要如何快速減重? - 生活

By Ivy
at 2007-12-10T00:00

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請不要给我廣告的資料
我要一些減肥餐
快速能夠減肥ㄉ方法

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By Susan
at 2007-12-12T11:52

要減肥的一些注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。三餐禁食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
如何達到快速身體美白?
美白日常生活小常識：1.若受日曬、紫外線會造成黑色素增加，皮膚乾燥出皺紋。因此外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。別忘了雨傘、帽子也很重要。2.日曬後的護理也很重要。3.飲食方面：少吃刺激性食物‧如辣味、茶、咖啡；多吃含維他命c多的蔬菜、水果。快速美白：建議一週2~3次敷臉
*減重者的新生活公約:
1.睡前三小時禁食 2.運動前後兩小時禁食 3.油.糖.酒盡量少用 4.減少鹽份攝取,採清淡飲食 5.水份攝取一天2000c.c.(八杯) 6.適量的全身性運動 7.睡前少喝流質飲料 8.少量多餐 9.定時定量 10.細嚼慢嚥 11.應均衡地攝取各類食物 12.不偏食,不暴飲暴食 13.攝取適量的纖維素,以防便秘 14.刺激性的調味品,應減少使用
*每天建議的攝取量:碳水化合物四份蛋白質六份水果二到三份
蔬菜不限量(但乙種蔬菜不宜攝取過多,因其熱量比甲種蔬菜為多,用炒的需過水.一般建議約四份就可以了,但一定要有深綠色蔬菜!)
*單位換算:1杯=16湯匙=240公克(c.c.) 1公斤=1000公克=2.2磅 1台斤(斤)=600公克=16兩
1磅=16盎司=454公克 1湯匙=3茶匙
減肥小祕方
一、飲食類：
飢餓飲食法:這是最傳統的方法。節食減肥是以吃很少的食物甚至是不吃食物來減肥，所以身體沒有足夠的熱量去應付基本生理機能所需要的能量，為求生存，體內會自動地降低新陳代謝，並且會保存脂肪，先消耗瘦肌來應付基本生理機能，結果瘦肌越來越少，新陳代謝率越來越低，而脂肪越來越多，形成惡性循環，所以我們常聽到有人節食好幾次卻越減越肥，新陳代謝率越來越低就是問題所在。
低卡營養餐包:低卡營養餐包可減少熱量攝取而不會引起營養不良，但是有些廠商誤

By Edith
at 2007-12-13T09:20

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Thomas
at 2007-12-14T00:07

我的建議是
請找專家
減重方式百百種
千萬不要為減重失去健康
找個專家協助你
不失健康又美麗
專業模特兒

By Rachel
at 2007-12-10T11:24

你可以吃吃看兒茶精華膠囊食品它不是藥品有通過衛生署食品合格認證也沒有副作用
我自己是吃了一陣子了覺得很有效所以都會推薦想瘦的人吃
而且我也查了它的功用~~
兒茶多酚又被稱為綠茶素，主要的生理活性就是抗氧化作用，對於消除體內自由基、預防低密度脂蛋白氧化作用所造成的動脈硬化、抑制致癌原的進行等都具有明顯的作用。
近年來，生化醫學界發現，綠茶素可以提高人體的基礎代謝率，以達到體重控制的目標，因此綠茶也成了當今最安全有效的減肥食品成分之一，如果你是屬於那種吃一點就容易發胖的人，可能是代謝率比較低的關係，那麼服用綠茶素可能就幫得上忙了。
而"兒茶精華膠囊食品"的成份有：銀杏、山渣、葡萄籽、綠茶精、維他命p、紅花子、紫花苜蓿、啤酒酵母
這個產品好像只有在他們公司才買的到~如果有需要可以自己打電話去問~因為我都是用電話訂購的03-4398010

By Dinah
at 2007-12-11T14:58

飲食均衡、少吃零食、多吃蔬菜、少吃高熱量食物，這就是最好的減肥餐，再加上多運動(去走走路也好)，就算最快的健康減肥方法了。
廣告上很多減肥餐說可以快速減重的大多是減少身體的水分，脂肪可都還留在那裡，也有很多減一陣子就會復胖，根本沒有真的快速減肥。
就是有很多人抱著走捷徑的心態，才讓快速減肥餐業者有機可趁，賺取暴利。
胖起來不是一朝一夕的成果，想在短期內不花力氣地減肥根本是作夢，還是腳踏實地去調節飲食、多做運動才是王道。

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