肌肉FUN 免費動作矯正優化控制教學 - 嘉義

看到這篇網友的心得後才跟教練預約檢測(6/9星期六去的)，不過去程迷路幸好有教練
及時出現，不然我就迷路在鄉間小路了，所以建議第一次去的人最好是白天去。
進去後在黑色地墊上放置健身器材，於是就在地墊上進行檢測(建議穿長袖
和長褲，不然皮膚摩擦很痛)，一開始教練先觀察我腹式呼吸的姿態，再來滾筒放鬆(這是
我覺得最痛的一種)，深蹲時大腿和屁股的夾法，分腿蹲時的後大腿的肌力..等光是這些
基礎練習就花了兩個小時，結果我流的汗比在健身房多。(回到家後整整肌肉痠痛兩天)
要離開時，剛好遇到一位學員從竹崎來，她說已經練了三個多月，從竹崎到那邊很快，
停車也很方便，推薦給想健身但是非市區或者想要肌肉fun鬆不要肉鬆的朋友們參考囉。











※ 引述《Annabelliu (　)》之銘言：
: 今天剛去找完教練，真的大推
: 我完全是健身新手，而且是個討厭運動體脂超標的泡芙女
: 但年紀漸長，工作上核心肌群不有力實在不行，看到教練的文章就很有興趣的去了，想多
: 少了解自己然後找到訓練的方法！
: 今天我的一堆新手問題教練都很耐心回答，還教我一些回家可以帶著家中九十多歲長輩練
: 習腿力的運動方式，真的人超好！！
: 今天也跟教練隨意的聊天了解一下教練的背景，得知教練剛搬回嘉義發展，一切重新起步
: ~（過程中都沒有推銷我課程什麼的）
: 希望大家可以多多支持好教練啊~~
: 我主動問了一下收費，真的是超便宜的啊啊啊！不管一對一或是團體教練課，相較於連鎖
: 健身房，根本是佛心來的…………
: 不過怕觸犯版規，我就不在這邊幫教練多說什麼資訊了，大家有興趣可以直接去原文填問
: 卷，然後找教練檢測個別狀況再決定。
: 如果有健身新手想跟我一起上團課，也歡迎私訊我XDDD
: 如果有觸犯版規的地方，請告知，我會馬上修正！！
: ※ 引述《nono0611 (nono)》之銘言：
: : 綠 豆 鄉 民 情 報 局 搶 鮮！
: : 商家名稱：肌肉FUN(本來是取健身NO優，朋友們都說看起來很像在說健身不好XD)
: : 地址：嘉義縣中埔鄉富收村庄內35-8號
: : 電話：0919197466
: : 優惠內容：健身近年來實在很風行
: : 看到很多朋友們都胡搞瞎搞練一通
: : 於是想做這個免費的活動
: : 過程中我會請您做一些動作
: : 看身體活動度，如果有需要放鬆就做拉筋
: : 我會教您站姿，呼吸，滾筒放鬆，伸展動作
: : 深蹲 RDL 分腿蹲 側蹲 PLANK 反式划船
: : 這個過程說不定就是一般商業健身房
: : 5堂私人教練課程都還沒教完的事情
: : 優惠期限：終生免費
: : 想來的朋友請填寫這張表格 記得要開啟LINE邀請
: : https://goo.gl/7YX2bD
: : 若你的情報是要收費的活動或講座，請改用[廣告]標題
: : 並確定你的自介文已收錄在精華區

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