請問要怎麼"養生"?(作息.飲食..等) - 健康

每天的作息!!這個很難下定論吔因為很多人做不好最好是晚上11點前就寢早上約5點起床是對身体最好的!!成人要睡滿六小時早上最好起床先喝水再刷牙...飯前先吃水果比較容易飽...且比較多吃也可達到減肥的效果...水果先吃反而好吸收...且水果多吃反而有助益...湯最好是在飯後...早上要吃的好(營養要足)中午吃的飽就好(不要過食)晚上要吃的像乞丐(吃七分飽就好)以上....另起床先喝水會增強抵抗力想知道原由嗎??還想再進一步有新知再和我連絡很樂意為��

每週333健康法則每週3天或以上的運動每次30分鐘每次心跳130下左右~~

嗨你好，我叫琳達,我在網路上看到你在分享身心、健康、美、理財、各類論壇等方面的訊息,想和你認識並告訴你一個全球轟動的商機,有一家美商公司叫蒙納維MONA.VIE在2009年的營業額超過9億美金,它在2011年元月才在台灣開幕,是個很棒的先機,這家公司的產品真的很值得你一起推廣,天然有機簡單又方便的水果精力湯,快速補血提升血中含氧量,給細胞超均衡的營養，每日120CC等於13份蔬果的營養，可快速取代顆顆粒粒的再製無機保健食品,0～99歲都可飲用，��

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A1：依季節而變化，春晚睡早起　夏晚睡早起　秋早睡早起　冬早睡晚起。　晚睡應於pm11點前　早起時間是am3～5點　　　最佳就寢時間是pm9點，此時三焦通旺，百脈生息。A2：春天養肝　夏天養心　秋天潤肺　冬天固腎　　　養肝多吃綠色蔬菜水果　　　養心紅色食物　　　秋天潤肺白色食物　　　冬天固腎黑色食物入腎經補腎氣　　　水，早起喝一杯溫開水　　　飯前喝水，水果在飯前或是餐與餐中間食用關乎健康的因素還有許許多多，建議去書局