調整睡眠時間 - 時間管理

Dora avatar
By Dora
at 2012-07-31T21:22

Table of Contents

大家好 第一次在板上PO文

先敘述我的狀況, 目前是學生放暑假在家準備多益考試.

因為學校畢業門檻, 再加上自己也想加強英文, 暑假這段

打算把英文基礎打好.

參考板上各位大大的文章, 早睡早起似乎對學習有幫助(?).

自己目前在調整睡眠時間, 晚上11點半就寢, 但是早上

往往會睡到10點至11點. 如果早點起床, 例如8點,

自己又會想睡, 讀英文就更沒力了. 一到下午就會睡午覺,

但是這樣一來晚上11點半就寢, 會無法入睡.

各位板上大大會如何解決這問題呢?




--

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-08-05T06:04
調整生理時鐘，一天不要午睡，當天晚上就寢時間前一
Mary avatar
By Mary
at 2012-08-08T02:37
小時熄大燈只留小燈(看書或做其他不刺激神經的事)
Tom avatar
By Tom
at 2012-08-12T20:09
提早一小時熄大燈非常重要，是能否早睡的關鍵
褪黑激素因此分泌之後 就會有睡意了
Erin avatar
By Erin
at 2012-08-13T20:21
感謝大大的建議^^
Ida avatar
By Ida
at 2012-08-15T19:30
建議這幾天可以七點起來 出去曬曬太陽走走
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-08-15T22:03
調整好作息 晚上就很好睡了 就會早睡早起了

讀英文的時間

Liam avatar
By Liam
at 2012-07-30T13:38
如果是平常想要提升英文的話 其實我覺得時間不是很重要 只要不要在昏昏欲睡的時候就好 但重點是每天都要接觸它就對了 本身不喜歡英文的 可以在精神最好的時候讀英文 避免讀了其他的書而惰性使然就放棄了 本身喜歡英文的 可以在讀其他書後把讀英文當作生活調味劑 這樣不但可以讀英文又可以兼顧到其他知識 ...

三小時熟睡訓練-前三天記錄

Tom avatar
By Tom
at 2012-07-29T11:51
一直很期待您的心得文 可是後來好像都沒有出現 所以不知道最後到底有沒有持續呢? 我印象中我也實驗過 不過是在期中考前而且是用兩天速成法 最後就是考完瞬間掛點orz...... ※ 引述《zainan1499 (宅男之夢)》之銘言： : 我一直以來都覺得 睡覺跟吃飯是件麻煩的事情.. : 後來看到 ...

三小時熟睡訓練-前三天記錄

Joe avatar
By Joe
at 2012-07-23T05:17
我一直以來都覺得 睡覺跟吃飯是件麻煩的事情.. 後來看到三小時熟睡的書籍 一整個很興奮 從前兩天開始跟女友一起訓練 目前進展到第三天 分享給大家 3小時睡眠訓練 心得紀錄 第一天 8小時正常睡面 第二天 36小時無睡眠 不太飢餓 僅吃兩餐 半夜時極度痛苦 注意力難以集中 白天非常想睡覺 有點飄飄然的感覺 ...

考上技師

Regina avatar
By Regina
at 2012-07-19T18:03
1.ID: patickk 2.暱稱: 派翠客 3.開始日期: 2012/07/19 (就是從現在開始拼!) 4.2012希望達成之目標: 考上技師,今年度希望能達成的目標! 5.對自己的新希望之留言板:(自由發揮) 最重要的是自己千萬不要放棄自己 即便是中間遇到 ...

讀英文的時間

Queena avatar
By Queena
at 2012-07-13T00:15
請問一下大家 我正在準備考試 都在什麼時候聽英文呢 最近我有點困惑這件事情 感謝您 - ...