該怎麼固定生活作息 - 學習

如果是為了讀書學習的話

其實不見得需要調整作息

畢竟每個人的生理狀況都不同 作息時間也不一定

有的人天生就是夜貓子

不過如果是為了考試什麼的

推薦你一個方法 曬早上的太陽 這對調整生理時鐘很有幫助

※ 引述《Dio741125 (果醬)》之銘言：
: 在下目前是考生，因為需要長期準備考試的關西
: 我已經不喝喝茶跟咖啡了，卻依舊沒改善。
: 固定睡覺時間對我是非常需要的，請問有沒有什麼訣竅呢?
: 例如 少吃什麼?或有什麼小技巧可以幫助自己
: 像現在又睡不著了...

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