2個月內體重增加6公斤這樣會不健康嗎? - 健康

By Agnes
at 2011-11-03T00:00

Table of Contents

大家好~可能是因為上班換了個環境
吃外食幾乎都吃高熱量的吃得很好
又加上晚睡最近常失眠
幾乎都2.3點才睡得著早上7點就要起來
我在這2個月內體重增加6公斤
變得蠻胖的
這樣會不健康嗎?
現在身高158體重59
這樣會太胖嗎?需要減肥嗎?
Update:
to新陳代謝
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
這些我都沒做到...很少吃蔬菜水果捏
Update 2:
to小眼睛
3合fu複方魚油
是減肥的食品?
Update 3:
to小眼睛我是晚上睡不著不然我也很想早點睡

Tags: 健康

All Comments

By David
at 2011-11-05T17:45

我想水水務必讓生活中有適當的運動
雖然你體重可能是標準
可是你照鏡子應該會發現明顯的發胖
所以我必須建議水水控制飲食熱量
油炸類不要吃減少高熱量食物
如果可以建議水水在睡前吞2顆鈕萊特3合fu複方魚油
魚油可以幫助你把身體裡多餘的脂肪轉為能量
還能提高新陳代謝減少脂肪在身體囤積
只要水水多做以下3件事
多運動~多喝水~多吃蔬果~
相信水水可以很快擁有一個曼妙身材
還有~建議水水最好是不要熬夜喔
因為我們人11~3點是排毒時間
你這時間沒有睡覺這樣是對身體不好的
可以推薦水水在睡前做一些運動是可以幫助睡眠的唷^^
2011-11-04 11:28:35 補充：
3合1fu複方魚油可以說是健康食品,而且魚油不是藥
魚油是有助保養心血管的
在加上現代人很少吃青菜水果
所以可以說是罹患慢性病的高危險群
有些人吃不胖可是他體脂高血壓高
3合1複方魚油可以幫助降低膽固醇減肥預防心血管疾病降血壓
長期吃是絕對有效果的
而水水的身材其實不算過胖
只是飲食真的熱量滿高的
所以魚油對你來說非常適合
至於你睡前睡不著
可以推薦水水睡前做幾個伸展動作真的可以比較好睡!!
或是水水可以在睡前躺在床上不管是仰臥起坐或是空中踩腳踏車
做玩真的都很好睡水水不訪視看看吧^^

By Liam
at 2011-11-03T04:28

1990年台灣45歲以上婦女只有0.83至12.6%屬於肥胖，但至1995年時卻急劇上升到29.5%，短短五年就上升超過一倍，肥胖對身體健康有明顯的影響呢？根據美國研究指出，停經后若體重增加12公斤以上，患乳癌機率將增加28%，遠比連續五年服用賀爾蒙的26%還高。更年期肥胖婦女最大威脅是患癌症大增，且許多婦女都擔憂停經后若接受賀爾蒙治療，可能增加患乳癌的機率，卻不知道肥胖的風險其實更高。
文章來自健康檢查 >> [乳腺癌] >> 體重增加超過12公斤乳癌機率增28%
參考：
教你區別急性乳腺炎與炎性乳癌
一滴血就知乳癌病情
警惕，體重增加的幕後黑手
這是乳癌嗎？

By Frederica
at 2011-11-03T18:54

建議你喝咖啡，香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，在你的這個時候一定不要吃減肥藥，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到我們的官網去看下：http://weight-info.com/

By Yuri
at 2011-11-07T11:22

我是減肥的過來人，我叫Jen
有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！
我很樂意替您回答：＞

By Eden
at 2011-11-04T08:24

158 大概42到45公斤差不多 59有點過重囉
大大應該要減個15公斤差不多
晚睡又常吃高熱量的東西當然不是好事阿
建議從現在就要開始減肥了
以免以後體重60.70.80狂飆的時候相信妳會越來越不想檢的!!
減肥呢主要就是新陳代謝的好壞
因為新陳代謝會影響到身體是否正常運轉才能消化脂肪
運動生活作息多喝水吃高纖食物都是促進新陳代謝的好方法
建議妳早上吃顆蘋果(高纖維)
中午均衡飲食少量注重蛋白質
因為蛋白質再身體中扮演一個很重要的腳色
全身上下都是由蛋白質所組成的
缺乏皮膚會差頭髮會掉生理期不正常等
晚上可不吃就不吃一定要吃就吃低卡的食物
我算是減肥成功的人即時通 a0919793033 可以聊聊

By Tom
at 2011-11-04T10:00

減肥要快，代謝就要好，排便要正常！
我呢三餐家裡吃，餐餐飲食都均衡，
不過分節食，有在注意不要吃太飽。
吃東西慢慢吃，不慌不急不分心。
餐前吃顆速纖益菌群，阻擋澱粉、糖類、脂肪吸收。
除了正餐，其他時間都不吃東西，
晚上八點過後也不再吃東西啦！
每天沖泡纖美茶來喝，一天可以喝大概1800cc的水量。
每天的睡覺時間都是11點，準時！
睡滿8個小時的時間，睡眠充足才不容易想吃東西。
睡覺前來杯超纖素+冰開水200cc，
增加代謝、腸道蠕動機能；消耗熱量；幫助減重。
1個月而已就從55公斤下降到了50公斤勒！
附註：速纖益菌群纖美茶超纖素訂購TEL 076909633。

By Freda
at 2011-11-05T07:28

您好!我現在要推薦您的產品是不需要忌口的
不會叫你甚麼都不要吃因為盈姿精華膠囊食品都會幫您代謝掉
有合格的檢驗~~商代理還有保產品責任險
讓您吃的也安心~是食品~不是藥品喔!!!
目前促銷一盒 1000元(80粒)~ 參考網站: 輕鬆樂活

By Sarah
at 2011-11-05T10:57

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事.. 1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想：女性理想體重男性理想體重身高小體型中體型大體型身高小體型中體型大體型 147.5 43 46 50.5 157.5 52.5 56 60 150 44 47 52 160 54 57.5 61.5 152.5 45.5 48.5 53 162.5 55 59 63.5 155 47 50 54.5 165 57 60 65 157.5 48 51 56 167.5 58 61.5 67 160 49.5 52.5 57 170 59.5 63.5 68.5 162.5 51 54 58.5 172.5 61.5 66 70.5 165 52.5 56 60 175 63.5 67.5 72.5 167.5 52.5 56 60 177.5 66 69 74 170 55 59.5 64 180 67.5 71 76.5 172.5 57 61 66 182.5 69 73 79 175 59 63 67.5 185 71 75 80.5 177.5 61 65 70 187.5 73 77.5 83 ..

By Rebecca
at 2011-11-06T01:06

大家都說胖胖的人很有福氣，而且因為脂肪多，通常比較怕熱
可是有的人卻是又胖又怕冷
這種人就是屬於「脾腎陽虛型」，需要保養她的脾和腎
不同類型的肥胖，適合的減肥方法不同
先看看你是什麼型？才能找到真正適合的減肥法
---六大肥胖體質類型網址---

By Joe
at 2011-11-05T22:15

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Sandy
at 2011-11-06T10:39

我在三個多月減了12公斤
我總共減了17公斤
綠色體重控制網
http://www.5168.url.tw/32843/

By Hedy
at 2011-11-04T00:44

不需要節食斷食的，我就可以瘦下來囉
減肥除了控制飲食，也要記得營養均衡阿
每餐餐前我會先補充兩顆
圖片參考：http://i.min.us/ibpMTe.jpg
活力纖錠
先產生飽足感
也有阻斷體內過多澱粉吸收的功效
正餐我都會吃到七分飽
菜肉魚但都要吃到，但切忌少油
且菜多肉少
這可以防止斷食法復食後的復胖
餐後大概半小時我就會再補充一顆
圖片參考：http://i.min.us/ibpMTe.jpg
草本超纖膠囊
來做體內環保的動作　
也可以順便將體內多餘油脂代謝出去
記得餐後別洗澡，避免小腹生成
從睡覺時間往前推大概一個鐘頭
我會喝兩包
圖片參考：http://i.min.us/ibpMTe.jpg
優纖素
利用睡覺時間，它可以幫我們體內清掃不必要的垃圾
宿便也可以一必消除，是解決便秘的好方法喔
早起就可以去WC把這些廢水廢物宿便排的乾淨了
簡簡單單的幾個步驟
就讓我從68公斤瘦到53公斤囉
完美組合就在***窈窕網
圖片參考：http://i.min.us/ibpCo0.gif
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