請問要吃什麼才會讓代謝變好? - 健康

By Valerie
at 2008-10-07T00:00

Table of Contents

我的下巴很會長大痘痘,看皮膚科吃藥都還是有...
醫生說我的代謝很不好,那我應該要吃些什麼東西?
希望大家可以提供一些像是維他命類的健康食品,
因為我都吃外食,維他命比較方便!
Update:
我忘了補充一點...
我每天都有吃B群,因為我上夜班!

Tags: 健康

All Comments

By Agnes
at 2008-10-07T09:09

長青春痘的人可以補充維他命，但綜合維他命含有B6＆B12的要盡量避免吃，多吃會誘發痘痘狂長，另外的話就是太甜、太油、太辣的食物也要少吃！比如說：芒果、荔枝、龍眼、巧克力、花生都是要節制攝取的食物！最後再提供你一些最新的醫學報導給你參考，希望對你有幫助...
台北市青少年抗痘關懷協會理事長、麥茵茲診所醫事總監黃美月醫師指出，根據「臨床營養美國學報」於2007年7月所公布的最新一項研究結果，服用低甘油值GI(Glycerin Index)的飲食，對青春痘或成人痘均有幫助改善的效果。
以前一般大眾對長痘痘的因素，認為只是太甜太油太辣的食物，才會引起痘痘惡化，尤其是油炸的食物，一定是因為其中所含的油脂太多，所以才會讓痘痘惡化，其實目前此份報告中指出，食物中所含的〝甘油值〞也是影響長痘痘的重要因素，多吃〝低甘油值〞的食物，對痘痘是一個不錯的食譜建議。
日常生活有很多隨處可見的低GI食材，包括：糙米、燕麥、蛤蜊、雞肉、牛肉、花枝、蝦子、優格、蛋、豆腐、蒟蒻以及葉菜類與一般水果等。
黃美月醫師表示，低GI飲食是指儘量選擇GI值60之下的食物，一般高GI值的食物，因會刺激皮脂腺的分泌，是讓痘痘惡化的主因之一。像鳳梨、紅蘿蔔、玉米、南瓜、山藥、麵線、吐司、胚芽米、麥片…等，都屬於高GI的食物，如果因為常吃而痘痘又有惡化的情況，就要特別注意！
黃美月醫師同時提醒痘痘一族，想要避免痘痘惡化或復發，除了飲食上的因素要控制以外,其實保持毛囊暢通、防止其阻塞是個重點，除了慎選化妝保養品和避免用力摩擦外，可以透過施打半導體雷射讓毛髮不再生長而阻塞毛囊，而已經形成的凹洞問題，則可藉由染料半導體雷射及搭配低能量的雷射，和黃色動力光的修護就可縮短復原期間難看的「醜小鴨期」，將疤痕處理完美無缺，快速回復光滑自信的臉龐。也可以用不需要醜小鴨期的半導體雷射修護法,端視病人的需求,尤其即將適逢農曆春節有長達6天的連假，加上天冷不易長痘痘，是相當適合治療青春痘、重新「改頭換面」好時機。
2008-10-08 08:34:36 補充：
如果你需要低GI飲食的參考表單再寫信我～我會寄過去給你！
...Show more

By Ethan
at 2008-10-10T09:15

個人的體質也是有關的唷!! 何況妳是上也班滴!!
像我比較不喜歡去吃什麼藥丸因為我覺得吞那個或要了我的
命一樣 !! 很難受滴!!
不過你可以試試喝的滴唷!! 有一種是純天然的叫"生命原宿"只
要泡在水裡!! 每天喝妳的體質一定可以改善唷!!
像我三姊!! 有宿便的問題!! 喝這後~~ 都解決了唷!! 連小孩子發
燒時候也是喝這個滴!! 真的!!
說真的花一堆的錢買營養食品那你真的買對了嗎??
給你參考看看唷!! 有需要再跟我說唷!!
我的mail: [email protected]
...Show more

By Puput
at 2008-10-10T12:52

若血液循環不良 , 身體內的微血管 ,
不容易獲得足夠營養 ,...
身體的毛病會很多 , ...,
建議每天喝 600cc – PH值=7.3的…奈米級礦泉水 ,
, (改善血液循環), 2個月後感覺明顯 .
定期補充些維生素+ 鈣,
**每2日喝上1瓶蘋果牛奶. 更能補充營養.
以上敘述僅提供參考 .
http://misslin2.myweb.hinet.net/index.htm
...Show more

By Puput
at 2008-10-08T02:46

藥廠出來的都是藥品
大部分都是化學合成的
如果要用保健食品
建議你可以用安麗的CLA共軛亞麻油酸他可以幫助代謝
在台灣只要內容物有3-5%就可以稱做天然的
那還有95%是什麼呢
安麗的是真的天然的
他是今年北奧的指定使用營養產品喔
我可以做產品比較給你看
而且化學合成的人體能夠吸收的有限
因為身體不認識那是什麼東西
所以就算妳吃再多身體還是無法使用
就是你有沒有聽過反式脂肪
是一樣的道理
它為什麼不好就是因為它不天然
那因為安麗是純天然
所以有很高的比例是會被人體所吸收使用的
廠牌當然很多
所以對於消費者
我們都會做產品示範
因為如果今天是藥廠化學合成當然價格比較低
但就像我前面說的
人體不易吸收使用
那安麗是純天然
我可以做產品示範給你看
而且我們有經過實驗
像是C我就是取自針葉櫻桃
因為她C的含量最高
而且我們還去研究她快要成熟的時候C是最多的
以及一天中黃昏的時候含量最高
所以我們是等她半紅半綠的時候採集
並再半小時內製成我們的營養食品
不然養份是會流失的
那像我們的鈣就會跟鎂合在一起
因為這兩個會相輔相成互相幫助
每一個營養食品我們都很用心的想要讓消費者使用到的是最好的
重點是如果今天你用了不好用
安麗無條件退全額
我自己剛加入的時候不相信
所以我有去退過真的成功了
你根本就不用擔心你會被騙或是買的不好的產品
就是因為我們對我們的產品很有信心
並且我們也有開設營養班
有很多人的營養觀念是缺乏的
C是做什麼用的只有一個初步的了解
那在營養班裡面我們會真的提到
像是我有脂漏性皮膚炎要注意補充什麼營養
已經中風過一次的要如何防止第二次的中風
讓你真正了解到你吃的對你有什麼幫助
有問題也可以個別私下問老師
有問題或有興趣真的可以寫信問我
因為只有我說我不清楚我是否有回答到你全部的疑問
...Show more

By Zenobia
at 2008-10-07T20:10

皮膚問題常跟排毒解毒.肝臟有關係
我是肝病患者，排毒.新陳代謝都不好，之前滿臉痘痘.皮膚黃.暗沉.皮膚癢，容易脹氣便祕.口臭，白天精神差，晚上失眠睡不著，問題很多。
經過從內在根本調養後，皮膚及健康才改善許多，
希望對同樣問題的人有幫助，可以到這裡看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003
此外，政府多年來投入數億元的資金在草本萃取物的研究，"工研院"已經有了新的技術突破，
適合排毒.肝炎肝病.皮膚問題.失眠.疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友
...Show more

By Andy
at 2008-10-07T05:10

僅可能不要熬夜,光靠維他命B群是不足的,而且要使用純天然
順便告訴你吃「B群」的知識
Q1. 為何補充「B群」後，尿液顏色變為黃色？
答：有些人在補充「B群」後，小便顏色會呈現鮮亮黃色，那是維生素B群的原色，此乃正常現象。另外，當飲用的水分不夠，造成尿液濃縮，也容易會有此現象發生，故應該多喝水，以輔助維生素B群的代謝。
Q2. 為何要用複合式的維生素B群，而不用單一配方的維生素B群？
答：營養素代謝及細胞生理代謝時，必須藉助維生素B群的共同合作，只要有一種維生素B群中的成分缺乏，就會連帶造成其他維生素B群的耗盡，造成生理生化反應的受阻。所以，選擇複合式的維生素B群才能發揮最大的保健功效。
Q3. 為何不設計高劑量的維生素B群？
答：人體在同一個時間內所需的維生素B群有一定的劑量（RDNA建議量），多餘的及經由尿液或糞便排出，所以給予高劑量的維生素B群（如：50或100單位的藥用維生素B群）補充，反而會對營養素形成一種浪費。
Q4. 使用「勁B群」會不會造成過量問題？
答：維生素B群是屬於水溶性的維生素，當服用劑量超過身體的需要量時，會隨著尿液或糞便排出。因此選用天然成分來源的斯「勁B群」，其劑量適中，每顆勁B群含量為150 % RDNA，一般保健每天1-2顆，特殊情況時再予以加量，且以少量多次的方式服用時，並不易使維生素B群累積於體內，因此沒有服用過量而中毒的隱憂。
http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth
...Show more

By Andrew
at 2008-10-09T06:03

B群就含有代謝成份
多喝水
多吃水果
少吃油炸
少敖夜
...Show more

請問要吃什麼才會讓代謝變好? - 健康

All Comments

Related Posts

脈搏突然跳動比平常2倍多

我不懂婆婆的心態

請問按摩椅電磁波強嗎?

購物碰到壞買家

健康食品如何服用效果佳??20點