三小時熟睡訓練-前三天記錄 - 時間管理

我一直以來都覺得 睡覺跟吃飯是件麻煩的事情..
後來看到三小時熟睡的書籍 一整個很興奮
從前兩天開始跟女友一起訓練
目前進展到第三天 分享給大家


3小時睡眠訓練 心得紀錄
第一天 8小時正常睡面
第二天 36小時無睡眠
不太飢餓 僅吃兩餐 半夜時極度痛苦 注意力難以集中
白天非常想睡覺 有點飄飄然的感覺
眼睛有使用過度的疼痛感

晚上九點半入睡 進入睡眠速度非常快 幾乎躺下就失去意識
半夜有說夢話 與少量夢遊 研判跟睡覺前打D3有正相關

第三天 6小時睡眠
9點半睡 3點半起床
起床時狀況比想像中好，並沒有賴床聽不到鬧鐘的問題
幾乎一下就起來了 意識異常清醒
還持續有些微想睡 但注意力集中度比睡八小時來的高


原書介紹要兩周才能完成完整的訓練週期
希望可以成功渡過

板上有人有興趣的可以互相交流心得^^"

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