胃腸不好長期脹氣怎麼辦? - 生活

By Hedy
at 2010-08-03T00:00

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我想請問常胃脹氣,肚子脹到很痛甚至會頭痛噁心想吐 (吐不太出來)大便有時不太正常有時只大一點點又很常放屁這些症狀困擾我很久了看胃腸科吃藥並沒多大改善請幫幫我該如何解決該做合檢查謝謝

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By Ursula
at 2010-08-05T18:38

●溫和飲食與胃炎、胃潰瘍：胃炎可以是胃黏膜急性充血發炎、也可能是慢性或續發病變；尤其現代人生活壓力大，步調快，所以飲食混亂、暴飲暴食、三餐不定或過度服用成藥及止痛藥，易造成相當程度胃部不適，消化性潰瘍也相當常見。由於胃炎及胃潰瘍造成消化道脆弱；飲食時，需減輕消化系統的負擔，避免胃腸道遭進一步刺激，選用的食物須符合：低刺激性、低纖維、易消化吸收、夠營養的原則，使腸胃能夠真正休養與復原。胃炎、胃潰瘍宜採用溫和飲食，必須忌食高纖蔬果（竹筍、芹菜、鳳梨、番石榴），過甜食物（香蕉、榴槤、龍眼、紅豆湯、甜點），高渣堅硬食物（未加工研磨的豆類、腰果、核桃），刺激飲品（濃茶、咖啡、酒類、巧克力、可樂），重口味調味料（辣椒、芥末、蒜頭），高鈣食物（牛奶、乳製品），產氣脹氣食物（個別差異不同）；烹調方式要少油少醬，同時必須禁菸。●高纖食物與便秘：便秘是諸多疾病及腸胃功能失調的症狀，更是電腦時代靜態生活型態的產物；缺乏運動與高纖食物不足是最常見的原因。用藥、代謝異常、生活作息不良、大腸疾病、神經血管障礙等等病因，宜事先鑑別診斷，在找出並去除病因，建立正常作息與生活習慣後，可以建議高纖飲食來改善便秘狀況，因為膳食纖維可以促進腸胃道蠕動，幫助糞便的吸收水分，使糞便滑順柔軟，增加糞便體積而容易排出。高纖飲食的膳食纖維，常見於蔬菜、水果、全穀類等。有不被消化、高分子保水性質、吸附有機化合物、可以形成膠質的特質；改善便秘、痔瘡、及憩室症，促進蠕動將毒性化合物排出。平日飲食少吃精製白飯、白饅頭、白麵包，改採雜糧飯或全麥麵包；多攝取天然新鮮高纖蔬果，還可以添加糠皮、纖維粉末、洋菜來拌菜，採用高纖要漸進，以免脹氣或腹瀉；少用加工或碾磨食物，少用去皮水果或過濾果汁。●低渣飲食與腹瀉：腹瀉可能是不同原因造成，如食物不潔或過敏、細菌毒素刺激或感染、藥物刺激、新陳代謝疾病、肝病肝硬化、濫用瀉藥等等；腹瀉時食物未經完全消化，而快速排出流質或半流質糞便，造成大便次數頻繁，水分排出增加與糞便增加，飲食原則是讓腸胃休息，預防脫水並去除病因，補充電解質與維生素。低渣飲食是減少消化道殘渣的暫時性飲食方式，腹瀉時的過度飲食法；其原則是排除不易消化的纖維、肌肉筋膠、牛奶、乳製品，可以減少腸胃道機械性刺激與蠕動，同時避免殘渣刺激發炎及傷口，並顧及食物的全面營養。食物宜選去皮嫩肉、濾渣果汁、低纖柔軟蔬果、白吐司、白饅頭、白稀飯，減少粗纖維及硬梗葉菜，並適時補充水分、電解質與維生素。對於相關疾病的營養飲食常識，往往是病人可以自行掌控的居家健康型態，也是病患急於想知道與確認的課題，如果，能提供足夠的營養衛教，對疾病療癒與改善病情將有極大的幫助。

By Zora
at 2010-08-06T13:29

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
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By Dora
at 2010-08-04T19:42

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
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不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
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By Delia
at 2010-08-03T14:40

我這邊有一些可以修復腸胃機能的健康產品，沒有任何副作用，有興趣歡迎到我部落格留言唷
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By Ophelia
at 2010-08-03T13:48

消化不良,胃脹氣或打嗝或多矢氣..除了吃乳酸菌或酵素外..亦可參考中醫的方法健胃整腸好消化...高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。
請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

By Christine
at 2010-08-03T20:28

我的腸胃也很差
這醫生很厲害
我都是給他看的
推薦給你~
康銘龍診所
(03) 338-3162
桃園市成功路二段15號
http://health.chinatimes.com/clinic/clinic_c2010.h...
他是腸胃科專科

By Poppy
at 2010-08-04T04:23

可以吃一點地瓜
即可以排氣得東西

By Carolina Franco
at 2010-08-06T03:06

您好!!
若自己的壓力未獲得舒發無法放鬆心情壓力也會造成胃腸病變唷
常常使用止痛藥是錯誤的觀念而且藥性會殘留人體內有傷害
個人建議從生活作習及飲食進行改善
您胃腸的不適可能還要追蹤檢查並非是疾病所造成
或許您本身腸胃就不好建議您調整生活作息及用餐時間,
食物定時定量否則您的胃腸會出問題唷
若您還持續疼痛請至胃腸肝膽科檢查最好是照胃鏡較能對症下藥
另外胃腸不好建議您多多照顧好身體因為會影響生活作習
胃腸不好需要吃清淡一點的東西記住三餐要正常
飲食方面：油炸,辣, 酸, 燙, 茶類, 咖啡, 烤肉, 禁食
不要暴飲暴食吃不下也要吃(少量多餐)
胃腸持續疼痛接下來會有潰瘍發生然後出血(胃潰瘍&12指腸潰瘍)
若再嚴重就會變成胃癌或大腸癌
基本上這些都是幽門桿菌在作怪記得要請醫師治療去除病菌
後續若要改善體質建議您尋求中醫來調理比較不傷身
相信您會好轉的......睡眠也是很重要唷 ~ ~
最好是10點前就寢完畢(我都9點多上床)
一般常會告訴胃痛的朋友們：蘇打餅乾是可以紓緩沒錯
祝您早日康復!!

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