要如何瘦腰旁邊的兩塊墜肉押? - 過年

By Rae
at 2006-02-23T00:00

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這ㄍ問題困擾我好久ㄌ,都不知道要如何瘦,
而且小腹也一天天ㄉ胖ㄌ起來,大腿也是...
好煩唷,請各問大大教我如何做才可以瘦ㄉ快
因為夏天就快到嚕,很想陪我男友一起ㄑ游泳ㄉ我
,又不想讓他看見我ㄉ墜肉,請大大教教我吧~
我不要網址,要ㄉ是有用ㄉ減肥方法...謝謝~
Update:
因為我過年胖ㄌ8.9公斤ㄌ,所以可以減8-9公斤是
最好ㄉ~因為我胖ㄌ太離譜ㄌ,短短一ㄍ過年我朋
友都說我腫起來ㄌ...所以麻煩各位大大..^^

Tags: 過年

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By Ivy
at 2006-02-26T10:31

如何有效瘦小腹
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品（纖體塑身類的）涂於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀。 “世上沒有醜女人，只有懶女人”！
2.*多喝水.不喝含糖飲料
*少吃"澱粉製品".如麵包.餅乾.燒餅油條饅頭包子水餃...等等
*多按摩小腹.多吃蔬果類.青菜最好水煮燙過吃就好.若覺無味可配蒜頭吃
*平時多縮小腹.多運動.多動一分.瘦會增一分
*飲食多清淡點.不要吃肉及飯同時進食.盡可能選擇肉配菜.或菜配肉
*奶類製品選擇脫脂或低脂
*穿束褲.束腹
*少吃加工食品.醃製品.如香腸.熱狗.臘肉.豆腐乳..等等.會使高鹽份於體中.難代謝出去
3.
按摩法每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：
a.肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下，
b.肚臍左右各三指幅處揉50下
c.肚臍下方4指幅處揉50下，
就是這麼簡單，躺在床上做即可，反正不吃藥、不節食，又不會傷身體，持之以恆果然有效，第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎
4.
女生最容易胖小腹, 介紹二項居家或辦公室都可做的運動
［一］
1坐在椅子前1/3, 背部靠在椅背上, 雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)
2屈膝上抬, 身體與大腿呈90度, 小腿與大腿呈90度. 再平放回去.
3雙腿抬放要慢, 每次做三至五個循環, 每個循環12到15次, 一天最少做三～五次
4初期如肌力不夠, 可酌予減少, 再逐次增加
［二］
1坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
2兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
3吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
4小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
5肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
6儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
以上動作需持之以恆，每天三～五次，每次三～六循環，每循環12～15次。

By Zora
at 2006-02-26T23:20

===這ㄍ問題困擾我好久ㄌ,都不知道要如何瘦,===
我是過年時胖了約3公斤...
都是屁屁及腿腿,腰沒那麼明顯..不過還是有比較粗..
那我都利用下班後,晚上只喝湯..( 就是盡量少吃啦..)
再利用跳舞...(我是下載free的,的韻嵂舞..是有氧的那種..)
真的很有用喔...
而且不用吃有的沒有的..
更重要的是不用花枉旺錢唷..
..
不過要靠自己的毅力唷..
一起加油吧...

By Rae
at 2006-02-25T11:24

我覺得
妳可能要去買朔身內衣來穿
最好是連身的那可以連到大腿
東森購物好像就有了不過要1980元捏(兩件)
這樣一來可控制飲食
二來妳一吃就會很脹
妳就不會想吃了
還有重點是
晚上7點過後不吃到隔天早餐再進食
這樣對妳的腹部會很有效
妳會感覺很明顯的小腹腹不見了
不過這樣是很辛苦的
希望妳持之以恆
妳會知道我的答案會有助於妳喔
加油北鼻!!
2006-02-24 11:11:25 補充：
每天晚上喝優酪乳試試看~

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