請問戒煙的戒斷症狀跟一些相關問題 - 菸草

※ 引述《surenas (無)》之銘言：
: 如題 在煙板問戒煙好像怪怪的 = =
: 但我不知道去哪問所以只好來這裡
: 我的煙齡很短 兩年 今年30 28歲開始抽的
: 之前抽的比較少 大約兩三天一包
: 但進入今年後 因為跟女友很不愉快 變成兩天一包
: 五月起因為分手變成一天一包
: 到了上週 因為太多事情 被朋友拉來拉去聽人訴苦 變成一天快到達兩包
: 然後我的身體已經出現明顯的狀況 我有被嚇到 希望能盡快戒煙

我前陣子也是一天快兩包原因也是跟你一樣

: 目前是第二天滿48小時沒有碰煙
: 但是已經出現不舒服的情形 我從剛才凌晨一點開始 一直不停的乾嘔
: 頭開始有點暈 而且無法集中注意力 相當渙散
: 更重要的是思考已經開始負面化了 情緒不太穩定= =

嗯，這點的話我想我會給你我之前使用過的戒菸法，為什麼我又抽菸呢？

因為抽菸好爽我要做自己(ˊ3ˋ)y－~

首先呢，先把抽菸的壞處想過一遍，然後你的想法就是抽菸沒有好處

這點我真的很對不起各位，因為那是我看的一本書上面寫的

然後，請去抽最後一根菸好好記住他的味道不要懷念！

接著，請不要有什麼時候在抽一根也無妨的想法

不然中間的戒斷會很辛苦，記住千萬不要有這種想法！

只是我朋友在我戒菸的時候在旁邊鬧，所以我又開始抽菸了這樣！

如果對那本書有興趣的話丟水球或站內吧，基本上我也不想打廣告@@"

: 我朋友是建議漸進式的減少煙量
減少菸量根本沒用(ˊ_>ˋ)y-~

: 不過我想給自己一些逼迫 熬過戒斷症狀
: 我在想這樣的忍耐會不會對戒煙有好的幫助 就是能更快降低對煙癮的依賴嗎????

不要想著我不能抽菸，而是要我以後不抽菸，如果用這種心態去的話相信你會好多一點:)

: 還有 以我這樣的煙齡 這種痛苦的戒斷期會多久呢???

誰知道啊囧！！　我之前抽一年戒斷症候群五天讓我睡不著
但是，尼古丁在身體的代謝很快，所以平均三天就可以代謝出去，但是不代表你沒有癮！
請記住，你心裡上的癮是存在的，戒菸的時後千萬不要用什麼想法來驗證你沒癮了
最清楚的是自己的身體！

以下恕刪


簡單來說，你要戒菸又想抽菸是不可能的(ˊ._>ˋ)y-~

如果當你發生類似的事情你一定又會暴增菸量

所以說，不想戒的話，你就這樣下去吧

然後慢慢調整菸量

少抽但是不要戒這樣XD


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