請教藥學方面熟知的您 - 生活

By Queena
at 2008-02-26T00:00

Table of Contents

情況為女性沒有定時補充鈣質 ~ 到藥局詢問"挺立" 等品牌的鈣片都是矽酸鈣(貝殼之類萃取) 但有種水溶性鈣藥師說最容易吸收(喝的)~~~
想再請問各位對女孩子最容易大量補充鈣質的方式~比如說攝取什麼~或有推薦的保健食品嗎???
Update:
沒錯有偏食的情形~~~

Tags: 生活

All Comments

By Quanna
at 2008-03-01T21:50

圖片參考：http://sp1.yt-thm-a03.yimg.com/image/25/m3/2733047...

以前我就曾在這家藥廠工作其實一般人飲食均勻多照些日光就可以正常補足鈣質每天吃"挺立"或維他命也只是吸收小部份但也足夠身體使用最怕是偏食或節食尤其女性生理關係會引發缺鈣牙齒鬆脫骨質蘇鬆
一般鈣質很難為身體吸收在化學性來說檸檬酸與醋酸能幫助胃吸收鈣質故含鈣多的食勿均勻攝取外檸檬與醋都是最好的健康食品
我女兒是藥劑師她曾提議引用液體唯他命或鈣我也試用多時吸收效果太好了以我本身學識是吸收是否過量又成為新難體故仍在限量攝取一般民眾能否有用藥常識非常有疑問如有需要mail連絡我我不願意在網路上做宣傳因可能會有人受害我認為嚴重需求者才有必要使用水溶性鈣如老人孕婦或醫生認為嚴重缺鈣者
以下是從維基上搜尋資料仔細看完應對鈣質有足夠知識
人體的鈣含量約1～1.25kg，占體重1.5～2％，鈣原子數目僅次於C、H、O、N等四種非金屬元素。每千克非脂肪組織中平均約含鈣20～25g。體內鈣99％以上都分佈在骨骼和牙齒中，其餘不足1％的鈣分佈在體液及全身各組織器官中，是多種生理活動的參與者。這1%在人體的組織及血液中鈣的濃度必需保持恆定，不能太高也不能太低，否則會威脅生命安全
骨骼鈣
鈣是骨骼、牙齒和細胞壁形成時的必需結構成分。骨鈣的組成主要是羥磷灰石結晶，占骨骼重量40％以上，其次是碳酸鹽、檸檬酸鹽以及少量氯化物和氟化物的形式。骨鈣對維持血鈣的濃度極為重要，被稱作人體鈣元素的「儲存庫」。當血鈣濃度降低時，可迅速動員骨鈣補充，此過程即為骨質分解；反之鈣則在骨骼「暫存」。
牙齒鈣
牙齒的化學組成大部分與骨一致，牙齒的表層為牙釉質(又稱琺瑯質)，除了5％水外，全部由嵌入有機基質中的無機物(羥磷灰石及氟磷酸石)組成。其中羥磷灰石所占比例超過98％，結構非常嚴密，成為人體中最硬的部分，對牙齒咀嚼、磨碎食物具有重要意義。牙本質中羥磷灰石占70％左右，牙骨質中約占40％，它們的結構與骨類似。牙齒一旦形成和鈣化後，新陳代謝就降到最低程度。維生素A、C、D的攝取，對牙的正常發育及鈣化是必不可少的．缺少維生素A會導致牙的不完全鈣化，使其硬度小；缺少維生素C影響牙中有機基質的形成；維生素D不但能幫助鈣的吸收而且明顯地促使鈣、磷在牙中的沉積。
血鈣
血漿中的鈣有48%為離子形式，46%與蛋白質結合，3%為複合物形式(Complex)，還有3%未被確認。血漿中鈣濃度大約為10～11 mg／100 mL，無年齡、性別差異。鈣離子對神經組織有特殊且重要的影響，如果血鈣離子濃度下降，神經組織會過度興奮，導致手足抽蓄；另一方面，高血鈣抑制神經興奮。血鈣的濃度相當穩定，由副甲狀腺素(PTH)精密控制，使骨鈣和血鈣處於平衡之中。血鈣濃度低，則由骨鈣補充；反之，血鈣濃度高，則將鈣沉積於骨中儲存，或經腎臟於尿中排出體外。
消化與吸收
維他命D在小腸對鈣的吸收中扮演重要的角色，它可增加小腸細胞膜上和細胞質的鈣結合蛋白質的總量。維他命D 缺乏者會因為鈣吸收不足而易患有軟骨病(rickets)。
鈣補充劑（Dietary calcium supplement）
鈣補充劑的主要成分為鈣化合物，如碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，其中吸收率最高的為檸檬酸鈣約35％，碳酸鈣為27％，乳鈣質為29％，磷酸鈣為25％。碳酸鈣取材於牡蠣殼或珍珠貝等，葡萄糖酸鈣的溶解度較大。選購鈣補充劑應注意鈣離子的含量與鈣的來源。
鈣與疾病預防
攝取足夠鈣質可以預防骨質疏鬆症、直腸癌、降低男性前列腺癌的風險、維持血壓平衡。每天至少補充約800毫克的鈣質是最有效預防直腸癌的鈣攝取量，更年期婦女補充足夠的鈣質可以提高高密度脂蛋白（HDL）的濃度，這代表降低心血管疾病的風險與致命性。　

By Candice
at 2008-02-26T22:47

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Ivy
at 2008-03-01T12:56

關於鈣的有關報導　我覺得很直得您參考
喝奶補鈣不如吃菜
【中時電子報】
潘勛／綜合報導長久以來，經由醫界、媒體報導，人們逐漸認為骨質
疏鬆症與更年期有關，而乳製品則是鈣質無可取代的標準來源。但專
家最近開始質疑，骨質疏鬆症與更年期之間的關係，根本是商業炒作
出來的假象，至於乳製品提供的鈣質，可能比綠色葉菜還來得少。
一九九○年代早期，世人在耳濡目染下，都已認為骨質疏鬆症與更年
期有關。婦女想到骨質疏鬆症、伴隨而起的骨折還有寡婦型駝背，都
害怕得很。酪農業者了解這種情形有其商業潛力，因為牛奶裡有骨骼
最重要成分的鈣質。乳製品業立即全力營造一項新迷思：喝牛奶可以
讓人骨頭強壯健康，減少骨質疏鬆症和骨折的風險。
然而，根本沒有什麼臨床證明佐證，攝取鈣質補充品真的或者可能預
防骨質流失、骨質疏鬆症或骨折。乳製品如牛奶及乳酪有時被視為鈣
質標準、不可或缺來源，實則不然。
專家指出，要把鈣質流失減到最少的方法有七種：
一、戒菸；
二、每天飲茶或咖啡不超過兩杯，少喝酒；
三、久坐型的生活方式會導致鈣質流失，所以應固定做柔軟運動；
四、少吃鹽；
五、避免永久節食，科學證據指出，節食的人減重的同時也損失骨質；
六、謹記人體需要維他命D，才有健康的骨骼；
七、最後也是最重要的是：
食用動物性蛋白質會把骨頭裡的鈣質抽出來，進入血液。鈣質接下來會
由尿液而流失。大量食用動物性蛋白質，會讓人體喪失鈣質的速度大增
；人類想對抗骨質疏鬆症，這點或許是最重要的單一秘訣。
藥品與食品鈣質吃太多會有副作用

中時電子報
顧祐瑞（中國醫藥大學助理教授）鈣離子是人體內含量最豐富的礦物質，對於骨骼密度、牙齒的完整、神經細胞的刺激、肌肉的收縮，與血液凝結的過程，甚為重要，是不可缺少的成分，也是許多催化新陳代謝作用酵素的輔助因子。鈣離子有助於本態性高血壓的治療，一些證據顯示，鈣離子對結腸癌可能具防護作用。
鈣太低則容易引抽筋、副甲狀腺機能亢進、肌肉無力等症狀；缺乏鈣時對身體的影響：脾氣暴躁、容易痙攣、牙齒容易脫落、軟骨症。鈣太高的話則會引起皮膚癢、嗜睡、便秘及血管組織鈣化等副作用。
如果血鈣濃度過高會引起噁心、嘔吐、食慾不佳、尿多、腎臟毒性、慌亂、不規律心博，這些症狀會隨著血鈣濃度下降而消失。
每天攝取2500毫克的鈣質對許多健康成年人而言並不會造成危險，但對部份人可能會造成便秘，並會增加腎臟負擔及增加結石可能，尤其會影響其他礦物質的吸收（如鐵、鋅等微量礦物質），況且身體並不能吸收過量攝取的鈣質，也是一種浪費。
鈣質常見的副作用為胃腸脹氣、便秘、口乾，鈣質會干擾鐵、氟、鋅質的吸收。過度攝取鈣質會增加罹患前列腺癌及乳鹼症（造成高血鈣症、代謝性鹼中毒、泌尿道結石、腎機能不全）的風險。
鈣質會增加強心配醣體導致心律不整的風險。鈣質會增加Tamoxifen（預防乳癌用藥）導致高血鈣症的風險。
bbs://ptt.cc
看板 love-vegetal精華區＞素食者的身體保健＞
維生素、礦物質與鈣質的補充＞補充鈣質要多吃綠色青菜
作者 newangel (靜宜化科一B公關)看板 love-vegetal
標題 Re: 似乎吃素的大都吃奶、蛋？...
時間 Thu Dec 5 17:06:42 2002
───────────────────────
(略)
各種奶類鈣磷比例:
　　　鈣　　磷
母奶　2　:　1
牛奶　1　: 12
羊奶　1　:　26
體內過多的磷會帶走鈣
造成骨質疏鬆
所以
如果怕缺鈣
應該是多吃深綠色蔬菜
而不是喝牛奶
保健食品的部份
我提供的是美兆診所的保健食品
活鮮蔬鈣
取自天然蔬菜的L型乳酸鈣，是唯一適合烹調的鈣質。溶水性佳、易於消化吸收，讓您全家餐餐加鈣，骨骼牙齒健康沒煩惱。
(膠囊)
800元 250粒 (1個月的份)
官網　圖https://www.mjlife.com.tw/product_content.aspx?pri...
(粉末)
1500元 240 g (1個月的份)
食用方法：直接沖泡食用，或在煮飯時添加。
官網　圖https://www.mjlife.com.tw/product_content.aspx?pri...

組合的內容是
護骨組合
活鮮蔬鈣(粉末)(膠囊)
活現固密　圖https://www.mjlife.com.tw/product_content.aspx?pri...
活沛健步　圖https://www.mjlife.com.tw/product_content.aspx?pri...

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