下班後唸書，晚上卻睡不著，怎麼辦？！ - 時間管理

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By Olivia
at 2012-06-22T01:19

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在下為一介上班族，
想要準備國家考試，
所以平常下班（大概是五點半）吃完晚餐洗完澡之後，
就會去圖書館報到，
可是晚上唸書都會很想睡覺，
通常都會趴著睡半個小時到一個小時，
有時候還會一晚趴著睡個兩次，
等到晚上十二點多一點左右真的要睡了，
卻又睡不著了XD
但心中又想如果不趕快睡的話，
隔天上班精神又會不好，
結果就這樣一直惡性循環下去...

請教版上大大們，
晚生這下該如何是好？！

PS.我大概每天下午一點多午休完會吃一顆維他命B群

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All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2012-06-23T12:20
你吃B群的時間建議改到早餐後，另外你晚上趴的時間
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By Jacky
at 2012-06-24T03:37
太長了10-15分鐘比較剛好喔
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By Jessica
at 2012-06-26T01:19
可以調成早點睡,然後早點起來看書,這樣作息也較正常
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By Steve
at 2012-06-28T05:37
中午要休息
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By Adele
at 2012-06-29T19:22
你已經習慣小睡的作習了 把小睡的時間慢慢往後延
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By Isla
at 2012-07-03T09:59
推樓上的，B群應移到早上，然後早睡早起記憶最好

忙碌研究生的時間安排

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-06-19T10:29
小妹今年有幸推甄上台大 聽聞博士班的學長姐說開學後會忙碌地被一堆研究追著跑 (我們研究室比較辛苦,現地調查、寫程式、實驗都要學習) 不過將來的生涯規劃中 希望能以考取國家考試和國營事業為主 有一份安穩的工作就可以 不知道版上有沒有相同身分,畢業後直接考上的前輩們能分享經驗 例如 如何分配做研究和 ...

今日目標...

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By Rachel
at 2012-06-15T11:32
南部還是在下雨， 都快下一周了說...=.=and#34; 本來要搭11點半的車到補習班奮鬥的... 不過...下雨中...還是乖乖在家好了... 今天下午目標： 1.複習民法的債各大重點 2.經濟的獨占... 晚上目標： 1.兩稅合一 2.會計第七章 希望能在10點前完成~這樣我才能安心 ...

早睡早起的理論?

Adele avatar
By Adele
at 2012-06-15T10:25
其實我知道早睡早起是好的 但我一直有個困惑的地方 早起時陽光會重新設定生理時鐘 晚上天黑後人體也會開始分泌退黑激素 我的問題是 如果所處的區域是一個日照比較長的城市那幾點睡比較好呢 我住的地方夏天通常晚上9點才天黑 有時候我十點半上床都還睡不著 都要很自然的到12點或1點才有睡意 隔天也都睡到 ...

徵求一起早起的人

Tom avatar
By Tom
at 2012-06-09T12:50
不知道可不可以在這個版發這類型文章 如果不行麻煩來信告知~我會自D 但是因為自己早上有時真的沒動力醒過來 有時想著又要面對自己不喜歡的一天 就會又讓自己睡回去:( (因為原PO在準備國考~但其實這根本不是我想要... 而是因為科系...因為家人要我去考) 剛剛爬文看大家還是都說早起要靠自己 但 ...

早起後中午會補眠??

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-06-04T07:39
我是大學生 平常會要求自己再晚12點前都要睡覺 但剛早起的前幾天 尤其是已經習慣賴床賴到中午的假日 雖然早上精神會比較好 但到了九點多或十點多的時候 會覺得特別累 累到無法做事的時候 我都會去補眠 但補眠之後晚上精神特別好 又會不自覺晚睡 隔天早上又起不來 因此形成了惡性循環 想請問大家 對於剛調整起床習慣的 ...