請幫幫我......重要重要...煩惱很久了 - 生活

By Charlotte
at 2007-04-29T00:00

Table of Contents

隨著年紀的增長...
同學開始會討論大家的長相..身材...
而我..
是一個黑.. 又有雀斑...最近小腿又變胖的人.....
然後因為壓力...我又長出了痘痘....
因為我們班是一個很注重長相的班級...
長的好看的人就會有一堆朋友...作任何事也都會收到大家的支持...
相反ㄉ...長相不好的人...就會受到欺壓..
我已經忍受不了了...
所以...請大家幫幫我...
不管是任何一方面你了解的知識或秘方...
都希望你可以提供給我....
如果要花錢的話....
盡量不要超過3000元...
拜託大家了....

Tags: 生活

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By Noah
at 2007-05-03T15:32

想跟作是不一樣的結果~慢慢的改善妳飲食習慣~要注意的是~先調整好妳的飲食習慣~跟生活作息~是不是往後就不容易複胖~加油你可以的^^
減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭最好是別進食~三餐時間請正常吃~別以為晚點吃可以稱到下一餐~那你只會把吃進去的食物直接轉成熱量累積而已~
水是要減少妳體脂肪的最有效的物質~而且他不用花錢~脂肪容易堆積~那你要想想看你平時有沒有再吃宵夜習慣~要知道人體在睡眠狀態下~除了心臟會動~其他器官會慢慢進入休息狀態~而人體內部溫度刀達60度~一般夏天的食物~是不是很容易腐敗~妳的你內就是先這樣變成酸性體質
其實要避免調那些惡習很簡單~救保持在良好的生活作息~然後睡前4小時盡量別進任何食物~讓自己睡眠品質提高~吸收當然就會正常~就不惠容易造成脂肪堆積
以下是減重常識~
會肥胖主要是因為你營養不足~導致你身體內部的不平衡~細胞沒有得到該要的~反而堆積不必要的脂肪下來!
(盡量還是不要吃啦藥本來就是一種毒素)也容易造成依賴性　請把自己的健康當為最重要的考量依據~~失去了健康~妳還會有能力減重ㄇ@@
想要達到一個減肥的效果說是說很簡單
只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧
((加上花多少時間減重下來就要花多少時間去做維持))
這樣才不容易腹胖~~
或許你認為減重要越快越好,但是有沒有思考過你是花了多少的歲月去練就這麼一個樣的體型,別忘了你也不是1~3個月就變成這一個樣子的
減肥的人不是沒有原因懶是很大的因素存在沒運動那麼只好去嚴加的控制你的熱量上的攝取
但是也有會運動的阿~運動玩千萬別馬上進食那樣的話吸收熱量比平常要多兩倍
不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話請慢慢的減重持之以恆的達到目的
記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量才有良好的健康過度的豐盛只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。
一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp
飯後30分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒
身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
營養素被細胞利用之優先順序：
人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉
~((而脂肪可能會被囤積起來了))~
還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分~
減肥小建議^^
大笑~~大笑一百聲所燃燒的熱量跟滑槳10分鐘一樣
深呼吸~~用嘴吐氣的同時努力收小腹好像要把氣從小腹裡壓出一般也可以把小腹的脂肪帶走
多睡眠~~不良的睡眠品質不僅讓妳的身體無法得到休息代謝率遍差更會造成妳的性格的改變~也可以改善你黑眼圈喔
八分飽~~吃的飽飽的容易因熱量攝入太多~引起體脂肪過剩~降低細胞的新陳代謝~~八分飽就好
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/free.asp
希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

By Ivy
at 2007-05-02T21:36

北市聯合醫院中醫科主任葉裕祥指出
薏仁可除濕,排毒,美白.
有效解決因濕氣囤積在人體內引發的腹瀉,倦怠感及口臭
幫助去除皮膚表層的毒素
預防青春痘,減輕紫外線對肌膚的傷害
坊間有些防曬產品也會添加薏仁
皮膚多因日曬引起色素沈著而變黑
便需要薏仁幫妳預防色素沈著,讓妳的肌膚隨時白嫩有光澤
薏仁也有抗癌,能讓皮膚粗糙減緩的功效
當早餐飲用~經濟實惠,
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...
部落格中有更多薏仁的好處說明,
http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553

By Hardy
at 2007-04-29T10:13

推薦你一組產品~真的有效~~它是一種天然高科技中藥產品，運用最先進的方法萃取天然精華，以保有中藥的精純度和新鮮度，再利用來自醫藥界的全新篩選方式，回應肌膚的細微變化，能有效阻斷黑色素生成對抗氧化，改善暗黃膚色，並能深層直入皮膚底層，加速分解／擊破黑色素，讓妳還來不及反應的時候～肌膚就年輕了十歲.
妳想除去老舊角質　促進活化代謝　縮小毛孔，讓妳容顏散發自然透明光亮嗎？
妳想讓別人靠近點看嗎？有痘痘橫生而蓋斑膏又蓋不住的煩惱嗎？現在開始丟掉妳的瓶瓶罐罐，只要短時間內，就重現妳的BABY WHITE膚色．在”一白遮三醜”的觀念影響，女人終其一生，一直在尋找擁有天使般容貌的秘密：瞬間許妳一張絲／柔／亮／滑的天使臉龐柔化歲月痕跡，積極美白，主動防曬，完全守護白皙瑩白特殊修護－ 1.防止麥拉寧堆積 2.抑制黑色素生成 3.促進肌膚的代謝率 ”防止堆積黑色素”　”促進消化黑色素”等創新技術，全新推出的煥膚再生精華霜與美白精華霜連最在意的黑斑與細紋也能輕輕鬆鬆一口氣消除．全面達到抗老美白的雙重效果；東方女性膚質原本就比西方女性容易沉積黑色素，加上紫外線照射，美白成為一年四季時時刻刻都要注意的保養環節．現在，更發現了肌膚暗沉與黑斑等產生和生活壓力／空氣污染／歲月摧殘，也有莫大的關係，受到壓力的肌膚，新陳代謝不但變得遲緩，角質也堆積了大量的黑色素細胞，無中增加黑斑產生的危機！有別以往單單抑制黑色素，現在，煥膚再生精華霜搭配美白精華霜是使用日本進口原料，成份更新更細緻，由皮膚科醫師與實驗室博士，針對亞洲女性的膚質打造而成，能有效提高肌膚防禦力並打擊礙眼的黑色素，等於是一把通往美白之路的鑰匙，層層擊破，更快白到底．能讓妳重現緊緻肌膚,去除黑斑／暗瘡／青春痘／細紋／黑色素／去黃及美白
只要20天，妳就真能完全感覺～不一樣喔！
給你部落格參考~~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cQfIERWUBRkZx2xNoZhR...

By Audriana
at 2007-05-02T07:32

哈囉~~你可以試試看我現在在用ㄉ~~~體內環保ㄉ健康食品~~我真ㄉ覺ㄉ還不錯~~看到我每ㄍ朋友都是吃這ㄍ瘦下來ㄉ~~~所以我決定也去試試..效果真不錯~~~如果搭配著運動或走走樓梯...很快ㄋ~~~重點是我朋友他們吃到線再已經兩三年ㄌ都沒復胖唷~~~又健康又不復胖..如果你有興趣知道可以跟我聯絡唷~~~我以前吃過超多ㄉ減肥藥都沒用也節過食也搽過很多減肥霜..都沒有用~~不果我朋友介紹ㄉ這ㄍ健康ㄉ食品真ㄉ很不錯~~~

By Jack
at 2007-05-01T20:11

沒問題的
我可以幫助你
讓你改善痘痘跟雀斑的問題
也可以教你如何美白
讓皮膚不會太黑的方法^^

請幫幫我......重要重要...煩惱很久了 - 生活

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