藏身中山北路巷子裡的按摩體驗 - 台北中山區

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By Elma
at 2018-08-21T01:04

Table of Contents

朋友介紹了一個很隱密的按摩(正派),地點就在中山站二號出口走路三分鐘的地方,

但因為藏身民宅又是預約制,所以應該不太容易發現,推薦給大家~

(不知為何文末資訊一直貼不過來,可以參考網誌最後有店家的Line@可以詢問詳情喔!)


網誌心得:http://blog.xuite.net/jerrychiang305/wretch/585185816

---以下純文字心得---


相信很多上班族都一樣有腰酸背痛或肩頸僵硬所煩惱(好比我本人),
但除此之外我還有另一個長年的困擾就是駝背QQQQ

仔細回想從國中開始就被同學說有駝背了,但一直不知該如何處理,
大家都說是我太懶得站好,只要提醒自己就可以,
但……我真的不知道要如何養成這個習慣,完全不是靠毅力就可以解決的問題,
也買過防駝背背心之類的玩意,
但除了覺得很熱之外沒有感覺到有什麼實際的功效(馬der還我錢來!!!!)

我也好想站好變高啊!!誰來救救我~~

在這樣想的同時(其實已經這樣想半輩子了),
發現了不痛痛的FB粉專上同時有「按摩」、「姿勢調整」這兩個關鍵詞,就果斷報名了。



年輕人可能不懂我們這些上班族和中老年人為何這麼愛按摩,
記得我國中還高中的時候去泰國做了全身的油壓按摩,出來我只有臉色蒼白地說:
「我的肋骨好像快斷了,而且好油我想洗澡」如此不懂珍惜的話。
跟現在公司每周開放15分鐘按摩時間到的時候,
準時在線上搶免費盲人按摩的我完全兩個世界。

除了日常的肩頸痠痛、背痛外,還有日益浮現的腰痛問題也讓我很煩惱,
只能說姿勢不良的惡果真的會累積,加上上班之後運動量少很多,
每周運動兩次就自以為健康的我,比起每周至少被強迫上三次體育課的學生還是有差啊!

另一個當然就是年紀導致的身體修復功能下降問題,但這個我不想承認…(泣)


千萬期待都寄託在不痛痛上,希望可以把我從痛痛深淵中救出來!!

Line預約了捷運中山站附近的工作室,地點離捷運站走路只要3分鐘左右,
因為工作室藏身民宅中,也沒有招牌,導致我心頭閃過了一些社會案件跑馬燈,
一度讓我在門口傳訊息給豬隊友告訴他我要去哪,希望到時候我不見了有人會來找我。

(↑外觀很居家的工作室)

但我實在是多慮了,真的沒有人想對我怎麼樣。根本就是



……很有事。我人現在不就好好的在這發廢文嗎!





到樓下後再度用Line連絡了按摩師,就會有按摩師來接上樓了。
看到按摩師是女生,且穿著專業的制服時,
我心中的大石頭立刻放下了3/4(但還有1/4還懸在那)

上樓後會看到很多的小房間,小房間內的陳設都是簡單的按摩床+廁所,可以更換衣服用


床上都會有一次性的墊布,這點讓人覺得很安心。



事前按摩師會特別提醒,希望可以穿著運動衣,女生的服裝建議會是


比較好觀察姿勢和肌肉的狀態(我原本以為是要被拗來拗去,但顯然也是我多餘的幻想)



- 狀態評估

一切準備就緒後,會站在按摩師準備的地墊上,照前後左右的身形,


我一秒就被看出「上交叉症候群」(也就是駝背)
和「骨盆前傾」(這我之前真的沒注意過!!)

接著會先做一個簡單的問卷調查,
包括年齡、工作屬性、一天工作多久、平常的運動型態和運動類型,
來了解生活習慣進而進行評估。



- 肌筋膜按摩

評估過後會先採用趴姿,讓按摩師按壓肩頸和背部。
此時藉由按摩師Janet的說明,
我才知道今天體驗的肌筋膜按摩也時常被用在物理治療上,
幫助需要復健的病患或是運動員舒緩肌肉的不適。
肌筋膜按摩和一般按摩感覺落差滿大的,
一般按摩時按摩師傅會找到「筋」,多半是很緊繃的肌肉,然後猛力來回搓它,
所以往往會痛到哀哀叫,但肌筋膜按摩是處理的手法是壓住緊繃處20-30秒左右,
緊繃的肌肉就會慢慢鬆開。
我自認是很能忍痛的人,但之前常常在被按摩時我都硬忍著不要哀嚎出聲,覺得太丟臉XDD
相較之下,這次按摩的全程我都覺得可以承受,肌筋膜按摩真的是很人道,
平常被猛搓實在很痛啊~
這次在按摩的時候也會遇到一般按摩時會按到的「氣結」,
在肌筋膜按摩時稱呼為「肌節節」。
在按摩時我也提到了我很煩惱的駝背一事,
Janet很老實的告訴我全身大多數的肌肉都會受慣性驅使,
無法自由被大腦控制。當然叫我瞬間站挺起來也是可以,
但其實我的肌肉已經逐漸忘記什麼是正常的施力了,
因此很難透過意志力來讓自己不要駝背。

聽到這個消息真是一則以喜一則以憂,
喜的是大家說我懶真是誤解我了,憂的則是看來我也很難靠自己改變…
按的時候就可以發現我的肩膀後部的肌肉很伸展,而前面很緊繃,
因為我的後背一直在偷懶啊!!嗚嗚嗚加油好嗎!!
如果要確保自己抬頭挺胸,除了找合格的健身教練來協助鍛鍊背部之外,
就是要時常按摩提醒那條懶肌肉要記得起床了。



- 運動刮痧

接著Janet拿出一個小碟子,要幫我在小腿上試試我從來沒嘗試過的活動--刮痧。
原本有點擔心,因為以前看到被刮痧的人第一個是當下也痛到不行,
再來就是刮完之後好幾天都會有很明顯的條狀瘀血,彷彿在昭告全天下我剛刮過痧,
看起來實在有點糗。

但Janet保證運動刮痧不會像傳統刮痧那麼刺激,
因此不會有明顯的痕跡(當然也有可能還是有些微痕跡啦,
不過我自己刮完是都沒有血痕就是了),也不會那麼痛。
在刮的當下可以很明顯感覺到自己腿上有顆粒感,
Janet解釋這是肌肉纖維受傷斷裂後癒合成的疤痕組織,他們稱為結晶,
結晶較沒有彈性會影響肌肉收縮能力,
過多還會導致延展性不足無法完全放鬆,腿上數不清的結晶就像天上的星星一樣,
都是我運動完都直接跑回家,從不收操的惡果QQ
Janet很像摸骨算命師可以透過刮痧鐵口直斷我習慣翹腳、翹哪一隻腳、
如何的坐姿不良導致血液循環不順,讓我想到之前看過的一部日劇「按摩偵探丈」,
一個可以透過按摩來查案的天才按摩師。當時看了覺得那部好瞎,
現在不禁懷疑該不會在幫我按摩的人是按摩偵探禎吧?!

另外還得知了一個晴天霹靂的消息:
「妳是不是下半身容易水腫?」
「!!!」我以為我只是胖。
「小腿還有點靜脈曲張喔~」
「!!!」那不是久站的人才會有的疾病嗎!
原來我根本一點都不了解自己的身體啊!
只覺得常常小腿痠,所以也去過幾次腳底和小腿的按摩,
但感覺像是上了老派綜藝節目被整了,只差腳底按摩的師傅沒有和我十指交扣而已…
在刮痧的時候還找到一塊超大顆的結晶,我心都碎惹…

(腿很粗,I know~但重點是有看到點點左邊深色的那幾條嗎?那就是靜脈區張QQ原來我
靜脈區張啊QQ還是很不能接受QQ
右下角的碟子就是拿來刮痧用的小碟子)

刮過之後再滑過去就明顯感覺那一顆沒有那麼凸了。
是說小腿背後真的是平常的視線死角啊,沒被按摩誰發現得到啊!!


刮完後的靜脈真的收斂許多,這真是太神奇了捷克!!!



- 筋膜按摩球

小腿後都被處理完之後,翻到正面用筋膜按摩球按摩腋下附近的肌肉。


(筋膜按摩球本人的範例,聽說是個意外容易買到的物品。
Janet也推薦學會按摩求放鬆之後,有很多肌肉可以在家自己用按摩球按)
這兩條肌肉大概是駝背的人身上工作最辛苦的了,
Janet用按摩球按住肌肉,轉動我的手,頓時痠度真是非比尋常。

…其實你平常可以不用繃那麼緊啊,何必讓我站得那麼捲呢QQ不用這麼奴讓自己過勞好嗎


但神奇小球讓我按完後肩頸整區都舒緩不少,應該是有善盡他提醒肌肉要休息的功效了。



- 呼吸調整

在按摩結束,進展到呼吸調整中有個小插曲,就是按摩一停下來沒多久,
我突然就全身冷到發抖,連冷氣溫度調高了都還是冷,
Janet解釋是因為剛剛有在放鬆肌肉的過程中血液循環會比較好,
一旦停下來,全身的肌肉就不會再那麼積極的活動了,導致我一下覺得很冷。
當下真的覺得好玄妙,原來我的肌肉剛剛那麼努力啊(明明就是Janet在努力)

接著Janet讓我躺著屈膝呼吸看看,感覺自己的肋骨和腹部肌肉的移動,
進而教導我透過呼吸練習讓不同區塊的肌肉運動。
感覺到自己運動到自己沒有嘗試過操控的肌肉真的很神奇。

運動了肋骨和腹部肌肉後,則是趴著控制後腰的肌肉。
Janet都會很耐心的提醒吸氣、吐氣,哪邊要用力,
用什麼姿勢比較可以活動到哪一部分的肌肉,
我太好奇所以在按摩中大概問了十萬個為什麼都一一被秒解答,非常很專業又厲害!

話說人的呼吸一天就有20,000次,如果能夠透過呼吸吐納之間運動到該運動的部分,
真的可以讓身體的負擔減輕不少,長期下來累積的痠痛和疲累也會因此而少很多。
因此呼吸可以說是最重要的日常課程啊~



體驗過後Janet還傳給我按摩前後得比較圖,
希望大家可以忽略我凌亂的便當袋和日益增加的肥肉:


按過的隔天某些部位的肌肉還是會微微的痠,
Line詢問後Janet表示這是非常正常的,代表肌肉從原本緊繃到放鬆的狀態,
只要持續喝水,讓身體持續代謝就好。
而那些痠痛的部位,都是我平常姿勢不良的地方,
像是愛翹腳、坐姿不佳等等的,我覺得也有盡到提醒的功能XD


這次體驗的按摩真的和以前遇過的都不一樣,不是一次性的緩解痠痛,
而是著重在「讓身體長久下來肌肉使用得更均衡,進而達到長期不痛痛的目標」,
在辦公室宣傳後各個痠痛的地方媽媽們都前仆後繼的搶著要預約了,
希望不痛痛能夠度化我們水深火熱的痛痛同胞,讓大家都前往快樂的不痛痛天堂!

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All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-23T20:18
按摩成效要好 一定要搭配心態調整正念促進身心整合 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-08-26T15:32
再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG

8/19 13:10新生高架濱江民族出口行車紀錄

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By Jack
at 2018-08-21T00:41
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By Jacob
at 2018-08-17T17:18
如標題 同事介紹三重一家and#34;大台北豬腸冬粉and#34; 哇~豬腸好多 我喜歡的辣高麗菜乾也放桌上隨你夾 湯頭也好棒 可惜他是做早上的 賣完就沒有了 有時候晚餐或宵夜好想吃一碗熱熱的豬腸冬粉 不知道中山區這邊 有沒有好吃的豬腸冬粉? 麻煩中山區的網友可以推薦一下嗎? 謝謝~ - ...

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By Jessica
at 2018-08-16T11:38
======== 店家資訊 ======== 店名:Poffertjes cafe 荷蘭小鬆餅 地址:台北市大同區長安西路52巷18號(長安西店) 台北市大同區南京西路64巷9弄19號 (南西店) 電話:02-2552-3252(長安店) 02-2552-7796(南西店) 營業時間:Mon-Sun 10 ...

台北市中山區 嘉當歸鴨肉飯麵 合江總店

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By Jack
at 2018-08-15T11:23
※ [本文轉錄自 Food 看板 #1RSGr5C5 ] 作者: andrewccc (天藍海藍) 看板: Food 標題: [廣宣] 台北市中山區 嘉當歸鴨肉飯麵 合江總店 時間: Mon Aug 13 12:46:57 2018 店名:嘉 當歸鴨肉飯麵 合江總店 地址:台北市中山區 ...

免費 8/25(六)下午一點 享書讀書會

Megan avatar
By Megan
at 2018-08-15T08:11
享書會分享閱讀書目:http://bit.ly/sharebooksheet ※本次讀書會地點改到捷運「中山國中站」的小樹屋! ※特別感謝「艾設倫詩有限公司」贊助享書會場地費 日期:8/25(六) 下午1點~3點 地點:台北市中山區復興北路342號4樓403室(捷運中山國中站旁) 費用:免費(感謝艾設倫詩 ...