這樣的減肥速度會很慢嗎？ - 生活

By Rachel
at 2006-05-20T00:00

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我有在使用賀寶芙產品
目前已經吃了一個月又六天，體重降了4.2公斤，體脂肪降了約3%~5%左右。
請問，這樣的減肥速度會很慢嗎？
怎看到有些使用賀寶芙的人可以一個月減8公斤啊？真厲害~
Update:
噢～難怪。跟我說一個月瘦八公斤的就是男生....
我目前身高155cm...體重從69.5瘦到今天65...(使用了一個月又七天)。還會繼續努力的~~
另外想補充問一下，如果要出國遠行一週左右，產品要怎麼帶會比較好？(我怕在海關那邊被....=.=)
Update 2:
我的工作讓我沒有太多時間運動。>< 唉..好想瘦啊~

Tags: 生活

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By Poppy
at 2006-05-23T22:36

您好
賀寶芙產品，我有多會員朋友之前也都在食用，我本身是健身教練，據我所知ㄧ但您開始使用此產品，接下來就是要持續食用及持續花費，一旦停下來，效果就立刻不見了，當然此產品一定會有它的相當成效在，否則也不會這麼出名，通常是沒有空閒運動的人才會以吃來做減肥效果。
不過我的會員朋友之中已經沒有人在食用此產品了，因為減了體脂肪，減了體重，您的心肺功能還是不強呀，您的肌力還是不好呀，身體個器官還是會退化呀，所以還是運動最為健康。
還是恭喜您，體重跟體脂肪已經降下來了，不過以專業角度來說，一個月瘦4公斤還是健康範圍的，但是要健康的瘦下來才有用。
賀寶芙本身有賣套餐組合，您可以到該公司去洽詢呀。
另外再告訴您一些小常識喔..
男性：[身高(cm) – 80] x 0.7
女性：[身高(cm) – 70] x 0.6
凡體重在標準體重的±10%之內，均屬於正常範圍，超過標準體重的10% ~ 20%稱為過重，大於20%則稱為肥胖。熱量的攝取與體重有密切的關係，當長期處於熱量正平衡時，過多的能量變會轉變為體脂肪，使體重增加。肥胖除了遺傳之外，一般的原因就是攝取太多及缺少運動，如何在用改變飲食成份來減少肥胖的傾向，這是一般人所關心的重點，肥胖的原因，如非疾病，主原因如下：
1.遺傳影響
2.飲食因素(高熱量攝取)
3.能量消耗偏低(及不運動)
減重時正確飲食習慣的建立
1.除三正餐外，不吃零食及消夜。關於三正餐。早餐應吃的好，午餐吃的少一些，晚餐視每個人有所差異，若早睡者少吃，晚睡者則多吃一些，且不要吃消夜。
2.不要吃空卡路里的食物，所謂空卡路里食物是指汽水、糖果等只含熱量不含營養素之食物。
3.戒酒，酒也會產生不少熱量(7大卡/克)，對身體並無益處。
食物營養成份與攝取建議量

蛋白質
減重期間，蛋白質每天的攝取量仍然要維持於1.0 – 1.2g/kg理想體重，才可以保持身體處於正氮平衡狀況。此外，每天攝取一杯(240cc)的脫脂奶粉及一個雞蛋，以提供高品質之蛋白質。
脂肪及醣類
脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下，並盡量由植物性油脂提供，其餘由醣類提供。
維生素及礦物質
當攝取1000大卡(kcal)或以上的飲食時，應補充綜合維生素丸，以免因減重飲食控制所可能引起的缺乏。此外，如何攝取低熱量食物，其選擇與烹調技巧實有待說明：
(1)低熱量食物如何選擇：
1.油脂及糖份含量較少者。
2.水份含量較多者。
3.纖維素含量較多者。
4.不能為人體消化吸收的無熱量食物(例如：洋菜)。
5.利用代用品(例如：代糖)。
(2)低熱量飲食之烹調技巧：
無油 — 蒸：如清蒸鱈魚
煮：例如白切肉、鹽水蝦
烤：例如烤雞、烤鴨
滷：如滷豆干、海帶
燻：如燻肉
希望小弟的意見能對您有所幫助

By Rae
at 2006-05-24T21:02

尋找合購者---倍力纖
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c235727...
大家一起努力吧!!

By Sarah
at 2006-05-20T09:17

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯.....
但我最後是在王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合食物控制及燃脂運動
王醫師雖親切但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
加油

By Kristin
at 2006-05-22T05:46

要看你ㄉ體重比例阿...
越胖ㄉ人瘦的越快喔...
如果享瘦
當然還是要加上運動最好摟
2006-05-22 23:16:18 補充：
仿冒品----各名牌包包偽禁藥----各種偽造或未經許可藥品盜版品----盜版光碟或遊戲卡帶毒品槍械還有其它管制品---如:大陸成衣等不過海關不是收走而是暫扣...進入司法程序後再處置知識找ㄉ

By Delia
at 2006-05-22T19:29

個人體質不同啊

這樣的減肥速度會很慢嗎？ - 生活

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