羅馬室記憶術與教學影片 - 學習

羅馬室記憶術
原文出處:http://baike.baidu.com/view/4404044.htm
教學影片:https://www.youtube.com/watch?v=zn1aZV_ZJEw

節錄:
首先，不論用肉眼或心靈之眼，你在房間裡看到的秩序與模式都非常重要。你的左腦需要
秩序、邏輯、序列和數字才能運作。任何房間的布置都能滿足這一需求。
其次，幾乎所有房間都有四面牆、四個角落、地板和天花板，這可以簡化編號排序的工作
。永遠從你進門時左手邊的角落開始，那個位置永遠是一號。例如我的客廳從一號位置的
音響喇叭開始。我進入的下一個房間，也就是餐廳，左手邊角落有個骨董縫紉盒，那就是
第十一號位置。再下來一個房間是廚房，進門左手邊有一組木制的折疊桌，那就是第二十
一號位置。
第三，不論房間裡各個位置擺的是什麼物品，從上找出一個你可以在內心看見的特徵，選
擇能使你清楚看見這件物品的一個小細節。我看見音響喇叭上制造廠的商標、木制的電視
櫃上的弧形線條，以及搖椅上一條格子花紋的毛毯。如果角落裡沒有放東西，就找找看這
兒的結構或牆面上有沒有瑕疵。任何細節都很重要，而且會牢記在你心裡。如果真的連瑕
疵都找不到，就在家裡挑一件可以移動的物品，暫時放在那個角落。
第四，把房間裡的灰撣一撣（男士們，你太太會因你這麼做更愛你，雖然她們可能會用奇
怪的表情瞪著你）。把每件物品和它的位置牢記在心最好的辦法，就是拿根雞毛撣子或隨
便什麼樣的布擦掉灰塵，利用窗戶，電燈開關、繪畫、地毯或任何東西，跟這些物品產生
互動，把它們轉變成經驗。不論你現在在什麼樣的房間，照我上面示範的方式制一張表。
第五，選一個數字。拿十張小紙片，分別寫上一到十的號碼。把紙片放在帽子裡，抽一張
出來。假定你抽到五號，從一（進門左手邊的位置）開始數，依序走到第五號位置，這應
該是你進門時，正對你的那面牆壁右側的角落，記住五號位置上的物品。重復這一練習至
少五遍，你就會發現自己的眼睛和思想多麼快就適應這個模式。再重復幾次後，一切都變
成自動自發。你抽出“十號”，眼睛就直接轉向天花板。
第六，建立心靈畫面。做完抽號碼的練習後，放松十到十五分鐘，或做一件全然不同的事
：閱讀、散步、玩填字游戲、打電話，隨便什麼都可以。然後，不論你在何處，閉上眼睛
，在心頭重現那個房間。慢慢向前數，從一到十，在心裡看見每件物品，然後倒著數回一
，也要使每件物品浮現眼前。
最後，重復翻閱心理畫面的程序，但這一次要加快速度。你會發現心靈畫面以極快的速度
在心裡輪番出現。做這部分練習一定要小心，因為房間快速旋轉的速度可能會使你頭昏。
做完這七個步驟，房間的布置就會永遠記在心裡，堅定不移，成為一個永久性的心靈抽屜
，你可以把所有想記憶的東西都放進去。要真正了解這方法的威力，最好立即試用。你當
然可以馬上用它來記憶任何一連串你想牢記的事物，不過如果你一時想不起什麼別的事物
，我在此提供一份包括十個項目的清單。我們就以本章最後介紹的“十種腦力健身操”做
例子。熟悉並使用這些步驟，對你整體的記憶訓練很有助益。

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