請問提早睡眠的調整作息方法 - 時間管理

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By Faithe
at 2007-03-02T15:34

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如果我已經大概知道自己的作息規律

像是睡眠７小時會比較有精神

但是往往提早上床　　提早１或２小時

卻還是翻來覆去到習慣的時刻才入眠

我試試過選在放假時　

從事耗體力的運動半天　沒效果

但有時候逛鬧區半天　回家卻想睡覺

請問這方面有人有經驗提供嗎?

thx

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All Comments

時間分配

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By Jacob
at 2007-02-28T01:08
有很多類別的書想讀 但又不知道該怎麼分配時間... 我應該把一天割成幾段時間來讀不同學科 還是幾天下來一個類別讀到一個階段 再換別科呢? 哪一種讀書方式比較有效率? 或有其他辦法 可以請高手們給點意見嗎 感謝 - ...

真的氣自己耶..

Olga avatar
By Olga
at 2007-02-27T19:58
※ 引述《marphling (就是你)》之銘言： : ※ 引述《winniehsu (廢渣)》之銘言： : : 明明鬧鐘調六點 但是六點只是要我做一個動作 就是and#34;按掉and#34;它 : : 繼續睡 然後又六點半醒 七點醒 七點半醒 八點醒 一直想起床 : : 卻沒動力起床 心理超急的 想起床念 ...

修專題與唸書

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By Agnes
at 2007-02-27T12:30
想請問各位大大 在下為大三醫技學生 這學期多為臨床科目 大三下有意跟老師修專題 但一直苦於一但修專題 那以往的唸書時間勢必會要有改變 我想課業與實驗並重 因為對自我要求不鬆 想請問有類似經驗者是如何安排時間的? (麻煩回信至我的信箱 謝謝) - ...

請問提神好方法??

Enid avatar
By Enid
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上課有時候會想打瞌睡 常會漏聽一些很重要的觀念 有什麼好的提神方法嗎 喝咖啡對我來說好像沒什麼用 = =a - ...

時間管理習作心得

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-02-25T10:34
這是我因為找不到partner而自己辦的時間管理習作活動 以下都是個人主觀看法 板上還有不少人對這活動有興趣 因此提出我的看法與意見 ps:TME是我對這活動而規劃的溝通工具 是一份word形式表格 以下為我的心得: TME(Time Management Evaluation),製作於02 ...