考慮安裝隔音設備 - 生活

考慮安裝隔音設備
我住公寓，無論是白天，晚上，深夜都聽到從樓上，隔壁傳來的雜音，雜音包括天花板及牆壁，有像是拉椅子或重的東西的掉到地上，或像撞擊牆壁，也有像是沒穿拖鞋跳來跳去的聲音，聲音沒有持續，是斷斷續續的，可能是每5分鐘，或15分鐘一次。
雖然已經跟樓上，下的鄰居談過，但是，大家都說不是他，應該是其他鄰居。因為這些雜音令我容易心煩意燥，甚至自然地緊張，尤其是晚上，無法專心思考及做事，也造成長期失眠。
所以，考慮如果安裝隔音設備，像吸音綿，要裝在房間的天花板，以及兩邊牆壁，不知道要花多少錢？不知效果如何？
Update:
當然，是以最經濟，最簡單方法來完成。
Update 2:
可以自己處理嗎？
Update 3:
房間只有約3至4坪。