請問大家有抽煙的真的有變瘦嗎? - 菸草

By Joe
at 2010-08-10T21:53
at 2010-08-10T21:53
Table of Contents
※ 引述《kanokazurin (我既是葉教授,也是博士倫)》之銘言:
: ※ 引述《Yvohcna (Anchovy)》之銘言:
: : 聽說抽煙可以減肥
聽說
太多事都是聽說
聽說有太多是道聽途說
根本毫無根據
如同某廣告
"傳說拔下獅子的鬃毛 失去的頭髮就能找回來"
別再相信沒有根據的說法了
當然 你也可以有神農氏精神
親身體驗
以身試百草(菸草)
來了解 到底這聽說可不可信
: : 我不太喜歡那味道
: 不好意思 我身為菸酒相關從業人員
: 必須要跟妳說 沒有這種事
: 我自己的經驗反而是抽菸可以促進腸胃運動
: 飯前抽促進食慾 飯後促進消化排便
: 既然妳排斥菸味的話
: 我強烈建議妳不要嘗試
: 香煙的成癮性很強
: 有時不是想戒就能戒的
: 而且尼古丁雖不直接致癌
: 但會使體內免疫降低
: 使身體對致癌因子的抵抗力變差
水喝太多
可能會因為體內電解質過低而死
任何東西 過量都會死人
反之 所有東西適量
都不會替身體帶來麻煩
人的身體有承受能力和負載力
: : 不過真的可以減肥的話,
: : 那我還真的有點想試試看
: : 不要叫我去運動,那會要了我的命XD
: : 真的體重會變輕?
: 我不知道妳怎麼想
: 但我覺得病態的削瘦與健康的豐腴相比
: 應該不少人會覺得後者比較有吸引力
這點很難講
骨感有骨感的美
豐腴有豐腴的好
環肥燕瘦 各有所好~~
(環 is 楊玉環即楊貴妃 燕 is 趙飛燕)
當然骨感到像難民那樣
就真的毫無美感可言
而且比較多人欣賞的東西=/=就是正確or好的東西
比如許多古人認為女生纏足才是美
我想它不是好事吧XDDD
如同多數人並不喜歡吸煙
不煙 好像比較有吸引力 so What~~???
不需要去刻意順從主流
做你自己就好~~
: 就算不運動 也是有辦法可以減肥
: 記得"早餐吃的像國王"
: "午餐吃的像平民"
: "晚餐吃的像乞丐"
: 天天至少5蔬果 每天都不同菜色 每一餐都吃約一個碗量
蔬菜提供 維生素 礦物質等
並且有大量纖維幫助消化
不過蔬菜熱量低但飽足感較差
只吃菜容易覺得吃不飽
水果 注意醣份攝取
不然水果一樣會越吃越胖
像 酪梨 幾乎都是脂肪
吃了 跟你奶油之類差不多
榴槤之類也是高熱量水果
慎食
: 蛋白質依奶蛋豆魚肉類的優先次序攝取
蛋白質來說 動物性蛋白質較優於植物性蛋白質
魚跟肉 是比較推荐的
豆類蛋白質亦佳 但注意攝取過多可能有豆酸太高
容易造成痛風 甚至結石
(一堆出家人燒出所謂 舍利子 其實就是結石)
奶類來說 奶類可以提供豐沛蛋白質及鈣質
但若喝太多
蛋白質會妨礙其他營養吸收
造成很多疾病 例如長不高 骨質疏鬆症等
全世界 骨頭最堅硬的就是非洲人
因為他們缺乏足夠蛋白質攝取
反之 歐美國家的人 骨質疏鬆頗嚴重
: 脂肪類請盡量攝取植物油跟堅果類
應該說 攝取不飽和脂肪酸
像魚油是動物油 但大多數魚油是不飽和脂肪酸
對身體不壞
反之 棕櫚科(例如椰子) 雖然是植物油
但是屬於飽和脂肪酸
反而不如魚油健康
: 澱粉盡量以每餐一個碗量為限
要減肥的話
澱粉類少攝取 但還是要吃些
因為澱粉類提供醣類 即碳水化合物
人體能量使用消耗 主優先是醣類
次之 脂肪 最後 蛋白質
若要靠蛋白質做為熱量供給時
人其實也快差不多了...
: 維他命也可於蔬果攝取不足時補充
水溶性維他命
多的 會隨排泄代謝掉 比較ok
脂溶性維他命
會囤積 吃太多會出事 ex:中毒
像礦物質
鐵的最佳來源 是牛肉跟菠菜
鐵質對於造血 活絡血液 有很大幫助
卜派吃菠菜都會暴走
鋅的話 好像是海鮮類 (蝦 貝什麼的)
鈉 鹽就有很多(鹽is氯化鈉)
鈣 骨頭跟奶類很多
: 必要時攝取乳酸菌錠(AB LP啥小的)改善腸道環境
: 這些都作到 自然會有健康體態
以我個人來說
我主要是靠少吃+一點活動來減重
所謂一點活動
人每天都會走到路吧 這就算了
少吃則是一天吃1~2餐or 兩天吃3餐
仔細想 人為什麼要吃三餐
是誰決定或規定地呢???
古時人們一天大約只有兩餐可吃
也沒有太多東西能吃
跟現代物質條件不可比也
基本上 吃東西是看個人
有需要才 吃
沒有12點鐘就要吃午飯這種事
人的飲食要配合作息
不是制式化像機器操作
另外 若是晚上會睡覺的人
晚餐早點吃
我的習慣是日落前吃晚餐
不吃宵夜 也不吃零食
若是晚上不睡的 那就是自行調整
總之 視作息而定
: 我說這些是希望
: 不要有因為誤解抽菸而踏入菸槍一族的人
: 每個抽菸者 特別是自己想抽的那種
: 都有背後不藉由菸就無法述說的故事
她想減肥 也可以是個故事囉~~
像我開始吸煙
純粹是朋友請 我就抽 然後就進入這世界
講起來 沒有太多故事
像在中國大陸
有些人視抽煙為成年人必備之行為
如同喝酒什麼
還有家人 在自己小孩成年時
就會要求他們學抽煙
為什麼抽煙? 我爸媽叫我抽的
更古早 有錢人會讓自己小孩抽鴉片
: 抽菸是不得不為之事
: 只是很少人想去了解
: 作這件事的背後是什麼原因罷了
: 才會進而誤解為壞事
這就像 打撞球一樣
打撞球是一項健康的運動
只是以前打撞球的
大多都是不太念書的小孩 or 混混
結果 造成 打撞球=不健康
不是這活動本身問題 是參與這活動的人的問題
: 套用我曾說的一句老話
: "抽菸不是壞事 只是能不碰就不碰"
: 說這麼多
: 是不是應該貼個全身照讓大家來鑑定一下啊?
: 哈
--
: ※ 引述《Yvohcna (Anchovy)》之銘言:
: : 聽說抽煙可以減肥
聽說
太多事都是聽說
聽說有太多是道聽途說
根本毫無根據
如同某廣告
"傳說拔下獅子的鬃毛 失去的頭髮就能找回來"
別再相信沒有根據的說法了
當然 你也可以有神農氏精神
親身體驗
以身試百草(菸草)
來了解 到底這聽說可不可信
: : 我不太喜歡那味道
: 不好意思 我身為菸酒相關從業人員
: 必須要跟妳說 沒有這種事
: 我自己的經驗反而是抽菸可以促進腸胃運動
: 飯前抽促進食慾 飯後促進消化排便
: 既然妳排斥菸味的話
: 我強烈建議妳不要嘗試
: 香煙的成癮性很強
: 有時不是想戒就能戒的
: 而且尼古丁雖不直接致癌
: 但會使體內免疫降低
: 使身體對致癌因子的抵抗力變差
水喝太多
可能會因為體內電解質過低而死
任何東西 過量都會死人
反之 所有東西適量
都不會替身體帶來麻煩
人的身體有承受能力和負載力
: : 不過真的可以減肥的話,
: : 那我還真的有點想試試看
: : 不要叫我去運動,那會要了我的命XD
: : 真的體重會變輕?
: 我不知道妳怎麼想
: 但我覺得病態的削瘦與健康的豐腴相比
: 應該不少人會覺得後者比較有吸引力
這點很難講
骨感有骨感的美
豐腴有豐腴的好
環肥燕瘦 各有所好~~
(環 is 楊玉環即楊貴妃 燕 is 趙飛燕)
當然骨感到像難民那樣
就真的毫無美感可言
而且比較多人欣賞的東西=/=就是正確or好的東西
比如許多古人認為女生纏足才是美
我想它不是好事吧XDDD
如同多數人並不喜歡吸煙
不煙 好像比較有吸引力 so What~~???
不需要去刻意順從主流
做你自己就好~~
: 就算不運動 也是有辦法可以減肥
: 記得"早餐吃的像國王"
: "午餐吃的像平民"
: "晚餐吃的像乞丐"
: 天天至少5蔬果 每天都不同菜色 每一餐都吃約一個碗量
蔬菜提供 維生素 礦物質等
並且有大量纖維幫助消化
不過蔬菜熱量低但飽足感較差
只吃菜容易覺得吃不飽
水果 注意醣份攝取
不然水果一樣會越吃越胖
像 酪梨 幾乎都是脂肪
吃了 跟你奶油之類差不多
榴槤之類也是高熱量水果
慎食
: 蛋白質依奶蛋豆魚肉類的優先次序攝取
蛋白質來說 動物性蛋白質較優於植物性蛋白質
魚跟肉 是比較推荐的
豆類蛋白質亦佳 但注意攝取過多可能有豆酸太高
容易造成痛風 甚至結石
(一堆出家人燒出所謂 舍利子 其實就是結石)
奶類來說 奶類可以提供豐沛蛋白質及鈣質
但若喝太多
蛋白質會妨礙其他營養吸收
造成很多疾病 例如長不高 骨質疏鬆症等
全世界 骨頭最堅硬的就是非洲人
因為他們缺乏足夠蛋白質攝取
反之 歐美國家的人 骨質疏鬆頗嚴重
: 脂肪類請盡量攝取植物油跟堅果類
應該說 攝取不飽和脂肪酸
像魚油是動物油 但大多數魚油是不飽和脂肪酸
對身體不壞
反之 棕櫚科(例如椰子) 雖然是植物油
但是屬於飽和脂肪酸
反而不如魚油健康
: 澱粉盡量以每餐一個碗量為限
要減肥的話
澱粉類少攝取 但還是要吃些
因為澱粉類提供醣類 即碳水化合物
人體能量使用消耗 主優先是醣類
次之 脂肪 最後 蛋白質
若要靠蛋白質做為熱量供給時
人其實也快差不多了...
: 維他命也可於蔬果攝取不足時補充
水溶性維他命
多的 會隨排泄代謝掉 比較ok
脂溶性維他命
會囤積 吃太多會出事 ex:中毒
像礦物質
鐵的最佳來源 是牛肉跟菠菜
鐵質對於造血 活絡血液 有很大幫助
卜派吃菠菜都會暴走
鋅的話 好像是海鮮類 (蝦 貝什麼的)
鈉 鹽就有很多(鹽is氯化鈉)
鈣 骨頭跟奶類很多
: 必要時攝取乳酸菌錠(AB LP啥小的)改善腸道環境
: 這些都作到 自然會有健康體態
以我個人來說
我主要是靠少吃+一點活動來減重
所謂一點活動
人每天都會走到路吧 這就算了
少吃則是一天吃1~2餐or 兩天吃3餐
仔細想 人為什麼要吃三餐
是誰決定或規定地呢???
古時人們一天大約只有兩餐可吃
也沒有太多東西能吃
跟現代物質條件不可比也
基本上 吃東西是看個人
有需要才 吃
沒有12點鐘就要吃午飯這種事
人的飲食要配合作息
不是制式化像機器操作
另外 若是晚上會睡覺的人
晚餐早點吃
我的習慣是日落前吃晚餐
不吃宵夜 也不吃零食
若是晚上不睡的 那就是自行調整
總之 視作息而定
: 我說這些是希望
: 不要有因為誤解抽菸而踏入菸槍一族的人
: 每個抽菸者 特別是自己想抽的那種
: 都有背後不藉由菸就無法述說的故事
她想減肥 也可以是個故事囉~~
像我開始吸煙
純粹是朋友請 我就抽 然後就進入這世界
講起來 沒有太多故事
像在中國大陸
有些人視抽煙為成年人必備之行為
如同喝酒什麼
還有家人 在自己小孩成年時
就會要求他們學抽煙
為什麼抽煙? 我爸媽叫我抽的
更古早 有錢人會讓自己小孩抽鴉片
: 抽菸是不得不為之事
: 只是很少人想去了解
: 作這件事的背後是什麼原因罷了
: 才會進而誤解為壞事
這就像 打撞球一樣
打撞球是一項健康的運動
只是以前打撞球的
大多都是不太念書的小孩 or 混混
結果 造成 打撞球=不健康
不是這活動本身問題 是參與這活動的人的問題
: 套用我曾說的一句老話
: "抽菸不是壞事 只是能不碰就不碰"
: 說這麼多
: 是不是應該貼個全身照讓大家來鑑定一下啊?
: 哈
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All Comments

By Andy
at 2010-08-11T20:50
at 2010-08-11T20:50

By Elvira
at 2010-08-13T13:54
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By Elvira
at 2010-08-13T22:38
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By Elma
at 2010-08-17T16:03
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By Margaret
at 2010-08-19T18:10
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By Kristin
at 2010-08-20T19:59
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By Cara
at 2010-08-22T05:24
at 2010-08-22T05:24

By Rachel
at 2010-08-24T05:45
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By Olivia
at 2010-08-27T02:27
at 2010-08-27T02:27

By Belly
at 2010-08-31T07:20
at 2010-08-31T07:20

By Catherine
at 2010-09-03T14:58
at 2010-09-03T14:58
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By Linda
at 2010-08-10T20:35
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By Freda
at 2010-08-10T18:23
at 2010-08-10T18:23
下次我一定會嗆回去...

By Dora
at 2010-08-10T17:02
at 2010-08-10T17:02
tony2367

By Caroline
at 2010-08-10T16:38
at 2010-08-10T16:38
請問捲菸絲 有沒有淡的

By Hedwig
at 2010-08-10T14:49
at 2010-08-10T14:49