請問我每天這樣省錢吃 營養有不均嘛? - 省錢

Catherine avatar
By Catherine
at 2016-04-30T02:39

Table of Contents

首先
跟大家講一個觀念
"我們不應該覺得多吃什麼補品才是健康
而是少吃才是健康 "

而你的情況跟我差不多
想要方便 便宜 簡單

我會推薦你
先買一罐魚油 綜合維他命 乳清蛋白作為最方便的營養補充來源
其他的營養就靠食物來吸收

早餐 超市買得到的饅頭 + 3顆土雞蛋 (一斤55 約10顆 ) + ( 堅果 ) + 魚油 + 綜合維
他命

午餐 買的便當

下午 地瓜+豆漿+乳清蛋白

晚餐 水煮青菜加橄欖油(拌炒方式)+糙米+蛋+主菜


這樣早餐大概 60
午餐70
下午70
晚餐50

我是認為啦 這樣對於一般人就非常夠了
不管是增肌期還是減脂期

偶爾懶的用還是可以去外面吃

最重要的還是訓練 訓練 訓練



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Tags: 省錢

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2016-05-01T16:09
你這已經是重訓文飲食XDDD
而且他預算很低，你這個馬上破表
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-05-02T01:36
人家一天的扣打才100，不是要練肌肉的
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-05-02T07:52
只是預算爆表其他還好啦，用不著噓，幫你推一下
Megan avatar
By Megan
at 2016-05-05T07:07
預算也差太多，到底有沒有看人家內文啊
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-05-10T02:56
原PO要經濟、且時間都拿來讀書不重遜啦，三餐變兩餐更好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-05-10T09:57
原PO不是要重訓菜單吧！劃錯重點？
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-05-11T21:57
po錯板?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-05-12T08:36
文不對題
預算一天250比我還多咧
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-05-14T03:54
………………答非所問
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-05-18T20:18
這樣一個月 8000到一萬...
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-05-22T22:18
看清楚原po的需求再作答好嗎？
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-23T07:13
原來我進joke版了
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-26T18:07
又不是每個人都愛練肌肉
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-05-27T00:48
原po心裡苦 但原po不說
Eden avatar
By Eden
at 2016-05-29T00:56
在重訓人的眼中，每個問題都是重訓
Jack avatar
By Jack
at 2016-06-02T14:08
前提是預算內...
Cara avatar
By Cara
at 2016-06-02T15:48
重訓文
Eden avatar
By Eden
at 2016-06-07T10:45
練肌肉練到抓不到文章重點了？
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-06-07T17:43
噓
Iris avatar
By Iris
at 2016-06-10T14:16
哈哈哈哈秀下限
Leila avatar
By Leila
at 2016-06-14T13:44
光乳清蛋白就沒錢吃飯了吧
Carol avatar
By Carol
at 2016-06-15T15:55
噓你
錯了補噓
Eden avatar
By Eden
at 2016-06-16T09:54
其實滿好笑的 要回文也要看清楚人家需求阿 又不是問重訓的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-06-16T22:30
問省錢結果叫人家吃乳清，好像看到某個皇帝。。。
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-06-17T15:37
人家是要省錢你給人家這種菜單是？
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-06-21T04:43
這價錢直接買便當就好了，菜色還可天天變
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-06-21T20:17
訓練什麼啊 哈哈哈哈哈哈
Madame avatar
By Madame
at 2016-06-26T04:17
推一個鍛鍊
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-06-29T06:12
何不食乳清乎 XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-07-02T08:10
補噓

Happy Go 的簽到快樂送最後一天

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By Daniel
at 2016-04-30T00:45
你去簽到了嗎？check ? 好不容易撐到最後一天，有一天差點忘記 在快12點前check in 100點入手，真是辛苦的活動 - ...

政院修法 海外網購太頻繁全都課稅

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By Brianna
at 2016-04-29T23:20
台灣農民過得苦，有目共睹。 為什麼菜蟲，不抓? 台灣民生物資缺乏，百姓咬牙買舶來品， 為什麼代理商暴利，不抓? 台灣薪資低廉，誰沒有個蝸牛夢， 為什麼炒房者，不抓? 立意良善，用心險惡。 誰在推動立法，你看到了嗎? QQ - ...

hang ten 即日至5/22新品2件起5折

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-04-29T23:07
HangTen溫馨五月天，即日至5/22新品2件起5折，會員單筆折扣後兩千五贈精緻保溫瓶一只，送完為止，單筆兩千五抵三百(不含outlet) 今天收到的簡訊，不過hang ten不是一直都有特價嗎？ ----- Sent from JPTT on my LGE LG-H815. -- Fw: [問卦] ...

請問我每天這樣省錢吃 營養有不均嘛?

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-04-29T22:45
我是夜校生 有在上班 6:00起床上班~16:00下班 17:00上課~22:30回家 然後洗個澡 用個衣服 12點睡覺 平均每天睡6個小時 假日 下班就狂讀書 比平常多睡一個小時 每天 早午餐吃外面的便當 70元以內 晚餐吃自己炒的 白飯+醬油+一顆全蛋+一杯沖泡牛奶 或者 全連水餃(一顆約1.2塊) 1 ...

阪急B1 lady特賣

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By Hedwig
at 2016-04-29T20:57
現在改名統一時代百貨 （台北 剛剛路過，今天開始特賣在B2 一樣調整型買一送一 新品買二送一 也有二件1000的款 買了兩套兩件一千的款搭配內褲兩件600 共4套加上現在百貨公司滿兩千送兩百現抵 這樣4套3千 應該有便宜到？ 今天的阿姨真的人蠻不錯的不知道跟原po是不是遇到同一位 ※ 引述《e123699 ...