自律神經失調.要如何治好! - 生活

By Tristan Cohan
at 2008-10-31T00:00

Table of Contents

我有自律神經方面的疾病.這個問題已困擾我五年以上.我要請各位大大幫幫我.如何根治.感謝!

All Comments

By Damian
at 2008-11-04T23:07

我有自律神經方面的疾病.這個問題已困擾我五年以上
自律神經方面的疾病是屬於輕型精神病能夠自我調適最好....如果不能...建議去看醫師配合自我調適
很快就會改善....你症狀跟我比是小KS 我都走出陽光....希望你也可以...加油我經驗及資訊希望對你有幫助...要有信心不要胡思亂想吃銀杏 B群深海魚油這三種食品配合運動....腦神經循環系統增強多巴安分泌正常就不會胡思亂想....
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程就知道自己症狀是很輕微... 看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
我要請各位大大幫幫我.如何根治.
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線

9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-10-31 15:21:49 補充：
腦神經衰弱又稱為(自律神經失調) 正確的名稱是身心症通常是指精神上
壓力所產生的生理功能障礙例如失眠心悸胸悶腹脹蘋尿蘋便頭痛背痛等
各式各樣的症狀其中有很多身心症狀常常由各項檢查中找不到明顯病因
但病人仍反覆感到不舒服偶爾有些醫師無心地告訴病人說《你沒有病》
更使人無所適從只好不斷重複各樣檢查與治療或者尋求偏方一但身體持續
的存在某些生理症狀讓人感到不舒服甚至影響到日常生活功能時
最好盡早就醫
2008-10-31 15:22:20 補充：
來排除身心症以外的其他疾病可能但若幾位醫師的診斷與一系列檢查後
已確定目前沒有器質性因素就應當考慮自己是否患了身心症身心症基本上是一種
輕型精神科疾病在確定診斷後如果能與醫療人員充分配合
接受適當治療再學習一些自助方法並勤加練習其實是可以處理與治癒的
2008-10-31 15:23:44 補充：
其實與身體的壓力處理系統息息相關。身體的壓力處理系統，
主要是以下視丘-腦下垂體-腎上腺的系統來處理，腎上腺本身分泌的腎上腺皮質醇，
可以幫助一個人增加抗壓的能力，當然也包含了專注力的提升。腎上腺皮質醇的濃度高低並非固定的
，會隨時間不同而有不同的數值，當然，也影響到專注力。一般來說，腎上腺皮質醇是早上高而下午低
，所以很多人到了下午專注力會變得比較差，真正的原因也在於此。當然長期的壓力會讓專注力下降的狀況更明顯
2008-10-31 15:24:36 補充：
，也容易導致衰弱與疲倦、肌肉與關節酸痛、肥胖、皮膚粗糙或者影響到免疫功能，有些人在下午或傍晚以後，
皮膚容易發癢，也常與此有關。腎上腺皮質醇的不平衡可能引發的相關問題還包含提早老化、
焦慮或恐慌、憂鬱、心臟疾病、骨質疏鬆、失眠及血糖不穩定等等的狀況。
建議想要瞭解自己這方面的身體功能是否有問題，可以透過功能性醫學檢測來瞭解，
一般抽血及驗唾液即可清楚知道，根據結果，可藉由營養品來調整，做到真正的預防醫學

By Belly
at 2008-11-03T03:20

自律神經新療法
自律神經失調專家
人體的神經系統大致可以分為兩大類，一為相當於樹**中樞神經系統(包括腦和脊髓)，另一則為相當於樹枝的週邊神經系統﹔而所謂的自律神經系統在人體的週邊神經系統中扮演相當重要的角色 .............. 詳 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/answer_form...
自律神經失調也可以找中醫內科

By Megan
at 2008-11-04T18:46

臨床上，許多所謂焦慮和自律神經失調，都可能是頸椎的交感神經壓迫症狀，因長期姿勢不良、傷害、車禍等，日久可能因椎體間的軟組織鈣化、粘連壓迫頸交感神經而產生症狀，不妨先求醫治療看看，如果一點都沒改善，就可以考慮交感神經的問題了！
通常症狀的產生，都會先有個刺激，才引起的劇烈波動。例如：太累、太痛、太餓、太熱、太生氣、太緊張、或吃刺激性食物、飲料等等。有自律神經不穩定症狀的人也常是缺少運動、容易情緒起伏、太瘦、太胖、或者是體力較差。
因此，治療上主要是：
﹝1﹞找出刺激因素，想法子避免再發生。
﹝2﹞鍛鍊體力。
﹝3﹞控制情緒。
﹝4﹞每日慢跑三十分鐘、游泳、打太極拳、做瑜伽、外丹功、或靜坐等等來增強副交感神經。
自律神經就是因為無法用意識控制，才稱為自律，所以你如果真是自律神經失調，只能想辦法讓自己放鬆，不要給自己無謂的壓力等。自律神經失調是一個很好的解釋名詞但是通常與病情無關，問題必須配合上神經學的檢查，才能斷定是否只為緊張之後引起的。
自律神經失調簡單來說是神經與肌肉放電太高導至，充份休息及正常的生活坐息，應可改善。若持續發做可能與體質有關，不用擔心。
自律神經失調是很含糊的說法。首先要問您自己：生活作息是否正常？是否有適度的運動？是否壓力過多？是否有過敏體質？生活是否有重心？是否知足常樂？對人生是否充滿興趣？
所謂自律神經就是無法用人的意志來控制的神經系統。如心跳，出汗，臉紅等等。在身心狀況改變時會影響得自律神經，如緊張時會心跳加快，喝酒時會臉紅，運動後會出汗。您的症狀就是心理狀況所引起。建議您不要再看醫師，而是要調適您的作息，知足常樂，保持赤子之心。樂觀進取。
所謂「自律神經失調」一般就是指容易出現焦慮或恐慌的症狀，上述的症狀如果與非常態性的生活壓力（例如剛換工作或考試等）有關，那短期的藥物控制之後，待壓力減輕即可與醫師討論逐漸停藥，但如果不是，而是一種生理上的病變（如二尖瓣脫垂）、長期慢性的壓力，或本身思考模式、人格傾向等等所造成，那就不是短期的藥物治療所能夠解決，事實上如果是這類的狀況，藥物治療僅是治標而非治本，最終還是要學習如何壓力管理並改變自己的認知等等，才有辦法真的解決問題，所以如果你想要獲得進一步的了解，可以在門診的時候跟醫師討論，請他轉介給心理師進行心理治療以學習自我控制。
希望淺見能幫助你！

By Christine
at 2008-11-03T08:11

大大的問題我也有過,不過我想若是您工作繁忙,常感到壓力很大,每天都睡不好或是容易醒來,神經質,自我要求高......基本上要完全好不太可能...
4年前我因為工作壓力過大,連續3年常常都不舒服~除了睡不好...頭部神經抽痛,胸部神經抽痛...還並發了恐慌症...還每天心悸不能呼吸喘氣...就這樣過了3年
在台大看醫生,醫生開了自律神經的藥,安眠藥,肌肉放鬆劑等...
我只能說,吃了每天有睡...但那種睡是生理睡了...心裡沒有休息的...隔天起來就昏昏沉沉大半天...更不用說自我要求高的自己工作表現了...(我是飯店的主管)
一個多禮拜後,我告訴自己不能這樣下去,規劃一段時間後...我辭去了工作...休息了一個月轉換跑道...放鬆了自己...不用吃藥,也不要太苛求自己...到現在為止...我的身體狀況好了很多~
當然還是會有一樣的症狀...但不再是每天,只有偶而才會發作...
加油喔...文明病越來越多~與其靠藥物...真的自己才是最好的醫生!

By Victoria
at 2008-11-01T18:39

自律神經是指獨立自主（無法用人體自己意志去控制的神經），分為交感及副交感神經兩大系統，兩者保持著絕佳的平衡，並對我們體內的內臟器官進行調控。當自律神經無法承受來自外界的壓力時，交感及副交感神經就會失去平衡，一旦失調，會引起各種現代文明病；交感神經過度緊張，會導致頭痛、高血壓、心臟病、心悸、心律不整、呼吸急促、血糖上升....；副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘），消化液分泌過多、胃痛、胃潰瘍....等症狀。
自律神經失調的症狀，範圍非常廣泛，包括：
1. 頭：頭暈、頭痛、頭部發麻、發熱感。
2. 眼：眼睛疲勞、眼痛、淚眼、視線模糊、眼睛乾澀。
3. 耳：耳鳴、耳阻塞感。
4. 口：口乾渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
5. 喉嚨：阻塞感、異物感、發癢、異常咳嗽。
6. 手：酸麻疼痛、感覺異常、發冷、發熱。
7. 腳：下肢酸麻疼痛、發冷、發熱、腳跟貼地疼痛。
8. 肌肉、關節：頸部和背部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛、全身肌肉疼痛、多處神經痛、關節倦怠或無力。
9. 呼吸器官：呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、不自主深呼吸或嘆氣。
10. 心臟：心悸（感覺到心跳）胸悶、心跳加速、心臟無力感、胸部壓迫感。
11. 血管循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、偏頭痛。
12. 消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、便意感頻繁。
13. 膀胱：膀胱神經敏感、頻尿、排尿不易、殘尿感、尿床。
14. 生殖器：性功能障礙。
15. 皮膚：多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發熱、發冷。
16. 精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退。
17. 全身症狀：全身倦怠、疲勞感、全身無力、提不起勁、輕度發燒、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天嗜睡睏倦。

自律神經失調.要如何治好! - 生活

All Comments

Related Posts

哪一種基督徒比較討主喜悅？

授權內容怎麼寫

請各方面知識的大大都幫忙解答一下(腿容易麻)

一開始是為什麼成立知識家

請問97年男生專業軍官&士官口試的問題~急