肝臟要怎麼保養？ - 生活

By Queena
at 2010-06-25T00:00

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肝臟要怎麼保養？
因為我叔叔有肝病，聽長輩在說，肝病發現時都已經未期了！
有點可怕耶！所以才問問肝臟平日要怎麼保養？

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By Sarah
at 2010-06-27T04:17

肝臟平日保養方法

常聽人說：「你是我的心肝寶貝阿！」言下之意就知道心與肝對一個人的重要性。
肝臟是人體內最大的器官，位於右上腹部、橫膈膜下方。是個功能複雜的重要器官，負責體內合成、轉化、解毒、新陳代謝、排泄等功能。
而目前國人最常見的肝病，包括：脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌，其中以肝炎影響國人最深，據統計，國人B肝帶原者約有300萬人，C肝帶原者約30萬人，但有70-90%的人不知道自己是帶原者，而將近8成肝癌患者是由B型肝炎引起的。此外，肝癌也是國人男性十大癌症死因之首，台灣每年約有一萬多人因肝病過世，可見肝病一直是國人的大敵，醫師分析，現代人除了經常熬夜加班外，喝酒應酬、飲食不均衡、壓力過大、缺乏運動等不良的生活作息，再加上超時工作，都是肝病比例偏高的主因，因此特別提醒民眾在平時就要重視肝臟健康。
肝生病會有徵兆嗎？
會，但發現時往往都已肝癌末期了！根據調查顯示，有超過3成民眾肝功能異常，且有罹患初期肝癌的案例。但可別在心裡慶幸自己不在名單之內，說不定你的肝，正在做無聲的抗議。
「肝是沉默的器官」，這是因為肝沒有神經，當發生病變時，不會發出警訊，許多肝癌被發現時都已是末期，所以只能依靠定期完整的肝臟檢查，才能知道肝是否生病了
肝病常見症狀
平時若發現身體倦怠無力、食慾不振、噁心、嘔吐、容易出血、瘀青、水腫、黃疸、便便顏色變淺、尿液顏色變深、皮膚發癢、吐血、解黑便或便血等症狀，提醒您若有上述症狀，一定要提高警覺，告知專科醫師，讓醫師為您安排進一步的檢查，確認是否為肝問題，以便及早治療。
面對沒神經的肝，你我又該如何防範？
1.平時應避免抽菸及過量飲酒，酒精過量會損害肝臟，導致肝細胞分解時負荷過重，而使解毒功能疲乏。
2.避免任何會造成血液、體液接觸的行為，如無謂的打針、刺青、穿耳洞、針灸、點痣、共用牙刷、刮鬍刀等，以降低感染B、C型肝炎機率。
3.定期檢查肝功能，一旦發現肝功能異常，就要及早治療。
4.不亂吃成藥，避免造成肝臟負擔
5.避免熬夜或過度疲勞，給予充分休息，並保持正常生活作息及適度運動
6.均衡飲食，少吃高熱量、高脂食及發霉食物
充足營養對肝的修護是很重要的。許多研究指出，蔬菜水果中富含許多抗氧化營養素以及維生素、礦物質有助於肝功能的修護，因為肝具有再生能力，所以多攝取優質營養素就是護肝的最佳途徑。
蛋白質
有助於肝臟細胞的再生，提升肝臟解毒酵素的活性。
維生素B群
為肝臟內酵素進行能量代謝過程中，重要輔酵素的前驅物。幫助提振精神、減輕疲勞感。膽鹼與肌醇，可協助肝臟的脂肪代謝、預防脂肪肝與肝硬化的發生。
微量礦物質
正常肝功能需要鋅來輔佐，若缺乏會造成食慾不振及腹脹等病症。而硒是谷胱苷肽過氧化物的組成成分，能使組織免受過氧化物的傷害，有助對抗B型肝炎及預防肝癌。
維生素A、C、K
維持肝臟正常新陳代謝，減輕肝功能受損所引發的疲勞、消化不良等症狀，也幫助肝臟修補，減輕有害物質對肝臟造成的毒性。
植物性化學物質
多攝取如青花菜、綠茶多酚、薑黃素…等抗氧化劑，可清除自由基、降低肝臟脂質過氧化，減少過氧化產物對肝細胞的傷害，促進肝臟功能，修護損害組織，加強免疫力。
五味子
研究顯示五味子對肝臟具有保護作用，能讓有毒物質有效地被清除，進而使肝臟免受破壞，維持正常功能、也幫助肝細胞復原及加速肝細胞的再生作用。
朝蘚薊
朝蘚薊含洋蘚酸與苦味素，有排除肝臟內毒素、促進肝細胞再生、增進膽汁分泌與調節體內膽固醇的功效。
芝麻素
能有助於酒精代謝，可防宿醉及預防肝機能障礙，也有報告顯示與維生素E的抗氧化功效相輔相成，共同攝取能有助於抑制過敏。
薑黃素
可以促進膽汁分泌，發揮解毒功能，強化肝臟機能。另外也具有抗癌作用，尤其對皮膚癌、大腸癌；肺癌、前列腺癌有抑制效果。
珍珠草
研究發現珍珠草內含木酚素類，能促進新陳代謝、減少疲勞、並能有效對抗B型肝炎病毒。另外，還含有檞皮黃素屬於多酚類，可抗氧化、抗過敏、預防心血管疾病，並具保肝效果。
卵磷脂
有助於肝臟脂質的運送，減少其在肝臟的蓄積。可由動物內臟、蛋黃、大豆、玉米等食物攝取。
懂得如何照顧自己的肝臟，是每一位忙碌上班族都需要了解的常識，而如何正確又有效的定期保養您的肝，更是現代人不容忽視的課題喲！

By Adele
at 2010-06-29T15:52

食安問題嚴格把關
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歡迎同業配合

By Quintina
at 2010-06-25T12:13

可參考中醫的方法護肝保肝..
肝病高堂中醫林文濱主任醫師
肝若健康，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。肝病是台灣人的“國病”,肝炎，肝硬化、肝癌是肝病進展的三部曲。台灣約有三百萬個B型肝炎帶原者，高達三分之二患者不知道自己是帶原者，歸咎其原因，是由於80%的肝病患者，絲毫無任何臨床症狀，多數人經由檢驗才知肝功能異常時，都已進入較嚴重的肝損傷、肝纖維化、肝硬化或肝癌階段，增加處理上困難，因此,定期肝功能檢查就扮演預防肝炎第一線的基本檢查。
肝功能檢查，又稱為肝指數，指的是測量測量血液中GOT、GPT、ALP、r-GT，胆紅素，白蛋白等物質的濃度，利用濃度的高低來間接地判斷肝臟是否有異狀。其中最簡單且實用的項目就是大家所熟知的GOT 與GPT值。當血液中GOT、GPT的濃度過高，就需要考慮是不是肝細胞有大量壞死的現象，換句話說，應考慮是否有肝炎或肝病。酒精會刺激r-GT的酵素活性並傷害肝細胞，因此r-GT在診斷酒精引起的肝疾病時特別有用。
大多數肝炎患者並無明顯的臨床症狀，但是若有下列症狀：倦怠、厭食、噁心、發燒及右上腹疼痛，黃疸，茶葉顏色的尿液，頭痛、關節疼痛、關節炎、皮膚出疹子等等，應特別提高警覺，盡快進行抽血檢查來確定是否罹患肝炎。
高堂中醫林文濱主任醫師指出,中醫在肝炎的治療目的希望把各種肝指數調到正常，阻斷惡性的三部曲，使肝臟功能恢復正常，此外,預防勝於治療，中醫對於肝病有一套保健之道：（1）不抽煙、不喝酒。（2）避免食入含黃麴毒素來源的食品如花生製品，豆腐乳。（3）不可隨便服食所謂“補肝”之品，會越補越大洞。（4）避免服用 “秘方”或“治肝草藥”，會加重肝臟負擔，應找專業的中醫師針對病患體質用藥。（5）不可過度勞累，晚上11點以前睡覺。（6）多食蔬果，少服寒涼食品。（7）避免穿耳洞，共用刮鬍刀，與不必要的輸血。
高堂中醫林文濱醫師認為,中醫在辨證論治的原則下，根據病人的體質及證候將治療原則大致上分為四類：
清熱利濕：有保護肝細胞，促使損傷細胞修復，利膽消黃及抗病毒作用，藥如連翹、黃芩、虎杖、浦公英等等。
疏肝解鬱：有保護肝細胞，促進膽汁排泄，健胃整腸及緩解腸痙攣的作用，藥如柴胡、芍藥、鬱金、枳殼等等。
健脾益氣：有提高人體免疫力，促進肝細胞再生作用，藥如黃耆、黃精、白术、茯苓等等。
活血化瘀：有抗發炎、抗消毒，促進損傷細胞修復再生，增加肝臟微循環，抑制肝纖維化的作用，藥如丹參、赤芍、桃仁、三七等等。

By Yuri
at 2010-06-27T19:17

你好,
肝臟是一個無聲且沉默的器官,若不發病都沒事,往往都被民眾忽略,一但發病往往都已是無可挽回的地步
肝有問題,任何藥品ˋ保健品非經合格醫師建議,不要自行購買服用
壓力大ˋ 工作量更大的人這時更得要有飲食均衡ˋ適量補充維他命B群和五味子,若能再輔以一些中藥,或許效果能更加成喔!
根本不必吃任何所謂保肝ˋ固腎ˋ提神的傳直銷健康食品!浪費錢又只有肥了傷人荷包而已!
生活作息不正常的人士保養肝ˋ固腎ˋ提神有很多中藥能改善,常見的中藥有:補中益氣湯ˋ加味消遙散ˋ小柴胡湯ˋ柴胡舒肝湯ˋ抑肝散ˋ五味子ˋ六味地黃丸ˋ左歸丸ˋ右歸丸...等太多啦!以上都有科學中藥粉來服用!
要身體健康除了生活作息一定要正常ˋ不菸酒熬夜之外,最好再去找個合格醫術好的中醫師依據你的體質對證下藥,且把健保科學中藥藥粉劑量開足,成人一天15g或以上,很快就有效果的!健保中醫一週含藥費約140~190,且又能依據你體質治療
當然,身體健康根本之道就是作息一定得正常,不然補充再多的維他命ˋ吃再好的中藥效果都會大打折扣喔!

By Caitlin
at 2010-06-26T05:16

肝臟因為是無痛感神經，所以當發現肝有問題時，都已經非常嚴重了，甚至已經是肝癌末期了。
因為肝是解毒的器官，你所吃下的食物藥物，都是透過肝來解毒。所以當你發現肝有問題時，醫生不會開藥給你吃，只會建議你吃清淡一點，作息要正常，尤其在晚上11點到凌晨1點，一定要躺在床上休息，讓你的肝臟休息。食物的話是因為蔬菜水果有農藥的殘留；雞鴨魚肉是因為有打抗生素荷爾蒙，所以都需要透過肝來幫你解毒。說這麼多，不是叫你都不要吃，而是你可以選擇已經轉化成功的保健食品來保養的你身體，不需要透過肝的解毒可以直接吸收。
還有牛樟芝對肝臟也很有幫助喔！
我有一個朋友，他是酒精性肝炎，皮膚已經有潰爛（毒素產生）他吃了樟芝益，吃了還挺不錯的。

By Oliver
at 2010-06-27T04:18

木：木資充盈才能睛明眼亮。有以下症狀，你就需要養肝了：情緒易激動、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。
　　不少娛樂媒體曝光：這位美國新一代天后因工作壓力和情緒緊張而酗酒成癮，常常臉色暗青，情緒過激。後來證明，她確實因為肝和情緒健康問題進行了調養和治療。
　　每次在電腦前多呆一會，就會覺得眼前有黑點飄浮，原以為是用眼過度，後來確診是"飛蚊症"。醫生說這和我經常喝酒有關係。"酒多傷肝"看來有些道理，我發現需要連續應酬的時候，肝火就特別旺，眼前的飛絮物也更多。
酗酒傷木
　　木對應肝。肝能調節血量，經脈上聯於目，視力主要依賴於肝血的滋養。酒是水形火質，會泄掉肝木之氣，所以中醫有"酒傷
　　肝"的說法。肝血不足時視物昏花，肝陰虧耗則視力減退。因此，臉色發青、視力明顯下降，很可能就是肝氣受損虛弱的表現
　　。肝氣鬱結日久，還可能化火生熱，導致肝陽亢逆，出現抑制不住的怒氣。
　　強肝關鍵詞：舒
　　◎肝怕勞累，肝氣最弱的13～17點這段時間一定要注意休息，如果必須工作，因肝臟在體表開竅於眼睛，則至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。
中醫新花樣
　　1、"阿是穴"療法舒緩肝臟不適："阿是穴"的意思就是"哪疼痛哪就是穴位"，不用分析辨認。中醫認為："痛則不通"，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
　　2、"五味靈芝茶"讓你心明眼亮：世上最好、最有靈氣的"木"就是靈芝。將靈芝、女真子、黃耆、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。將一枝完整的靈芝放在辦公室的東方，還可以助你事業一帆風順。
　　肝最強時間： 1：00～3：00 　肝最弱時間：13：00～17：00

By Necoo
at 2010-06-29T12:38

其實只要早點睡，肝也不會太差，可是如果非得晚睡不可的話，我建議吃深海魚油‧斯斯保肝丸之類的補品，順道一提，如果眼白的地方呈淺淺的藍色的話代表肝是不錯的!

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