請問我這是哪型的便秘、要如何解決 - 生活

By Agatha
at 2010-07-02T00:00

Table of Contents

　我知道便秘有很多型，也一堆人跟我說很多蔬果，我都有吃，但都沒效= =
　
　不過我發現，吃西瓜可能有一點點效，還有…如果我晚餐吃泡麵，好像也有效= =
　
　喔，吃多一點甜點好像也有效：）
　
　那個，好像有效的意思是有幾次成功、有幾次沒成功，至少比香蕉、奇異果、玉米……好多了，那些完全沒效＝ˇ＝
　
　SO，我這是哪型便秘啊？
　
　有沒有每次都成功、更實際解決便秘的方法？？
　
　我便秘真的很嚴重耶，沒壓力、睡覺充足還是一樣＞＜
　
　大約一禮拜才一次，而且都很少＝ˇ＝
　
　請各位救救我
　
　不要跟我說這是遺傳><
　
已更新項目:
鳳梨蕃茄養樂多都有試過啦
那嚜多人再說的東西我怎嚜沒試過=ˇ=

酵素也試過試過很多種
但敬而遠之呀..
除非便秘到1個月否則不吃酵素
那種便秘一來一定要馬上去大的藥效真是不敢恭維呀
對我日常生活很不方便
我如果要吃酵素學校一定會請假在家喔! 不要亂嘗試比較好=ˇ=

我聽說便秘有分熱便秘冷便秘之類等等的..
大家都不回覆我是哪種便秘類型
降子我會覺得我這樣真的是遺傳耶!
2 個已更新項目:
我可不可以稍微問一下政平咖啡的問題-.-
我上次做過報告
發現咖啡如果在早晨喝有助於排便
所以.. 每天喝內~

Tags: 生活

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By Leila
at 2010-07-04T20:47

你好ㄚ
因為我以前也有過便秘的問題不過當時年輕不以為意
後來年紀漸長後問題越來越嚴重
不過自從有涉獵一些營養學的知識後.在從日常生活中慢慢改善飲食習慣後現在完全沒有這樣的問題
從營養學來看ㄋ便秘大至分為2種
第一種就是大家比較熟悉的缺籤維素型
第二種比較少人知道是缺維生素A型
第一種大家比較了解就不多做解釋
那第二種為什麼叫做缺維生素A型ㄋ
因為舉凡全身上下的黏膜系統都需要維生素A來維持
而我們的眼睛.鼻腔.嘴巴.到整個消化道都屬於黏膜系統
所以當身體在缺維生素A的情況下就很容易產生眼睛乾澀
口腔發炎嘴唇乾裂的情況.那腸道的腸黏膜所分祕的腸黏液就相對減少.而減少了潤滑所以排洩物就很容易卡在腸道內.時間一久水份相對被吸收.就變更硬.在又硬又乾的情況下想要不便秘就很難了.而台灣人的飲食習慣就很容易造成這種的便秘型態.
那要如何改善ㄋ......
首先要知道維生素A是不能直接補充的因為A屬於脂溶性維生素直接補充很容易造成中毒.
所以要補充胡蘿蔔素.而胡蘿蔔素.胡蘿蔔當然最多啦還有所有深綠色蔬菜都有.不過記得要煮熟來吃才容易吸收ㄡ
不過光吃有含胡蘿蔔素的蔬菜也是不行的
因為當胡蘿蔔素要轉換為維生素A時必須要有礦物質鋅來做觸媒不然吃在多的胡蘿蔔素也是白費ㄡ
含鋅的食物除了海鮮類牡蠣.蝦子、豬肉、肝臟、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、豆類、小麥胚芽、南瓜子，都是含鋅量較高的食物
當然啦除了補充上述食物之外含咖啡因飲料茶或是咖啡和碳酸飲料還是少碰這其中的不良作用就不在多作解釋
我個人建議你每天早上可以打一杯綜合蔬果汁來喝效果應該會不錯
我每天早上ㄋ都會用鳳梨.蘋果.香蕉.加少許水放入果汁機中打成汁來喝.另外我還會加入高蛋白素.10穀粉和補充天然的綜合維他命偶爾會加養樂多
因為工作關係我的飲食也很難正常.不過每天早上這樣喝一天上廁所最少一次大多2次而且每次都不會超過3分鐘
其實真正過程不到一分鐘
希望這樣的回答對你能有所幫助
2010-07-04 02:17:55 補充：
此題如果又要交付投票的話一定又是金龍大帝得標啦
因為有龐大的投票部隊做後援
2010-07-04 12:25:05 補充：
除了上述那些必須避免的飲料之外
油炸食物也盡量少吃烤的就更差了
這些食物都是需要身體用很多能量來處理的
吃多了容易火氣大這也是常識而其原理就如上述中導致黏膜系統不正常.而有諸多身體不適徵兆產生
還有一點補充適量的蛋白質也是很重要的譬如說妳體重有47公斤重.而一天就必須補充到47克的蛋白質一顆雞蛋有大約8克但是也不可能百分之百吸收.有可能只吸收6克
還有肉類的吸收力就更差了.所以可以想像以現代人的飲食習慣來講.要吃到足夠的蛋白質是有點困難的.而蛋白質長期的不足就意味著全身上下機能運作的失調.譬如說腸道蠕動力變差.建議妳可以把飲品改成豆漿可以補足妳在蛋白質缺乏的問題.
2010-07-05 02:38:18 補充：
咖啡的問題真的有很多似是而非研究.現在這種唯利是圖的年代.有錢就可以買到很多東西.研究報告也有可能....
咖啡因是一種能夠利尿的成份.相對也具有提神的效果這是大家普遍知道的
但是有含咖啡因成份的飲料都具有相同效果.可是造成的後遺症就更多
像我本身如果喝太多就會心跳加快.手發抖.頭暈.想吐.妳或許還年輕沒感覺.在過幾年如果還常喝就有可能有上述症狀.而且還會上癮不喝還會頭痛
講重點啦因為會利尿.所以會排出水份可是也會帶出身體的電解質.礦物質.其中一種礦物質叫鈣.在骨骼中佔百分之99.血液中佔1.別小看這小小的1%當不足時身體就會從骨頭中吸取出來.如果又不能適時補充鈣.長久下來就容易造成骨質疏鬆症.
2010-07-05 02:38:27 補充：
還有全身的肌肉組織緊縮要镁.放鬆要鈣.如果缺鈣就容易造成肌肉緊繃.抽筋.因為肌肉的緊縮也會牽動神經.很容易造成不明原因的酸痛.還有女生的生理痛如果多補充鈣也有緩和的效果.
總之喝咖啡來助排便那只是治標不能治本.而連帶著附作用可能更糟.有點像飲鴆止渴
2010-07-05 03:10:12 補充：
還有這絕非遺傳問題.有很多現代文明病.很多人都歸咎於是遺傳.其實那是錯誤的觀念
有過這麼一篇研究報告有關肥胖的父母是否也會有肥胖的小孩.結果研究出來肥胖的父母跟小孩的肥胖不能歸咎於遺傳.因為就算不是親生的也有可能同樣肥胖.而親生的沒生活在一起卻沒肥胖.總結一點現代很多文明病都是飲食生活習慣造成的.太精緻的食物.經過太多人工加工的食物.添加太多人工甘味.色素.防腐劑.都是對我們身體有著很大的負擔.長久下來就容易造成疾病.癌症.於其說是遺傳還不如說是飲食習慣遺傳.

By Annie
at 2010-07-05T15:04

食安問題嚴格把關
專利手作黑糖薑母茶/薑黃茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
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By Lily
at 2010-07-05T10:59

無聊之說法～小朋友～別亂搞會有報應的。

By Madame
at 2010-07-05T00:36

發現說了太多家私，有點不適宜，抱歉刪除囉^^"
這些方法您既然都試過，時而有效時而沒效的，都無法真正解決您的問題，勸您還是儘早就醫，由專業的醫生來幫助您，還是要找出一套有效的方法才行，總不能一直帶著這個困擾過日子是吧，那多痛苦阿....希望您能早日尋得真正的幫助，祝福您^^

By Queena
at 2010-07-02T16:37

您好
便秘請找腸胃科醫師看診,用健保即可解決,只需掛號費50~100元.
黃醫師敬上

By Emily
at 2010-07-03T18:20

請參考中醫的治療辯證論治,對症下藥..徹底遠離便秘..
─保健─　日期：2009年01月06日
便秘小心腸毒蔓延
記者陳金旺／台中報導
　便秘指的是大便乾硬結實，難以排出。如果大量宿便在腸道內長時間滯留，經細菌作用下腐敗發酵，產生自由基、引朵，硫化氫等二十二種惡性腸毒，這些腸毒會透過損傷的腸粘膜進入腸壁，藉由血液循環蔓延全身，容易引發潰瘍，高血壓，動脈硬化，心臟病，痔瘡，肥胖，面色粗糙無華，黑斑，膿皰等各種嚴重疾病，所以，對便秘不可等閒視之。
　導致便秘原因，其一是器質性大腸阻塞，包括大腸腫瘤，大腸狹窄（因缺血，發炎性大腸炎所引起）和肛門直腸疾病（如痔瘡、肛裂）等。其二是功能性大腸便秘，包括代謝性或內分泌疾病、藥物、全身性疾病、神經性問題和大腸激躁症等
　高堂中醫師林文濱醫師指出，臨床上便秘患者必須區別是器質性大腸阻塞還是功能性大腸便秘，器質性多須西醫外科治療，中醫在功能性的便秘可發揮較大的療效，常見的辦證分型為：
　 (一 )實祕： 1.熱祕證─患者面赤身熱，口燥唇焦，喜冷惡熱，溲赤，腹滿拒按，舌紅苔黃，脈滑數，治療原則以瀉熱通腑為主，常用三承氣湯加減來治療。 2.氣祕證─患者噯氣頻作，心腹痞悶，協肋瞋脹，舌紅苔薄白，脈弦，治療原則以順氣導滯為主，常用六磨飲子加減來治療。
　 (二 )虛祕： 1.氣虛證─患者大便無力排出，便後疲乏，面白，少氣懶言，舌淡苔薄白，脈細弱，治療首重補氣潤腸，宜補中益氣加減來治療。 2.血虛證─患者大便秘結如栗，面色委黃無華，唇色淡，舌淡脈細，治療重點在於養血潤腸，宜潤腸丸加減來治療。 3.冷祕證：患者大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，小便清長，腰酸軟，舌淡暗苔薄白，治療重點在於溫腸通便，宜溫脾湯或半硫丸加減來治療。
　林文濱醫師表示，要徹底改善便秘，除了尋求醫療協助外，患者的飲食內容與生活習慣更加重要，勿過食辛辣厚味，或飲酒無度，宜多食清淡，如新鮮蔬菜水果，適度的運動並養成定時排便的習慣，保持好心情，避免過度緊張壓力。便秘治療的最終目標，在於患者能脫離通便藥的永久倚賴。

By Cara
at 2010-07-05T21:19

注意事項：
1.多攝水分及多攝取富含纖維之食物，如：蔬菜、水果、全穀類。
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處。
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭。
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁。
5.避免提重物。避免久坐、久站及久蹲。多運動，如：散步、騎腳踏車、慢跑及游泳。
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈。
7.避免使用塞劑。
8.保持適當體重，減輕下肢擔負。
9.控制鹽分攝取。少吃甜食及加工過之食物。
10.避免刺激性食物，例：辣椒、酒精……等。咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量。

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