貓頭鷹有戰得過雲雀的能耐嗎? - 時間管理

※ 引述《angelimpulse (天使 脈衝)》之銘言：
: 但是我覺得當學生的時候
: 仍然是雲雀很吃香耶 別說書唸得不錯 帶動班級社團活動的也是他們
: 簡言之生活就是比較有自信
: 相對下我這種貓頭鷹族實在吃進不少苦頭
: 曾企圖變雲雀也不了了之
: 漫畫"東大特訓班"有說: 作息能配合學校的學生(雲雀?) 因為能把時間利用到淋漓盡致
: 所以成就遠遠高人一截
: 我一直想變雲雀都失敗了 似乎完全敗給早上體力不支 而且再早睡都沒用
: 早上上課時有八九都打瞌睡 越來越沒信心 (光這樣就輸了... 不如不去聽課 唉...)

想針對"貓頭鷹變雲雀"這點談談我的經驗

以前的我, 是不折不扣的貓頭鷹族
常常熬夜到兩三點, 去上課整天都沒精神
下午回家後開始睡, 睡兩個小時後起來吃飯
假日更是常熬夜, 隔天睡到中午才起來

久而久之, 身體就變差了ꐠ常會頭痛, 眼睛充血等
最後我選擇了改善自己的生理時鐘, 試著早睡

剛開始都睡不著, 有時躺下去過了1個小時還是完全清醒的
原因是 我改不了回家後睡兩小時的習慣

之後, 我回後真的非常想睡時, 就會訂鬧鐘
讓自己先躺個半小時左右, 如此一來, 在就寢時間就會比較有睡意
如果躺在床上很久都沒睡意, 我會起來讀小說直到自己想睡

說真的, 那時候感覺自己像是生病了一樣, 不管睡多久, 早上都很沒精神
假日更是早睡晚起, 中午又繼續睡...一天就已經被我睡去十幾個小時
好像身體在抗議

大概持續了幾個月, 情況才有好轉
我個人認為, 學生還是當雲雀比較好
課上吸收老師教的, 回家就不必翻書老半天, 效率較高, 又節省時間
如果上課都在打瞌睡, 回家後又要自己唸書, 可是用兩倍時間再學習呢

另外, 在夜晚人體會分泌某種賀爾蒙(讓人想睡)
早上時分泌就會減少, 讓人自動醒來
如果熬夜的話, 整個分泌系統和排毒過程就會被打亂

現在我幾乎都不熬夜了, 平常都是11點左右就寢, 最晚1點前
要是遇到晚上沒複習完, 或是作業沒寫完
我會選擇先睡, 然後再早起完成
因為晚上大腦也需要休息, 想睡覺就會沒辦法專心, 造成事半功倍

人的"心思"跟"身體"是分開的
你可以選擇對身體好的事情 也可以選擇不好的
身體也絕對會因你的選擇而做出反應, 但這就不在控制範圍之內了

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