚至告訴我叫我不要過於自責,
因為我平常沒有犯過任何錯,而他說這只是意外。
但我仍然非常自責,一直回想自己當初為何沒有更好的做法..。
5.一但壓力大,就算不餓也會強迫自己吃東西。
比如說六點鐘吃過晚飯了,我坐在客廳看電視想事情,
壓力一大我就想拿東西往嘴巴塞,我吃東西都吃很快咬很大口,
尤其每天十點十一點鐘下班回家,家人都睡了,
我一個人在客廳,就算吃飽了或不太餓,我也會塞。
塞到有很飽很脹,我才不會有那種很空虛的感覺。
6.不管是工作還是以前上學,我一定都要把自己打理到很整齊才會出門。
每天工作我頭髮一定要弄好型,就算遲到了我也會弄到好為止,
每天上班工作的皮膚狀況也都要到很完美,不管多累都一樣。
7.我有時候會睡不著覺,就算睡著也常常睡睡醒醒(淺眠),
我常常都一個人看電視或是開電腦到半夜,甚至天亮。因為睡不著覺。
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以上種種我需要去治療嗎?
我其它的行為都和正常人一樣,還是說這是一種完美主義?
孤僻?偏執狂?邊緣人格?行為異常?憂鬱?燥鬱?..固執?龜毛囉嗦?
我只知道有些時候以上某些沒辦法不做的行為是帶有一些困擾的..。
不要打廣告,盼求專家回答。
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衛生紙
All Comments
By Freda
at 2011-01-08T09:35
at 2011-01-08T09:35
第一點我跟妳差不多。我的眼鏡也是不容許有刮痕或是灰塵。我會定時清洗。就算洗完澡了。眼鏡噴到水或是其他污漬。我還是會再洗第二次。在我看來。不算什麼。只是自身對這塊的潔僻罷了。
2。
第二點或許是有點太過完美主義。不過某些角度看來。只是為了讓週遭的一切。入自己眼中時。是符合自己要求的。雖然這樣看來生活有點痛苦。但是做了這一切。能讓自身感覺舒適。也不為過。不過呢。會花費人生中的許多時間就是了。身心疲憊了。可以考慮放下些。或是選擇不去看。不去看自然沒煩惱。
3。
洗碗我也是會用比較多的泡泡去洗。感覺上比較能清洗乾淨。雖然事實上不見得。但是就是符合自己喜歡的感覺。就會去做。不管它那麼多。有飲料噴到週遭的衣服。物品。我也恨不得會想把所有的一切全部丟到魚池中。一併清洗。感覺上。才有乾淨。有不會漏勾掉哪樣沒洗到。不過呢。同樣的。身心疲憊了。就會放下一切。之後再說。或是另擇黃辰吉日。再行清洗。
4。
在工作上。我也是希望我所有的工作。都是完美的。都是有效率的。不過也不是怕做錯事情。而是盡量要求自己不能做錯任何事情。當然了。再要求自己的同時。相對的對自己的期望就大。期望越大。當做錯事情時。當然就越沮喪。越失望。情緒趨向於自責那方面。這可能是完美主義所驅使。龜毛。或是自我要求高。
5。
在下班過後的進食。我也是自己不餓。會想拿一些東西來吃。不過在當下。並沒有強迫自己的感覺。應該說是習慣。就算不餓。也會去吃些東西。不至於吃到很飽。不過如果是正餐。就會吃到自己滿足。吃到滿足的同時。也代表著很飽了。正餐與正餐間是不會硬塞的。只會讓自己有吃到東西的感覺即可。我也是一樣。吃飽了。才不會感覺少了些什麼。
6。
這也是對自身的自我要求。希望在人前都是完美、亮麗的。既然遲到了。那就乾脆慢慢來。除了能將自己打扮漂亮之外。騎車上班時。也能同時兼顧行車安全。而且在遲到的那一霎那。除了自己遲到不對之外。同事們看到妳。也能看到光鮮亮麗的妳。漂亮亮。也許會少了些同事們的紛紛云云。而不是遲到就算了。還看到狼狽不堪的妳。可能萌生更加討厭的情緒。這種行為在我看來只是個人習慣行為的常態。不代表些什麼病。
7。
在心中如果過於擔心太多事情。或是正在思考哪件事沒做完。當然就會產生
難以入眠的情況。或是自身沒有安全感。需要電腦或是電視陪伴。或是自己
生理狀態不是很理想。亦或是風水上的問題。。等等。亦需要您自身去看看
去感覺自己是為了什麼而無法入眠。如果是心理層面。請試著盡量說服自己放下一切。給自己一個非睡不可的理由。然後安心的入眠。如果是生理層面
注意自己有無病痛。或是睡前吃了什麼。還是老毛病本來就纏身。只是自個
兒白目不去治療。
在以上的行為。請您心念一轉。適時放下。該睡覺吃飯大便。就睡覺吃飯大便。順著走。不逆向。
在完美的做著這些事情的時候。請別因此打擾到他人。如果造成人家的困擾
那麼該修正的人。必定是您自身。很多事情念頭一變。很多小事都能放下。
我也一直在說服自己。累了就該睡。別固執為了一個果凍套還沒清洗。就執
意起身。雖然說的簡單。實作困難。不過請您踏出改變的第一步。生活上有問題、說。有疑問、講。讓他人與您一起完成。或是協助。讓龜毛的部份。
自己來處理。其它則是可尋求幫助。或是一個眼神。懂妳的人。會來拉妳一
把的。
老話一句。
心念一轉。人生隨之翩翩起舞。
By Lydia
at 2011-01-08T05:30
at 2011-01-08T05:30
By Yuri
at 2011-01-10T22:49
at 2011-01-10T22:49
1.找專家醫生幫你把心理不安潛在因素找出.往往人會有一些不想面對'不想想起或厭惡事件潛藏在心理最底端裡會選擇遺忘.但你的身體會因接觸而直接排斥或表現.
你的行為在我以前的生活常常發生.腸胃科'經神科'復健科'骨科'免疫系統科'家庭醫學科我都報到過.尤其腸胃科常常報到醫生都說我腸胃蠕動太快造成腸胃炎'十二指腸胃潰瘍還有幽門感菌都來報到.甚至每天喝下5公升的黑豆水不含咖啡飲料的水份.醫生也說不可以喝那麼多水.但不喝我就沒聲音因此還看耳鼻喉科吃一推藥還檢查一推還是沒好.
2.我的治療方式:醫生建議運動晨跑.有減壓但水還是喝.我的症狀時間應比你的年齡還要長很久.你就應會了解我的痛苦又找不出原因.
兩年前我養狗後不到兩星期我強迫喝水症狀不見了.腸胃病也減少除了肚子太餓或太冷我會胃不舒服外其它都ok.
當然人老還是有一些毛病但那些跟強迫或憂鬱症無關.
我並不是要你也養狗而是找出能讓自己投入轉移的事情做但那件事必須長期讓你付出沒時間讓你停頓.我試過許多事但只要完成或不再讓我花腦筋問題又開始發生.所以養狗必須花我精神及動腦袋瓜去做去想如何給牠最好最舒服的生活.我不做牠會髒會嗅我會受不了所以我想我可能把一些行為加注在我寶貝身上或許牠很可憐但我把牠照顧的漂漂亮亮中型犬才能滿足我.或是找心理治療師幫你把潛在心理因素找出.
自己經驗 參考看看
2011-01-08 18:46:25 補充:
以前常常幾個月就要整個房間搬動.而且還要我心理舒服的擺設但房間就那麼大東西多怎麼擺還是不舒服躺下不滿意繼續動工還被鄰居罵.媽常說那個神經病又在"發瘋".臉上有一根頭髮在上面就會什麼是都怪怪的一定要重綁所以以前常會抹髮膠才不會飛下來.其實很多很多你的症狀可能比我好.我還因遺失班上旅遊一張機票搞到最後整個旅行都沒玩到都在胃痛回台北還住院檢查(醫生叫我緊急住院因已經拉到脫水)嚇死同學及家人.
另外一點是"沒自信"加油!加油!若找到因素病症就能解除.
By Iris
at 2011-01-09T19:00
at 2011-01-09T19:00
即時:breaking5201breaking5201
By Kumar
at 2011-01-08T13:08
at 2011-01-08T13:08
大大可以找人聊天.看風景.聽音樂..
還有!!大大在發表此文章之前是否瘋狂重複檢查此文章哪裡有BUG??
從大大發表的文來看.排序.種類.標點符號也都正確的打上,看上去非常整齊~
還有少喝咖啡.酒精等刺激性食品
我認為大大最好去找醫生((精神科)),別掛錯科~~
By Odelette
at 2011-01-09T01:20
at 2011-01-09T01:20
你是神經質ㄉ女生
過度ㄉ緊繃會照成心理ㄉ壓力
你可以去看醫生~精神科ㄉ
或是著放鬆
你可以去學瑜珈
那對你是很有幫助ㄉ
你有點過度ㄉ潔癖
這樣ㄉ行為要改
跟你相處ㄉ人或同事才部會覺ㄉ很累!
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