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身體怎樣保養才會健康? - 健康

Xanthe avatarXanthe · 2011-11-05

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我現在是學生階段我想問問各位1、幾點到幾點是睡覺的黃金時間？　　最好不要超過幾點睡？2、運動玩直接灌冰的飲料會怎樣？這樣對身體哪裡傷害最大？　　運動後馬上喝牛奶或豆漿會不會因為流汗而吸收不到營養　　或是吸收的營養很少？　　運動過後最好哪時候再補充牛奶或豆漿？3、一周最好�
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Jacob avatarJacob2011-11-07
1　亥時（晚上九點到十一點）三焦經脈旺　百脈生息　是入睡的好時間　　最加休息時刻　亥時（pm9～11）到寅時（am3～5）2　不管任何時候，不管中醫西醫，喝冰的都會對身體造成不良的影響　　更遑論運動過後喝冰冷的飲品了，傷五臟　支氣管　　老了挫勒蛋　　一般運動後喝蛋白質飲品食物，是��