請問一下，我現在還長的高嗎？ - 生活

By Mia
at 2006-06-24T00:00

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我是女生，現在十六歲，身高才160而已…　雖然夠高了…
但是我還是想在長！　現在來的及嗎？
我最近暑假兩個月要去學游泳，請問游泳要由什麼式才會長高？
起碼要游多久？　聽人家說游泳完想瘦的人不可以馬上吃東西　要隔一個小時！
是真的嗎？　若游完之後馬上喝牛奶可以長高嗎？　要喝幾杯？
假如游泳又加跳繩，在兩個月可以長高幾公分？　跳繩要跳幾下？
回答完以上問題　若還有任何長高的祕方請告訴我！
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更正上面的一些問題！　假如游泳加跳繩兩個月大概可以長高幾公分？　游泳可以瘦嗎？可以講出一些游泳完可以瘦的一些方法！
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若游泳一個禮拜要游幾次？　幾個小時？

Tags: 生活

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By Wallis
at 2006-06-24T13:14

個人經驗:本人身高185公分，突然長高的時期是在國中2-3年級時，2年長高30多公分，又因為特別喜歡游泳，一直到今天幾乎還是天天去游泳，每次至少連續都由個30分鐘以上，我一直到大學4年級才開始停止長高。我父親身高160公分，母親161公分，大姐158公分，二姐161公分。我可以從比較健康的三個認知成面來回答您：ㄧ、基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。此外，建議您搭配游泳運動，因為游泳會因為水的浮力會增長「腦垂腺」，身高的延續會較持久。二、如果今天您的身高不高，體型又是屬於肥胖的狀態之下，再建議您一個瘦身小常識，最起碼看起來不會矮、肥、短，而且身才會變的較均勻看起來較健康。許多人為了減肥瘦身，市面上的方法真的是多到不行，但是我的看法是，運動帶來的健康是最好的，不只可以練到肌肉線條均勻，瘦的也健康，並可增加心肺功能及增加環境的適應能力，增加新陳代謝。不知您會害怕開始從事重量訓練嗎？您害怕一旦開始訓練，就會變成「大塊頭」嗎？很多女人認為重量訓練只適合男人，很多男人則認為，重量訓練只為了那一些練健美的人和運動員。其實從事重量訓練會比有氧運動能更快速的讓你變苗條喔！強健肌肉可以帶來很多好處，其中包括：‧增加肌耐力和彈力‧保護您的關節減少受傷的機率‧增加鈣質，避免骨質疏鬆‧提升能量的水平‧促進新陳代謝最近的研究指出，從是事重量訓練的人，兩個月下來所燃燒的卡路里，比有運動但沒有從事重量訓練的人，多了200卡路里。這個好處在於從事重量訓練之後，即使當你在休息時，新陳代謝也能持續提升。然而有些減肥食品可能會告訴你〝讓您即使在睡覺也能減肥〞，這句話只有運動才能給你這樣的保證！現在就開始開始從事重量訓練沒有你所想的那麼難，那並不是要你立刻就加入健身中心。當您剛開始的時後，不用一定要用那些設備。慢慢的循序漸進，不需要一開始就買一些花俏的設備。像是仰臥起坐、扶地挺身、拉單槓，都是做重量訓練的主要運動，你也可以藉著家中的一些器材來做重量訓練，像是利用保特瓶罐先裝少許的水進行，下次就可以增加水量，到最後可以裝滿水，如此循序漸進。試著用牛奶罐或是水瓶裝些散沙或貓沙，然後每一次都能再增加一點重量。下一個階段當你感覺可以進入下一個階段，你可以到運動器材店買重量輕的啞鈴。你可以按照教育影片或是網路上的教學示範來做運動。上健身房去跟健身中心約個時間參觀，抓住機會儘可能問問題。並請教練為你示範正確的操作設備，以保操作時的安全。做多少才夠運動專家建議我們從事有氧運動一星期至少5次，從事重量訓練一星期則2~3節。我們過去一直都認為，一週一定要進行3節的重量訓練才有效，但近幾年又有不一樣的看法了。最進的研究報告指出，一週進行2天的重量訓練，所獲得的效益，跟一週進行3天的是一樣的，包括增加肌耐力，體脂肪的減少或是減輕體重等。如果你再度測量體重，發現體重反而比原來更重了，也請不要沮喪，那是因為肌肉原來就比脂肪重，但是成效會在你穿衣服的時後，感覺變寬鬆了！三、食物營養成份與攝取建議量蛋白質減重期間，蛋白質每天的攝取量仍然要維持於1.0 – 1.2g/kg理想體重，才可以保持身體處於正氮平衡狀況。此外，每天攝取一杯(240cc)的脫脂奶粉及一個雞蛋，以提供高品質之蛋白質。脂肪及醣類脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下，並盡量由植物性油脂提供，其餘由醣類提供。維生素及礦物質當攝取1000大卡(kcal)或以上的飲食時，應補充綜合維生素丸，以免因減重飲食控制所可能引起的缺乏。此外，如何攝取低熱量食物，其選擇與烹調技巧實有待說明：(1)低熱量食物如何選擇：1.油脂及糖份含量較少者。2.水份含量較多者。3.纖維素含量較多者。4.不能為人體消化吸收的無熱量食物(例如：洋菜)。5.利用代用品(例如：代糖)。(2)低熱量飲食之烹調技巧：無油 — 蒸：如清蒸鱈魚煮：例如白切肉、鹽水蝦烤：例如烤雞、烤鴨滷：如滷豆干、海帶燻：如燻肉

By Jacky
at 2006-06-24T06:25

巨人島”之謎
在遙遠的西印度群島中，有一個神秘的島嶼名叫馬提尼克島。島上有著非常奇怪的現象，不僅當地居民們一個個身材高大，就是到島上定居的外地人，哪怕已經停止長高的成年人，也會毫無例外地長高幾釐米。有一位元記者遊覽了該島後這樣寫到：來到這裏，好象進入了童話中的巨人世界，男人們高兩米多，十幾歲的男孩都比島外的普通成年人高，我在他們眼裏，好像是從小人國來的。人們都圍著我用驚奇的眼光向下看，好象我是立在地上的一個玩物。”
爲什麽島上會有這種奇怪的現象？一些科學家認爲，是由於這個海島上埋藏著大量的放射性礦物。這種放射性物質能使人體內部機能發生某種特別的變化，從而使人身體增高。一些科學家又發表了新的觀點。他們認爲，這裏地心引力小是使人長高的原因。因爲，前蘇聯兩名宇航員在禮炮二號棗聯盟號軌道複合體居留半年之後，每人身高都增加了三釐米，就是失重和引力減少的結果。遺憾的是這兩種理論都不足以使人們信服。如果放射性物質作用于人體會使人長高，爲什麽長年生活和工作在放射性物質旁邊的人不見長高，如果引力小能使人長高，爲什麽地球上引力小的地方卻沒有形成第二個巨人國？這至今仍是一個自然之謎。

By Lauren
at 2006-06-24T19:19

打籃球是不對ㄉ因為如果你天天打反而會越辯越矮給膝蓋ㄉ負擔太大ㄉ所以你還是多喝年奶告訴你你要睡眠正常像9點30分睡這是最正常ㄉ最好不超過10點還有發育時卡通不要看太多因為你發育ㄉ生長激素會在你熟睡ㄉ時候分泌只有熟睡ㄉ時候就是只有心跳在跳所有ㄉ器官都不運作ㄉ時候就會開始分泌可是卡通看太多就會做夢晚上就不會分泌生長激素例.....美國做ㄌ一向很大ㄉ實驗看看哪一種人發育較正常就分為2000人 1000人固定九點半睡並且每天找上喝一杯牛奶另一批1000人折是每天不正常有時8點睡有時又11點睡就是每天不固定結果 3ㄍ月後那一批固定睡覺ㄉ人都長ㄉ很高都160以上可是另一批不固定ㄉ卻沒長高還

By Robert
at 2006-06-26T01:29

我15歲170我沒什麼偏方只是剛好遺傳到我媽而且才16歲而已還有機會長高的做完運動的1小時之內不可以吃東西(反而容易胖)Q假如游泳又加跳繩，在兩個月可以長高幾公分？A不一定每個人的生長速度不同沒辦法告訴你正確的數字

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