超級學習複習法 - 學習

超級學習複習法
原文出處:http://www.read.org.cn/html/28-super-review-act-study.html

　“超級學習”復習法，這是根據學習心理學的基本原理設計的，具有扎實、高效等優
點。現給朋友們介紹如下： 　　
准備好四個書簽，每天四個書簽都要往前移動，進行學習或復習。 　　

第一個書簽是“開路先鋒”，它的主要任務是認真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯想，並
隨時查閱有關的資料。 　　
認真學習完畢後，要將當頁的所有學習內容，總結出一個又一個的問題（不能遺漏），將
之寫在書上每頁最上面的空白處，然後根據這些問題，一一提問自己一遍（不要看書），
能回答上來的，就算通過；回答不上來的，再回頭認真閱讀一遍，直至在不看書的情況下
，可以用自己的語言，完整、准確、流暢地說出來。 　　

第二個書簽的任務，是要復習前一天所學的東西（也就是第一個書簽所“掃描”過的內容
）。根據德國心理學家艾賓浩斯著名的遺忘曲線，人的遺忘速度是先快後慢，因此如果能
及時復習，也就是在自己對所學的材料還沒有遺忘的情況下，用不多的時間把所學的東西
及時鞏固住。 　　
然而有許多學習者，對於所學的東西，沒有能及時安排復習的時間，結果等到他們想復習
的時候，學習的內容已經完全遺忘了。所以他們又得花原來同樣甚至是幾倍的時間重新學
習（原本只需花很少的時間），這就很費時間而不經濟了。 　　
此外，從第二個書簽開始復習時，一定要先看第一遍學習時所羅列出的問題，而不要直接
看原文。對於所列的問題，必須進行嘗試回憶，能完整、准確、順暢回答出來的算通過，
若不能再去仔細看書，並在相應的問題上標明記號。 　　
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過程。它要求大腦更積極地活動，同時又是一種自我檢查
、自我監督的過程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯誤，因此是
提高學習積極性和效率的重要方法。 　　
回答問題時應盡量用自己的語言來表達，因為用自己的話來再現，會改善對材料的理解。
理解不好的材料通常還停留在“別人的”語言形式上，而理解得好的材料，才容易翻譯成
“自己的語言”。 　　

第三個書簽離第二個書簽的距離，要比第二個書簽與第一個書簽的距離遠些。第三個書簽
所復習的內容，應是一個星期前自己所學的內容。除了完成與第二個書簽完全相同的程序
以外，在第三個書簽的復習工作時，還應注意把第一階段所學的內容進行歸納總結。美國
教育心理學家布魯納認為，“人類記憶的首要問題在於組織”。一般說來，按照一個人自
己的興趣和認識結構組織起來的材料，就是最有希望在記憶中“自由出入”的材料。對材
料進行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因
為它把“別人”的語言形式，通過積極的智力活動，轉化為“自己的語言”。如數學中三
角函數部分的內容可整理為一二三四（一個推廣二類問題三組公式四個圖像及性質）。 　　

第四個書簽與第三個書簽相隔的更遠，它是復習和檢查一個月前學習的內容。一般來說，
經過前三輪的學習與復習，絕大多數內容都應已熟練無誤地掌握。如果此時還有不熟和錯
誤的地方，要加倍警惕，認真補漏，並做上記號，以備階段復習和最後總復習時提醒自己
格外注意。 　　

以上就是超級學習復習法的主要內容，綜上所述，它有以下幾個優點： 　　
第一，穩扎穩打，令人有一種踏實感，有效感，避免產生急躁、焦慮、學不進去、不能專
注等諸多不良的學習心理。 　　
第二，省時高效，合理經濟。此法安排學習復習間隔合理，大大少於一遍完成再來一遍的
四輪復習的時間，卻遠遠高於單獨進行的四輪復習的效果。因為如前所述，一輪復習完成
後，因與初次學習間隔時間過長、復習往往又變成了重新學習。 　　
第三，監督反饋，了然於胸。通過提問題再嘗試回憶的方法，可隨時了解哪些部分是自己
已經熟練掌握的了，哪些還不是，然後對不熟練的部分，集中精力打殲滅戰，既節省了時
間，又保證了學習的質量。

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