請問上大夜班如何調整時差及安排？ - 時間管理

Michael avatar
By Michael
at 2008-06-26T17:02

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我上大夜
每天晚上11點到隔日8點下班
不過每月要固定上18天，其餘可排休
所以每次連上3~4天就會休假2~3天
我都習慣下班後直接睡覺
差不多從早上10點睡到下午5點，七個小時
不過還是很疲勞，尤其夏天比較不好睡
晚上上班時，思緒也不是很清楚
較不容易專心
不曉得版上有沒有人常上大夜
因為我休假的時候都會調整自己的時差配合家人
所以每次又要上班的時候，又要調整一次
感覺真的有點累~~~
該怎麼樣安排呢？

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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-06-27T21:52
我也輪過,很難調吧>只能順其自然^^ 重點是睡眠要充足
Olga avatar
By Olga
at 2008-07-01T10:09
如果可以的話,晚上小運動一下吧,運動真的是王道..
Liam avatar
By Liam
at 2008-07-06T08:03
說真的可以的話不要上大夜班 總覺得身體會搞壞
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-08T23:34
我也是大夜2130~0600每天下班去跑個步，but還是很虛!
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-07-13T06:48
我都下班後撐到下午才會睡~~像現在就還沒睡XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-07-17T10:49
如果要運動的話,建議睡飽再去喔,不然身體會受不了

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Selena avatar
By Selena
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如何找回熱情?

Iris avatar
By Iris
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By Andrew
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大家好 我是一個大四畢業生 在今年年初的研究所考試很高興能考上自己心目中的第一志願 但是考完後我並沒有鬆懈 主要原因是大一大二太混了 被當了一屁股債 有這麼一句話 and#34;出來跑總是要還的and#34; 我大學四年的最後一學期竟然是四年中修的學分最多的一學期 XD 這學期累歸累 但 ...