總是 睡過頭 人生失敗第一步 - 時間管理

※ 引述《dannana (愛美小天后)》之銘言：
: 想請教各位大大早起的方法
: 我是外宿生，以下是我個人的狀況(相信很多人跟我一樣 >"<)
: 1.不管幾點睡，凌晨12點睡也好、清晨5點睡也好，反正只要一躺到床上，很快就可以入眠
: 　，不過總是要睡到隔天早上11、12點才會醒...
: 2.每晚總是會做一些怪夢，所以每天早上醒來都覺得很累。很累就會繼續睡Orz
: 3.設很多個鬧鐘，但是每天早上只要他一響，我會以迅雷不及掩耳的速度把他按掉，（因
: 　為怕吵到其他人），但是按掉會繼續睡（一聽到鬧鈴把鬧鐘按掉，變成我的生理反應，
: 等我"真正"醒來才開始反省責怪自己怎麼又把鬧鐘按掉了）。
: 4.每晚睡前總是告訴自己「明天七點起床、明天七點起床、明天七點起床」，一睡著之後
: 　就「完全忘記」自己隔天要早起的目標。
: 我以前住學校宿舍，都是全寢室最早起的。但是自從一個人住外面，就變的這副德性。
: （因為個人隱私、以及衛生問題等等，不想再回去住學校宿舍）
: 說來丟臉，我知道我的狀況近乎沒救了，會PO在這裡也是想要改善我的賴床惡性。
: 拜託各位早起的高手救救我吧　m(_ _)m　。
我的養成習慣的經驗是

一開始要養成習慣, 首先看你睡幾小時會飽, 然後多估一個小時上床去翻

例如我要睡6小時, 我現在就是10點上床, 5點起床, 多估一個小時,

當然想早起, 早睡是必然的


再來是起床, 鬧鐘放書桌

一起床, 馬上停止思考, 這時候腦子全都是負面的(好冷, 床好舒服, 棉被好溫暖)

坐在書桌前, 開電腦, 上ptt, 到這步就差不多醒了, 可以開始思考了= =


再來是紀錄, 紀錄自己今天自己到底有沒有做到, 例如

從2008/01/01/ 開始到現在總共幾天, 成功了幾天, 連續成功幾天

如果是你想養成的習慣 慢慢的你會發現成功率愈來愈高

然後你就會爽 爽就成功了

工具用Excel 很方便


最後是意志力

意志力很重要 可是有時候別挑戰它 遠離誘惑也很重要

遠離溫暖舒服的被窩 也是很重要的


希望你也可以養成早起的習慣

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