讀書的時間與眼睛疲勞的程度 - 學習

※ 引述《smallya (尋)》之銘言：
: ※ 引述《bluecrest (拒絕當好人~~)》之銘言：
: : 不知道各位在唸書時眼睛會不會有疲勞的現象？
: : 像我近視已經一千多度...也有兩百多度的散光
: : 每次看了一個小時左右的書
: : 看的東西就會越來越花...像散光度數不夠那樣.....
: : 不知道各位有沒有這種情況？
: : 大概都是看了多久才會眼睛疲勞啊？
: : 有沒有什麼方法可以改善呢？
: : 因為我時候想一口氣讀完一個章節
: : 需要一個小時以上的時間.........
: 以前聽說 訓練速讀會減輕眼負擔耶
: 不知是不是真的...?
: 還有阿 思考或默背時 閉眼休息吧:)

記得不要太專心忘了呼吸和眨眼（別笑...真的有人會這樣）
在感到疲累前就先休息，這樣較易恢復精神，
至少一個小時要休息一下。

我是習慣看完一段落就閉眼放鬆一下，
順便也讓讀的東西自己歸檔，
等再張開眼睛，頭腦和眼睛都回復原先的清明，又是一尾活龍～

眼壓高（眼睛會痛）的話，
睜大眼睛做做 MSN 的那個 @_@ 表情，
可以暢通淚腺減輕眼壓。

另外推薦台大氣功課教的「九陽明目功」，
每天花15-20分鐘練一下，少則可放鬆眼睛，多則可減輕近視，
我就為此重配過眼鏡...目前繼續努力中^^

http://ccms.ntu.edu.tw/~hwangcy/qi/qi202.pdf 功法網頁

http://www.wretch.cc/blog/vampraths&article_id=1643479 穴道說明（我家）

--
剛剛　並不存在　永恆沉默　人傾聽
我的小狼窩 http://www.wretch.cc/blog/vampraths

--