解決尿酸過高(大師來) - 健康

By Ida
at 2012-01-11T00:00

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健康報告
出來了
我的尿酸過告 9.2
我因該怎麼改善
叫我少吃高普林
真的哪些是高普林
飲料真的都是高普林??
高普林不能吃要吃啥
奶類勒????????
要怎麼改善
多久才能改善??

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By Odelette
at 2012-01-14T15:30

痛風飲食何謂痛風：痛風之發生是因為體內普林代謝異常、導致高尿酸血症，而使尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹變形。以上可得一個簡單之概念，,就是痛風之患者應注意避免高普林食物的攝取，那高普林的食物有那些？一般而言，發芽類、黃豆、內臟類、海鮮、蘆荀、香菇、肉汁、雞精等等，皆屬高普林食物。

醫學小常識：
普林：是遺傳物質DNA及RNA上的一種含氮物質，可由身體自行合成，或來自於身體組織的分解或富含核蛋白之食物。
尿酸：人體細胞新陳代謝之廢物前身為普林。
男性血清尿酸大於7mg/100ml
女性血清尿酸大於6mg/100ml
則為高尿酸血症。痛風保健低普林飲食一、平時痛風之保健避免喝酒。
吃低普林食物。
多喝水份，可促尿酸排泄。
高脂肪食物會影響尿酸排泄，應減少攝取。
運動應適度，不可過度。
按時服藥。
定時檢驗尿酸及腎臟功能。
勿暴飲暴食，尤其蛋白質不可攝取過量。
穿軟鞋，避免造成足部受傷。
組別第一組第二組第三組含量0 - 25毫克25-150毫克150-1000毫克　　食物種類蔬菜海參水果海哲皮牛奶芋頭蛋類馬鈴薯米飯麥片麵條木耳油脂瓜子蜂蜜甘薯甜點果凍乳酪飲料一般海產魚類龍蝦蟹牡蠣雞火腿牛肚乾豆類竟菜金針豆腐海帶筍干豆干豬牛羊之瘦肉薰肉牛舌鯉魚鰻魚螃蟹烏賊扁豆花生肉汁肉湯腦腎臟蘆筍香菇紫菜黃豆急性發作時使用。不吃第二、三組食物，只可選擇第一組食物。維持理想體重，過重者應減重，每月減lkg為宜。
二、痛風低普林飲食表每100公克食物中普林的含量表　三、飲食原則: 一般飲食所含普林，全日約為600-1000毫克。
低普林飲食:發病治療後食用，每天限150毫克，應禁食第三組食物。(即高普林組)。在第二組食物中，肉、魚、豆類加起來，一天勿超過一百公克。第一組食物不限，可任意選食，如限脂肪可以脫脂奶，代替全脂奶。
嚴格限制普林:http://www.dryahoo.org.tw/%E6%AC%A1%E7%B6%B2%E9%A0...
參考囉

By Connor
at 2012-01-14T16:38

例如動物內臟、肉汁、肉湯、火鍋湯；香菇、蘆筍、紫菜、黃豆芽、豆苗等蔬菜；白帶魚、吳郭魚、虱目魚、鯊魚、沙丁魚、白鯧魚、小魚干、鰱魚、海鰻、蚌蛤、牡蠣、小管、干貝、吻仔魚等海鮮；這些食物平均每100公克中普林含量超過150毫克，最好少吃；另外不要喝酒，且每日攝取3000cc的水。
若長期服用促尿酸排泄藥物，綠豆、紅豆、花豆、黑豆、豌豆、花生、腰果；黃豆及其製品如：豆腐、豆干、豆漿、味噌；這些食物每100公克含普林50-150毫克，仍可適度攝取。
http://www.tunghai74.org/letters/05-12-19-Gout-Hyp...
　　高普林組（應避免食用）每100公克食物含150－1000毫克普林類別食物奶、蛋、豆、魚、肉類 1.黃豆、發芽豆類。 2.雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等。 3.白鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、四破魚、白帶魚、烏魚、鮅仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚等 4.小管、草蝦、生蠣、蛤蜊、干貝等。 5.小魚干、扁魚干。蔬菜類 1.豆苗、黃豆芽、蘆筍。 2.紫菜、香菇。其他 1.肉汁、濃肉湯（汁）、雞精等。 2.酵母粉。
2012-01-11 19:21:04 補充：
低普林
http://web2.tmu.edu.tw/e415093027/interest.htm

By Yuri
at 2012-01-14T15:02

少吃豆類---尤其豆漿
吃清淡一點---清粥小菜
營養不足--補充綜合維他命

解決尿酸過高(大師來) - 健康

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