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請問外食要怎麼樣吃才吃的健康? - 健康

Edwina avatarEdwina · 2005-07-08

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如提...因為我算是一天到晚都在外面的人..(白天上班晚上上課)平常家裡也都不煮~(都是吃外食...)請問該怎麼吃才會吃的健康~也達到減肥的效果???
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All Comments

Noah avatarNoah2005-07-11
外食其實都蠻油的.....建議吃之前準備一碗熱開水將菜丟到水裡過水一下可以少攝取一些油脂青菜、水果要多吃油炸類食品請少攝取因為白米飯煮的時候，一定會加沙拉油(大鍋飯)飯就別吃太多嚕!1/4就好我妹這樣吃2星期瘦了3公斤!!3餐要照正常吃，不過一餐請勿超過400大卡的熱量...Showmore
Rosalind avatarRosalind2005-07-11
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Oscar avatarOscar2005-07-11
我覺得一般的咖啡廳所賣的都還不錯有賣莎拉　東西也很清淡　不怎麼油膩　所以還不錯