胖了該怎麼健康減肥? - 健康

Belly · 2009-06-08

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現在我157公分51公斤想瘦到45或46或47我要健康的方法我不要那些吃或喝的東西只要方法我每天回家只有3小時的時間活動就這樣推薦吃的或喝的什麼東東我絕對不會選他20點還有我是女的.......Showmore

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Rae2009-06-08

依你的身高來看，體重51公斤是在標準範圍內，如果47公斤就是窈窕體重。你要的健康減重方法其實就是健康觀念而已。健康觀念大概可以分為幾點：　　第一，生活習慣　　良好的生活習慣是老生常談，如果做不到早睡早起，至少每天要睡足7～8個小時是必要的。因為充分的睡眠是讓身體修復以及減重�

Tristan Cohan2009-06-09

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我��

Hedda2009-06-10

版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本��

Elizabeth2009-06-10

@@這篇論文曾經在參選(((諾貝爾獎)))前醫學期刊發表過這篇文章@@@@ㄝ曾經在國內(((常春月刊))發表過產品研發和製程@@~~~目前產品已研發上市中~~~~~別在讓減肥因而傷害到您自己的身體~~人體”肥胖”是因為身體”代謝機能”出問題.身體變成”節能減炭機”吃進去的食物完全吸收((如連喝水ㄝ會胖)).導致��

Rachel2009-06-09

我不需要你選我給我點數只希望你能把我的文章看完因為希望你健康~~我自己本身因為有甲狀腺機能亢進的問題不能吃減肥藥，所以也只敢用健康的方法減重！我找對教練讓我體脂肪降低，完全是針對消除脂肪唷！跟你分享我的經驗！★分享我自己產後從78kg瘦到48kg的經驗！★我因為懷孕愛上了鹹酥雞一

Rosalind2009-06-11

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

Olga2009-06-10

體重管理辦法:(1)不要餓肚子(每餐都要吃)(2)少吃零食(3)晚上睡前不吃東西(4)每天連續運動30分鐘(平時也要多動)(5)確食遵守飲食原則(6)每週量一次8圍(7)寫飲食日誌(不能寫回億錄喲)(8)為期2-3個月為一期(過胖者3-5個月)(9)減重時,順便雕塑身材(#)增加在減重期間,身體的防禦能力(#)減重期間要愉快,若易生氣,表