脂肪到底怎麼擊敗他? - 健康
By Elma
at 2006-12-12T00:00
我在知識加看到很多關於脂肪的問題有一個問題我很好奇也是我需要的解答如果從青春期以後才胖的人是脂肪細胞增大但如過從小就開始胖的話脂肪細胞就會增加而且減重只能使脂肪細胞變小所以較難瘦下來那如果從小胖的話已經增多了很多脂肪細胞會不會當脂肪細胞瘦到小到不能在小時就不能在瘦了還是一定可以瘦到標準健康的身體??
150公分的人以BMI來說，應該要維持在43公斤上下以下是幾個減肥的要項◎禁忌1.甜食任何蛋糕、飲料(包括運動飲料)、餅乾(指類似多力多滋包裝那種)反正只要是外面賣的，會甜的東西除非他有特別標示無糖，否則全都會發胖，而且胖的快2.油炸品鹽酥雞、薯條、雞塊，反正任何油炸的東西都不行因為油炸物內部都會吸附非常多的油脂，是去不掉的且油炸品會產生所謂"反式脂肪酸"，會導致癌症或其他病變3.麵包店的麵包諸如波羅、奶酥、紅豆什麼的，只要是外面麵包店賣的麵包也都是禁忌一般說來麵團在做的時候就會攙上很多的油且有餡的麵包那些餡也都會加很多糖吃一個麵包的熱量幾乎等於甚至多於一餐，卻不會飽4.油類食物這跟以上的油炸品不一樣，是本來就屬於油脂類的食物常見的有芝麻、巧克力等等，巧克力在加工過程也會加糖5.便當��
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/k9yNH...
嘗試了各種方法之後覺得還是找----專業減肥醫生最適當我最後也是在網路上評價頗高的王品減肥診所----減重12.5公斤的大約是花35天左右第一次要抽血檢查第二次才會開藥要配合食物控制及燃脂運動王醫師雖親切但很嚴格你如果好好配合一定可以減肥成功的我是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的人分享的心情,那至於對你有沒有幫助,你自己要去判斷!但滿18歲才能去喔建議先參考網站:http://tw.myblog.yahoo.com/52so-4/加油...
不是說就不能瘦，應該是說，會很難瘦下來因為如果從小就胖的人，大多都有家族遺傳的問題如果父母雙方都肥胖的話，哪麼你肥胖的機率將近有60~80%因為要減肥是應該要減去脂肪，而針對脂肪的消除，目前只要抽脂才能夠到達效果然後現在已經有一種新的塑身法~Easyso電療塑身法利用~脈衝調制中頻~的科技能夠有中頻的深度兼具低頻的有效治療値現在於各大醫院的復健科都應用的很普遍了也有醫院用來做局部塑身Easyso電療塑身法主要是針對局部雕塑的懶人瘦身法是經過台北萬芳醫院臨床實驗證實肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解，消除脂肪)以最難瘦的腰腹部來說：平均6次~40分鍾的療程大概會減少腹腔皮下脂肪300至500公克。雖然體重掉的不多，可是因為少掉的�
細胞是有彈性的，不管是從青春期以後才胖或是從小就開始胖都是可以瘦到標準健康的身體減重不外乎大家所說的...少吃多動只是這樣才做對了一半，也必須兼顧營養喔多動是現代人很難做到的,其實關鍵是在少吃控制好熱量，進的少於出的此外，3餐給予適當營養補充，不然，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方進入年底，是最佳的減重時機，明年過年將會有ㄧ各窈窕人生祝福您也能成功喔提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔...
沒有那種不花錢~可以減很多公斤數~又不傷害健康的方法只有控制自己的飲食跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法不然其他的方法可是會造成依賴性的並且花多少時間~減重~就要花多少時間去做一個維持(我保證減重完絕對會復胖5~8公斤,但是能在短時間減5公斤)一天吃ㄧ餐頻果這一個辦法~下次減重會更難減並且會復胖~如果你不想復胖or更難減重下來的話請慢慢的減重達成不易復胖的目的正確減重的飲食觀念：一天三餐的總熱量＝1000～1500大卡攝取熱量過低(800大卡之內)（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））(吃的營養不代表熱量就會低)重要的是能夠吃到均衡營養又能減少熱量攝取不然很容易就超過1500大卡的ㄡ常喝飲料容易造成營養攝取失去平衡，也容易變胖~還是喝白開水最好~(每餐食物的吃法)水果>湯>蔬菜>飯>�
首先，我們先來談談一般人正常的身體脂肪比率，體脂肪率是指體內脂肪佔體重的比例，大致來說，女性的體脂肪多於男性，因為女性的皮下、胸部和臀部囤積較多的脂肪，此外，年紀愈大，體脂肪率也愈高。體脂肪率必須經由體脂肪測量儀來檢測，無法直接換算取得。一般而言，正常女性脂肪約佔17-27%，男性約為14-23%，但是現在超過標準的人比比皆是，甚至有些人體重正常，但是體脂肪比例仍然很高，曲線自然不好看！‧體脂肪率依性別及年齡考量，理想數值如下所示： 男性：30歲以下14~20%，30歲以上17~23% 女性：30歲以下17~24%，30歲以上20~27%‧當男性脂肪率超過25%肥胖、女性脂肪率超過30%稱為肥胖。脂肪比例高，看起來一定會比較胖，和肌肉比起來，脂肪組織較不需要消耗身體的能量，每天新陳代謝率消耗的能量較低，容易吃了就胖，而且不��
如果你是從小就胖的人，那你去考慮你的脂肪的細胞是不是比別人多也沒有意義。想減肥就去減吧，一定會有效果的。總之一定可以瘦的，脂肪細胞比別人多，也只是腹胖容易而已，但還是減的下來，之後好好的控制飲食和保持足夠的運動，也不用擔心復胖，有心最重要。
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