如何避免app、msn時間浪費 - 時間管理

想請教時間管理版的各位版友：

現在用了智慧型手機，裝了whatsapp、LINE，
兩個訊息通知我是設定"震動"而非鈴聲，以免自己聽到鈴聲就去看，
一直聽到也會覺得很干擾。
朋友們有在設定群組，幾個較好的朋友也會用whatsapp或LINE閒聊。
可是我發現，這些對話其實意義不高，
且真正重要的事也不該只用通訊軟體傳(我自己認為啦)，
大多只是閒聊哈啦，雖說(或許)可以聯絡感情、更加熟稔，
但人生應該有更多正事該做。

目前想到的方法是，
一天當中定時去check就好，例如中午午休或晚上睡前。
其他時間一律先不看。


還有就是msn，公司是可以裝msn的，
有時有點睏時，就習慣跟好友msn聊一下，整個精神會來。
但總覺得會耽誤工作時間，好像也不是很好哩...

想問版友的是：如何控制這種即時通訊軟體的聯絡呢？
不想花太多時間在這上面。

謝謝^^

--