該怎麼固定生活作息 - 學習

※ 引述《Dio741125 (果醬)》之銘言：
: 在下目前是考生，因為需要長期準備考試的關西
: 我已經不喝喝茶跟咖啡了，卻依舊沒改善。
: 固定睡覺時間對我是非常需要的，請問有沒有什麼訣竅呢?
: 例如 少吃什麼?或有什麼小技巧可以幫助自己
: 像現在又睡不著了...




要先了解自己的生活(作息)習慣吧！

畢竟你(妳)自己的作息跟各位板友都不盡相同；所以也只能當作參考！

假如是因為考試壓力太大；適當的運動是可以紓壓的！

再者也可以出去走走先放鬆一下心情，暫時離開壓力的環境！

希望這建議對你(妳)有幫助！

--

--